För utländska barn som studerar eller arbetar över hela ön, känner hemlängtan (hemlängtan) är normal. Det är obestridligt att gå hem är ett sätt att övervinna hemlängtan den mest effektiva. Men ibland gör situationen i utomeuropeiska länder det omöjligt för människor att lämna och återvända hem. Särskilt mitt i den nuvarande Covid-19-pandemin. Att välja att bo i ett utomeuropeiskt land är den bästa lösningen för att förhindra spridningen av viruset i din älskade hemstad, även om du känner hemlängtan.
Orsaken till utländska barn kanhemlängtan
Hemlängtan är en känsla av extrem längtan som uppstår när en person är borta från hemmet och familjen under en längre tid. Tekniskt sett, känsla hemlängtan känd som separationsångest eller separations ångest. Det kallas så för att flytta till en ny plats som är helt främmande gör att man oundvikligen måste bryta sig från de gamla vanorna hemma. Du måste också umgås med seder, regler, kultur och nya människor i det utomeuropeiska landet. Denna enorma förändring kan onekligen göra en psykisk chock eftersom du känner dig obekant. Inte sällan känner du dig till och med obekväm och uttråkad så du vill åka hem för att känna den bekväma och upphetsande känslan igen som förut. Känsla hemlängtan på en svårare nivå kan också kategoriseras som en anpassningsstörning i kombination med stress- och ångestsyndrom. [[Relaterad artikel]] Hur man övervinnerhemlängtan
Var inte rädd. Det finns många sätt att övervinnahemlängtankraftfullt och du kan försöka bli av med hemlängtan så att känslan av hemlängtan inte övergår i negativa känslor. Hur man övervinner hemlängtan När du vandrar förväntas följande driva bort dina känslor av ensamhet. 1. Prata med medresenärer
Känslahemlängtan är en naturlig känsla du känner när du håller dig borta från din familj för länge hemma. Som ett sätt att bli av med hemlängtan som gnager i själen, uttrycka dessa känslor för andra nomader. Kom ihåg att du inte är ensam i detta utomeuropeiska land. Det finns många människor där ute som också saknar sitt hem. Försök att dela erfarenheter och utbyta berättelser med andra utländska barn. Genom att ventilera kan du minnas de goda tiderna i din hemstad. Uttryck också de svårigheter eller hinder som du upplevde när du var i detta utomeuropeiska land så att ditt sinne blir mer avslappnat. Kanske på det sättet får du också en lösning från de som har upplevt det. 2. Kontakta flitigt folk i hemmeth
Oavsett hur upptagen du är i utlandet, försök att ta dig tid att regelbundet kontakta människor hemma i din hemstad. Ju mindre du kontaktar din familj, desto mer hemlängtan kommer du att känna. Så mycket som möjligt kontakta dem varje dag, till exempel via telefon eller bara skicka ett kort meddelande för att utbyta nyheter. Även med dagens banbrytande teknik kan du ringa videosamtal enkelt, när som helst och var som helst. [[Relaterad artikel]] 3. Bli upptagen med nya aktiviteter
Ett sätt att övervinnahemlängtan det mest talande är att fylla fritiden med en mängd nya aktiviteter. Gör roliga saker och andra positiva aktiviteter utöver dina dagliga aktiviteter i det främmande landet. Några aktivitetsidéer för att kontrollera känslor hemlängtan bland annat genom att ta språklektioner eller vissa färdighetskurser som dans- eller konstkurser. Det är inget fel med att gå en träningsklass på vårdcentralen (gym). Alternativt kan du gå med i en gemenskap av djurälskare eller göra välgörenhetsarbete. Förutom att distrahera ditt sinne från hemlängtan, öppnar det sig också möjligheter att få nya vänner att följa nya aktiviteter. 4. Ta med lite saker hemifrån
Om du har möjlighet att åka hem, glöm inte att ta med några typiska hemsaker som bolster, favoritpyjamas eller familjefoton innan du återvänder till det utomeuropeiska landet där du precis bor. Att ta med dessa föremål kan hjälpa till att bota hemlängtan och nära och kära. Om möjligt, be din familj där hemma att skicka dig ett paket som innehåller snacks, specialmat och annat unikt krimskrams som påminner dig om hemmet. [[Relaterad artikel]] 5. Utforska intressanta saker i utlandet
När du är ledig, försök att tillbringa din fritid med att "rollspela" som turist för att utforska unika platser i det utomeuropeiska landet. Leta också efter information om lokala evenemang eller aktiviteter som väcker uppmärksamhet, såsom sporttävlingar, musikfestivaler, konst utställningar eller föreställningsteater.Vaka inte inbjudan från vänner i utlandet till hänga eller göra roliga och positiva saker tillsammans. 6. Skriv ner den positiva sidan av utländsk mark
Försök att reflektera då och då och tänka på alla positiva saker som du har upplevt hittills på en ny plats. På så sätt kan du uppskatta och inse att inte alltid något nytt eller obekant är dåligt. Ett exempel är friheten man får i främmande länder. Hemma kanske du inte får komma hem sent på kvällen så att tiden att samlas med vänner är begränsad. I detta nya "hem" är du ansvarig för att sätta ditt eget utegångsförbud. Skriv också ner de olika färdigheter och självständighet du har förvärvat sedan du bodde ensam. Till exempel kan du nu städa huset själv eller laga din egen mat, som tidigare kan ha fått hjälp av din familj. 7. Ta hand om husdjur
Om möjligt, försök att adoptera och ta hand om ett husdjur. Enligt experter är att äga ett husdjur ett sätt att hantera känslor hemlängtan bra och hjälper till att bli av med känslan av ensamhet och hemlängtan som smäller. Inte bara skrapa hemlängtan, hjälper vård av husdjur också att kontrollera symtom på depression, ångest och stress. 8. Laga typisk hemstadsmat
Om du har ledig tid, försök att göra typiska hemstadsrätter som du tycker är lätta och ingredienserna är lätta att få tag på. När det är klart är det inget fel med att dela mat med andra vänner för att bara äta tillsammans eller "vara stolt" över sin hemstad. [[Relaterad artikel]] Anteckningar från SehatQ
Hemlängtan är en väldigt naturlig känsla och känns ofta av utländska barn. Lyckligtvis kan sätten ovan göras för att övervinna hemlängtan. En av de viktigaste, avvisa inte de negativa känslorna som uppstår i dig. Om hemlängtan redan mycket störande, rådfråga en psykolog rekommenderas starkt. Sök professionell hjälp om du ständigt är ledsen, har nedsatt aptit och inte kan sova. Du bör också rådfråga omedelbart om du inte kan slutföra collegeuppgifter, kontorsskyldigheter och dagliga aktiviteter, eftersom hemlängtan erfaren.
