Hälsa

9 enkla sätt att behandla ringande öron

Ringande i öronen kallas tinnitus. Detta tillstånd kan störa bekvämligheten för den drabbade om det inte behandlas omedelbart. Det finns många sätt att behandla ringningar i öronen, allt från yoga, meditation, till att prova ljudterapi. Dessutom finns det även en medicinsk behandling för ringningar i örat som kan prövas. Låt oss lära oss mer om behandlingsalternativen för tinnitus du kan välja.

9 sätt att behandla ringande öron

Tinnitus är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av ett ringande ljud i öronen. De som lider kan höra olika ljud, allt från lågt till högt. Vissa personer med tinnitus kan höra ringen i ett eller båda öronen. Om den lämnas obehandlad kan tinnitus störa dagliga aktiviteter. För att övervinna detta problem, här är olika sätt att behandla ringande öron som kan göras.

1. Meditation

Det surrande ljudet som orsakas av tinnitus kan orsaka stress och ångestsyndrom hos drabbade. Så, läkare kommer vanligtvis att råda tinnituspatienter att göra aktiviteter som kan slappna av sinnet, såsom meditation. Men du måste förstå att meditation bara hjälper mot stress och ångest som orsakas av tinnitus, inte surrande ljud. Så det är fortfarande nödvändigt att konsultera en läkare.

2. Yoga

Yoga kan prövas som ett sätt att behandla ringningar i öronen. Precis som meditation, hur man behandlar ringningar i öronen kommer denna att hjälpa dig att lindra stress och ångest orsakade av tinnitus. Att göra yoga anses effektivt för att lugna sinnet så att stressen som orsakas av ringningar i öronen kan övervinnas. Precis som meditation kan yoga bara hjälpa tinnituspatienter att få sinnesfrid, men kan inte bli av med surrande ljud. Därför, förutom att göra yoga, kolla med din läkare.

3. Sport

Träning anses vara ett av de mest effektiva sätten att behandla ringningar i öronen. Som tidigare förklarats kan ringningar i öronen orsakas av psykiska störningar, såsom stress, depression, ångestsyndrom och sömnbrist. Genom att träna kan olika orsaker till tinnitus förebyggas så att ringningar i öronen inte angriper.

4. Sluta röka

Om du är en rökare som upplever ringningar i öronen, sluta omedelbart med den dåliga vanan. För att rökning bara förvärrar symtomen på tinnitus. Rökning kan störa blodflödet till de känsliga nervcellerna som styr din hörsel. Om detta händer kommer surrande ljudet i öronen att bli högre.

5. Lyssna på lugnande ljud

När situationen är tyst hörs ljudet i öronen på grund av tinnitus starkare och tydligare. För att övervinna detta, försök att höra en lugnande röst. Det här ljudet kan komma från var som helst, till exempel dina favoritlåtar, lyssna på radio eller slå på en fläkt. Testa även appen vitt brus som kan presentera naturliga ljud, som vågor, fåglar som kvittrar i skogen eller regndroppar.

6. Känn igen triggers av tinnitus hos dig själv

Känn igen triggers av tinnitus i dig själv för att förhindra det. Alla har olika triggers för tinnitus. Att känna till dessa triggers kan hjälpa dig att behandla tinnitus naturligt och till och med förhindra det i framtiden. Förutom att kunna bjuda in ett surrande ljud i öronen, kan flera triggers som koffein, alkohol, aspirinläkemedel, till salt utlösa tinnitussymptom.

7. Sov regelbundet

Ibland kan oregelbundna sömnmönster göra tinnitus värre. Inte nog med det, sömnbrist kan också göra att ringningar i öronen blir värre. För att övervinna detta, försök att öka antalet timmar och sömnkvaliteten. Om du verkligen har svårt att sova, följ dessa tips:
  • Stäng av lamporna och kyl till rumstemperatur
  • Använd fläkten för att presentera vitt brus
  • Planera att sova vid samma tid varje dag
  • Se till att använda bekväma kuddar, bolster och madrasser
  • Undvik att träna, äta och dricka alkohol före sänggåendet.
Om du verkligen fortfarande har svårt att sova, är det inget fel med att komma till läkaren för medicinsk hjälp.

8. Antidepressiva läkemedel och ångestsyndrom

I en studie publicerad i tidskriften Medical Science Monitor, visade sig läkemedel för att behandla ångestsjukdomar som kallas alprazolam vara effektiva som ett sätt att behandla ringningar i öronen. Enligt American Tinnitus Association är olika antidepressiva läkemedel, såsom klomipramin, desipramin, imipramin, nortriptylin, till protriptylin, också effektiva för att lindra tinnitussymptom. Men kom ihåg, konsultera först innan du provar de olika läkemedlen ovan. Utan råd från en läkare befaras ovanstående läkemedel orsaka negativa biverkningar.

9. Hörapparater

Det finns tillfällen då behandling av surrande ljud kräver att personer med tinnitus använder en hörapparat. Vanligtvis inträffar detta hos tinnituspatienter som löper risk för hörselnedsättning. I en studie i tidskriften Hörselgranskning, har hörapparater visat sig hjälpa 60 procent av de som lider av tinnitus att övervinna surrande ljud i öronen. Dessutom upplevde 22 procent av deltagarna en betydande minskning av surrande ljud. För att förstå hur man behandlar surrande ljud tydligare, rekommenderas du att komma till läkaren och konsultera. På så sätt kan läkaren ta reda på vad som orsakar surrljudet du känner, så att de kan hitta den bästa behandlingen.

Orsaker till surrande ljud (tinnitus) att se upp för

Förutom att förstå de olika sätten att behandla ringningar i öronen ovan behöver du också veta vad som orsakar tinnitus. På så sätt kan du förhindra uppkomsten av tinnitus. Här är de olika orsakerna till tinnitus att hålla utkik efter:
  • Huvud- och nackskador
  • Öroninfektion
  • Det finns ett främmande föremål som kommer in i örat och vidrör trumhinnan
  • Problem med Eustachian-röret (mellanörat)
  • Temporomandibulära ledstörningar
  • Härdade mellanörat ben
  • Traumatisk hjärnskada
  • Kardiovaskulär sjukdom
  • Diabetes.
Om orsaken till det ringande ljudet i örat är känd kan läkaren lättare bestämma den lämpligaste behandlingen för tinnitus. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ:

Tinnitus är en ringning i örat som inte bör ignoreras. Detta tillstånd kan behandlas på olika sätt, allt från naturliga såsom meditation, yoga, sluta röka och känna igen triggers; till medicinskt genom hörapparater och antidepressiva läkemedel. För att ta reda på mer om hur man behandlar ringningar i öronen, fråga bara en läkare på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found