Hälsa

Pågående: Definition, Historik och Händelsenummer

Löpning är en atletisk sport som är uppdelad i flera nummer, såsom kort, medel, långdistanslöpning, stafett och häck. Löplopp har funnits i tusentals år i flera civilisationer, inklusive antikens Grekland. Idag är löpning en av de mest populära sporterna som många människor älskar. Här finns olika fakta om löpning som går att lyssna på.

Definition av löpning

Löpning är en övning i högt tempo som när den utförs gör att kroppen har en tendens att flyta eftersom endast en fot är på marken åt gången. Denna sport är en av de mest populära friidrotterna.

Löpningens historia

Det officiella löploppet har genomförts sedan tusentals år tillbaka och för länge sedan. Denna aktivitet hålls ofta som en del av religiösa ritualer, inklusive när den först ingick som en sport i de antika grekiska olympiska spelen, 776 f.Kr. Utvecklingen av den moderna löpsporten började på 1800-talet i England. 1860 höll landet sitt första amatörlopp. 1896 hölls de första moderna olympiska spelen i samma evenemang, och löpning var officiellt en internationellt tävlad sport. Sedan 1913 bildade representanter för 16 länder International Amateur Athletic Federation (IAAF). Hittills står IAAF fortfarande, och är den organisation som gör standardreglerna för att springa runt i världen.

Köra idrottsanläggningar och utrustning

I en officiell löpartävling är det flera anläggningar och infrastruktur som behöver användas beroende på antalet löpningar som genomförs. Men generellt sett är följande några som måste finnas i varje löparmatch.

• Spår

Löparbanan som används i varje match kan vara av olika storlek. Stämman är dock att banans totala bredd inte ska vara mindre än 9,76 meter. Banan är uppdelad i åtta körfält och varje körfält har en minsta yta på 1,22 meter.

På banan ska det finnas en startlinje och en mållinje markerad med en vit linje 5 cm bred.

Startblock

Startblock eller startbalken är det stöd som används av löparen vid start.

• Pol Avsluta

Pol Avsluta gjord av starkt material och vitmålad med en höjd på 1,4 meter, en bredd på 8 cm och en tjocklek på 2 cm. Denna stolpe körs vanligtvis 30 cm från kantspåret.

• Stol Avsluta

Stol Avsluta används som bostad för människor som fungerar som timers.

Stoppur

Stoppur används i löptävlingar brukar vara fler än en. I sprint t.ex. stoppur tre löpare används för att tidsregistreringen ska kunna göras mer exakt.

• Kamera

Tillsammans med teknikutvecklingen är nu varje löparbana vanligtvis utrustad med en kamera som registrerar deltagarnas rörelser, från startlinjen till mål. Den här kameran är användbar för att analysera matchen om det finns en överträdelse samt vara bevis för att stärka kommitténs beslut om vinnaren av loppet.

• Löparskor

Skor för banan, skiljer sig från skorna att bära om du springer på asfaltsvägar. Löparbanaskor har vassa nålar under, så att de kan träffa banan bättre.

• Löparkläder

Kläderna som används av varje löpare är utrustade med nummer och andra identiteter som organisationens symbol, sponsorer eller den nationella flaggan.

• Pistol Start

Startpistolen används för att markera starten på matchen.

Löpsportnummer

Antalet matcher inom löpsporter kan delas in i fem, enligt följande:

1. Kortdistanslöpning

Kortdistanslöpning är ett löparrangemang som tävlas på distanserna 100 m, 200 m och 400 m. Denna löpsport kan också kallas sprintlöpning. Kortdistanslöptävlingen i stora tävlingar genomförs i 4 etapper, nämligen den första omgången, den andra omgången, semifinalerna och den sista omgången.

2. Mellandistanslöpning

Medeldistanslöpning är uppdelad i två distanser, nämligen 800 m och 1 500 m. För 800 m löpningen börjar löpare med knäböj, medan på 1 500 m startar matchen med stående start.

3. Långdistanslöpning

Långdistanslöpningstävlingar tävlas på distanser över 5 000 meter. Distanslöpningsdistanserna som ofta tävlas är 5 000 meter, 10 000 meter och 42 195 meter maraton. De 5 000 m och 10 000 m långa åkarna kan tävlas på banan på stadion såväl som på vägen. Samtidigt hålls maratonlöpning i allmänhet på motorvägen.

4. Stafettlopp

Stafettlöpning eller kontinuerlig löpning är ett löparloppsnummer som genomförs i lag och varje spelare i laget måste tillryggalägga en viss sträcka innan han ger loppets kopplingspinne (stafettstav) till en lagkamrat som står framför honom. I officiella tävlingar är antalet stafettlopp som tävlar i ett lag vanligtvis 4 personer. Stafetterna som ofta tävlas är 4 x 100 meter och 4 x 400 meter. Det betyder att varje person i laget måste springa 100 eller 400 meter innan de slutligen når en lagkamrat som är i nästa position och ger stafettpinnen för att fortsätta loppet.

5. Mållöpning

Häcklöpning är ett löploppsnummer som görs genom att hoppa över ett mål eller hinder för att nå mållinjen. Det tävlas tre distanser, nämligen 100 m för damer, 110 m för herrar och 400 m för dam- och herrnummer. Höjden på målet som används i varje matchnummer är olika. Målhöjden som används i 100 m-loppet är 0,84 m och för 110 m är 1,067 m. För damernas 400 m distans är målhöjden som används 0,762 m och för herrar 0,914 m. [[Relaterad artikel]]

Hälsofördelar med löpning

Löpning kan, förutom att göras professionellt, också göras varje dag med den utrustning du har. Det finns många fördelar som kan erhållas av regelbunden löpning för hälsan, såsom:
  • Stärka benen
  • Hjälp till att gå ner i vikt
  • Stärka musklerna
  • Bra för hjärtat
  • Minska risken för stroke
  • Minska risken för cancer
  • Förbättra sömnkvalitet och humör
  • Minska risken för att utveckla neurologiska sjukdomar, som Alzheimers och Parkinsons
För att kunna få fördelarna ovan behöver du självklart springa regelbundet. Matcha din löptid till din konditionsnivå för att göra det lättare att komma igång.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found