Fördelarna med svarta druvor är inte sämre än andra typer av vin. Denna druva innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan. Precis som rött vin eller gröna druvor innehåller svarta druvor antioxidanter som ger många hälsofördelar. Svarta druvor har till och med en annan sort, nämligen svarta ovala druvor eller svarta långa druvor. För mer information, här är de olika hälsofördelarna med svarta druvor.
Hälsofördelar med svarta druvor
Fördelarna med svarta druvor för hälsan är ganska olika, allt från friskt hjärta, upprätthålla ögonhälsa till att förebygga cancer. Alla fördelar med svarta druvor kan inte separeras från de olika näringsinnehållet. Låt oss därför förstå den vetenskapliga förklaringen för att bli mer bekanta med fördelarna.
1. Friskt hjärta
Fördelar med svarta druvor bibehåller hjärthälsa En forskning från University of Michigan Cardiovascular Center förklarar att konsumtion av svarta druvor kan förhindra organskador på grund av metabolt syndrom. Metaboliskt syndrom är en samling tillstånd, såsom högt blodtryck, höga blodsockernivåer och överskott av fett i kroppen, som uppstår tillsammans. Dessa olika medicinska tillstånd är riskfaktorer för hjärtsjukdomar som bör undvikas. Fördelarna med svarta druvor i ett friskt hjärta kommer från innehållet av resveratrol. Denna förening kan förbättra blodflödet. Fytokemikalierna de innehåller hjälper också till att förhindra hjärtmuskelskador och upprätthålla kolesterolnivåerna i kroppen. Dessa saker kan förhindra hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar.
2. Upprätthåll ögonhälsa
En annan fördel med svarta druvor kommer från innehållet av lutein och zeaxantin. Båda ingår i karotenoidgruppen som tros bibehålla ögonhälsan. Enligt en studie i tidskriften Free Radical Biology and Medicine kan konsumtion av en mängd olika druvor, inklusive svarta druvor, skydda näthinnan från oxidativ skada och förhindra blindhet.
3. Minskar risken för cancer
Resveratrol i svarta druvor kan minska risken för bröstcancer Svarta druvor innehåller antioxidanter som effektivt kan förebygga olika typer av cancer, inklusive bröstcancer. Antioxidanten är resveratrol, som tros kunna döda cancerceller. En forskning utförd av Cancer Center University of Colorado stater, resveratrol som finns i svarta druvor kan förhindra huvud- och halscancer orsakad av alkohol.
4. Förhindra diabetes
Är svarta druvor bra för diabetes? En studie publicerad i Cell Physiology and Biochemistry: International Journal of Experimental Physiology, Biochemistry, and Pharmacology bevisar att resveratrolinnehållet i svarta druvor tros öka insulinkänsligheten. Som ett resultat kommer kroppens förmåga att använda blodsocker som energi att öka så att blodsockernivåerna sjunker. Dessutom anses resveratrolkomponenten också kunna öka blodsockerreceptorerna på cellmembranen så att blodsockernivåerna kan upprätthållas.
5. Bevara hjärnans hälsa
Fördelarna med svart vin hjälper till att förhindra minnesnedgång när du blir äldre. Återigen, fördelarna med svart vin på detta kommer från innehållet i resveratrol. Enligt en studie kan att äta frukt som innehåller resveratrol förbättra humöret och förhindra minnesförlust i hög ålder. Dessutom innehåller svarta druvor också riboflavin, som kan behandla migränsymptom hos drabbade. Flera djurstudier har visat att resveratrol kan förebygga Alzheimers sjukdom hos möss. Men det behövs fortfarande studier på människa för att validera dessa fördelar. [[Relaterad artikel]]
6. Potential att stärka ben
Fördelarna med svart vin på denna är oväntade. Hittills är kalcium och D-vitamin näringsämnen som tros stärka skelett. Men vem skulle ha trott, resveratrolhalten i svarta druvor har också potential att stärka benen? I en djurstudie publicerad i International Journal of Biomedical Science: IJBS, visades det att resveratrol kan öka bentätheten. Men ytterligare forskning på människor behövs fortfarande för att stödja detta påstående.
7. Bli av med inflammationer i kroppen
Resveratrol, flavonoler och antocyaniner ger fördelarna med svart vin i form av att förhindra inflammation. Inte bara resveratrol, svarta druvor har fortfarande många komponenter som är mycket fördelaktiga för hälsan. Kalla det flavaner, antocyaniner, flavonoler och stilbener som tros förhindra inflammation i kroppen. Faktum är att resveratrolhalten i svarta druvor tros vara lika effektiv som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
8. Naturliga sömntabletter
Sömnhormon aka melatonin behövs för att kroppen ska få kvalitetssömn. Svarta druvor har detta hormon så bli inte förvånad om denna frukt tros vara en naturlig sömnmedicin. Tyvärr finns det inte många studier som kan bevisa detta påstående. Det är därför du rekommenderas att inte använda svarta druvor som ett naturligt sömnmedel. Rådgör med din läkare om du har svårt att sova.
