Hälsa

Varför utspänd mage som gravid? Kanske är detta anledningen

Utspänd mage kan störa utseendet och minska självförtroendet. För kvinnor kan detta tillstånd till och med leda till missförstånd, till exempel att de anses vara gravida av omgivningen. Även om det finns olika anledningar till att en utspänd mage gillar graviditet. Dessa olika orsaker kan utlösas av livsstil eller vissa medicinska tillstånd. Ibland åtföljs en utspänd mage också av andra symtom.

Varför har du en utspänd mage som om du är gravid?

Här är några av anledningarna till att en utspänd mage gillar graviditet:

1. Kroppsfettklumpar i mitten

Spridningen av kroppsfett som klumpar sig i buken eller central fetma kan göra att magen blir utspänd. Detta tillstånd är mer sannolikt att uppstå om du konsumerar mycket transfetter som finns i snabbmat. Det tar längre tid för kroppen att bryta ner transfetter än andra typer av mat.

2. Övervikt

Att ha övervikt kan göra att magen blir utspänd. Denna viktökning kan utlösas av konsumtion av sockerhaltiga livsmedel och drycker, mat med hög fetthalt, mat med låg proteinhalt och mat med mycket kolhydrater.

3. Dricker för mycket alkohol

Högt alkoholintag är förknippat med viktökning runt magen. Flera studier har visat att alkohol hämmar fettförbränningen och att en del av överskottskalorierna från alkohol lagras som bukfett, vilket leder till bukfett.

4. Rör sig sällan

Sällsynt fysisk aktivitet eller träning kan öka risken för fetma, inklusive central fetma som gör att magen blir utspänd. En observationsstudie jämförde kvinnor som såg mer än 3 timmar på tv per dag med de som tittade mindre än 1 timme på tv per dag. Som ett resultat visade det sig att gruppen som tittade mer på tv hade dubbelt så stor risk att utveckla svår bukfetma. Detta orsakas av bristande fysisk aktivitet.

5. Förstoppning

Förstoppning eller svårigheter med avföring kan också orsaka en utspänd mage. Detta tillstånd kan orsakas av att man inte konsumerar tillräckligt med fibrer, inte dricker tillräckligt med vatten, näringsbrister, tar vissa droger eller stressar. Om förstoppning varar under lång tid eller återkommer bör du omedelbart uppsöka läkare.

6. Ascites

Ascites är ett tillstånd som uppstår när vätska ansamlas i magen. Denna uppbyggnad orsakas vanligtvis av ett problem med levern, såsom cirros (leverskada från ärrvävnad). Till en början kanske du inte märker några symtom. Men när vätska har ansamlats över tiden, börjar magen att se utspänd ut. Detta tillstånd kan orsaka obehag.

7. Tumör

Godartade eller maligna tumörer kan förekomma i buken, inklusive organ och lymfom. Detta tillstånd kan göra att magen blir utbredd. Inte bara tumörer, cancer i bukspottkörteln, magcancer och tjocktarmscancer kan också orsaka en utspänd mage. Förutom en utspänd mage kan även obehag och smärta i magen följa med. [[Relaterad artikel]]

Hur man hanterar en utspänd mage

För att övervinna en utspänd mage, försök att leva en hälsosam livsstil med följande steg:
  • Ät en balanserad näringsrik kost. Expandera för att äta grönsaker och frukter som innehåller mycket näringsämnen.
  • Träna regelbundet. Träna minst 30 minuter varje dag, som t.ex situps , armhävningar , löpning, cykling eller simning.
  • Få tillräckligt med sömn. En person behöver ungefär 7-9 timmars sömn på natten för att återställa kroppens energi.
  • Drick mer vatten. Drick cirka 8-12 glas varje dag för att inte sakna kroppsvätskor.
  • Begränsa alkoholkonsumtionen. Män bör inte dricka mer än två drinkar per dag, medan kvinnor inte bör dricka mer än en drink.
Om den utbuktande magen åtföljs av smärta, obehag eller andra symtom bör du konsultera en läkare för att få rätt behandling efter ditt tillstånd.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found