9. Förläng livet
Resveratrol i svarta druvor hjälper till att behålla åldern. Fördelarna med svarta druvor på denna är verkligen mycket frestande. Alla vill ha ett långt liv. I en studie på försöksdjur visade sig resveratrol öka åldern på olika deltagande djur. För att resveratrol kan stimulera ett protein som kallas sirtuin, som ofta anses förlänga livet.
Näringsinnehåll i svarta druvor
Förutom att förstå fördelarna med svarta druvor för hälsan måste du också känna till näringsinnehållet. Eftersom en rad fördelar med svarta druvor ovan kan uppnås på grund av näringsinnehållet i det. Så, svarta druvor innehåller vilka vitaminer? I 100 gram svarta druvor finns det olika vitaminer, några av följande näringsämnen:
- Vitamin C: 10,9 milligram
- Vitamin A: 72 IE.
- Kalorier: 65
- Protein: 0,72 gram
- Fett: 0,72 gram
- Kolhydrater: 17,39 gram
- Socker: 16,67 gram
- Kalcium: 14 milligram
- Järn: 0,26 milligram
Efter att ha sett näringsinnehållet ovan är det inte förvånande att det finns olika hälsofördelar med svarta druvor. Därför, för er som sällan eller aldrig har provat det, låt oss smaka på svart vin!
Anteckningar från SehatQ
Fördelarna med svarta druvor har visat sig hjälpa till att upprätthålla hälsan för att minska risken för olika sjukdomar. Denna fördel kan erhållas eftersom svarta druvor har visat sig vara rika på näringsämnen. För att få fördelarna med svarta druvor kan du äta dem medan frukten fortfarande är färsk utan någon bearbetning eller tillsatser. Om du har ytterligare frågor om fördelarna med druvor till fördelarna med att äta frukt i allmänhet, kan du konsultera en nutritionist eller nutritionist eller chatta med en läkare gratis genom SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play! [[Relaterad artikel]]
Fördelar med svarta druvor bibehåller hjärthälsa En forskning från University of Michigan Cardiovascular Center förklarar att konsumtion av svarta druvor kan förhindra organskador på grund av metabolt syndrom. Metaboliskt syndrom är en samling tillstånd, såsom högt blodtryck, höga blodsockernivåer och överskott av fett i kroppen, som uppstår tillsammans. Dessa olika medicinska tillstånd är riskfaktorer för hjärtsjukdomar som bör undvikas. Fördelarna med svarta druvor i ett friskt hjärta kommer från innehållet av resveratrol. Denna förening kan förbättra blodflödet. Fytokemikalierna de innehåller hjälper också till att förhindra hjärtmuskelskador och upprätthålla kolesterolnivåerna i kroppen. Dessa saker kan förhindra hjärtinfarkt och andra hjärt-kärlsjukdomar. 
Resveratrol i svarta druvor kan minska risken för bröstcancer Svarta druvor innehåller antioxidanter som effektivt kan förebygga olika typer av cancer, inklusive bröstcancer. Antioxidanten är resveratrol, som tros kunna döda cancerceller. En forskning utförd av Cancer Center University of Colorado stater, resveratrol som finns i svarta druvor kan förhindra huvud- och halscancer orsakad av alkohol. 
Fördelarna med svart vin hjälper till att förhindra minnesnedgång när du blir äldre. Återigen, fördelarna med svart vin på detta kommer från innehållet i resveratrol. Enligt en studie kan att äta frukt som innehåller resveratrol förbättra humöret och förhindra minnesförlust i hög ålder. Dessutom innehåller svarta druvor också riboflavin, som kan behandla migränsymptom hos drabbade. Flera djurstudier har visat att resveratrol kan förebygga Alzheimers sjukdom hos möss. Men det behövs fortfarande studier på människa för att validera dessa fördelar. [[Relaterad artikel]] 
Resveratrol, flavonoler och antocyaniner ger fördelarna med svart vin i form av att förhindra inflammation. Inte bara resveratrol, svarta druvor har fortfarande många komponenter som är mycket fördelaktiga för hälsan. Kalla det flavaner, antocyaniner, flavonoler och stilbener som tros förhindra inflammation i kroppen. Faktum är att resveratrolhalten i svarta druvor tros vara lika effektiv som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. 
Resveratrol i svarta druvor hjälper till att behålla åldern. Fördelarna med svarta druvor på denna är verkligen mycket frestande. Alla vill ha ett långt liv. I en studie på försöksdjur visade sig resveratrol öka åldern på olika deltagande djur. För att resveratrol kan stimulera ett protein som kallas sirtuin, som ofta anses förlänga livet. 
