Hälsa

7 livsmedel för att undvika cystor på äggstockarna

För kvinnor som lider av cystor på äggstockarna kan den typ av mat som konsumeras påverka tillståndet för de symtom som uppstår. Vid polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), till exempel, kan en justering av din kost hjälpa dig att gå ner i vikt och få dina hormonnivåer tillbaka till det normala. Därmed kan menstruationscykeln vara mer regelbunden. Men kom ihåg att att undvika kostrestriktioner för personer med cystor på äggstockarna inte nödvändigtvis botar denna sjukdom. För stora cystor behöver ytterligare behandling såsom medicinering och operation fortfarande göras.

Livsmedel att undvika med ovariecystor

Mattabun för patienter med cystor på äggstockarna är faktiskt de typer som generellt behöver begränsas om man vill leva en hälsosam livsstil. Här är några typer av livsmedel som bör undvikas. Rött kött som nötkött bör begränsas av PCOS-provare

1. Rött kött

En studie som bedömde sambandet mellan matkonsumtion och risken för att utveckla godartade cystor på äggstockarna fann att överdriven konsumtion av nötkött och ost var associerad med sjukdomen. Att begränsa konsumtionen av båda kan alltså vara ett sätt att minska risken för svårighetsgrad av cystor.

2. Fet mat

En annan studie gjord på kvinnor i reproduktiv ålder i Iran, visade att hög fettkonsumtion också hade en effekt på bildandet av ovariecystor. Nämnde att kvinnor som lider av denna sjukdom är de som äter mer fet mat. Således rekommenderas kvinnor som är i sin produktiva ålder att minska fettkonsumtionen.

3. Vitt ris

Kvinnor med PCOS har insulinnivåer som är högre än normalt. Så att begränsa livsmedel som kan utlösa en ökning av insulinnivåerna är något som måste göras. Vitt ris är en typ av kolhydratrik mat som kan utlösa en ökning av insulinnivåerna i kroppen.

4. Bröd

Bröd är ett livsmedel gjord av vetemjöl, som innehåller raffinerade kolhydrater och har bearbetats med olika metoder. Dessa livsmedel anses utlösa insulinresistens, vilket kan leda till ökade nivåer av hormonet testosteron. Detta tillstånd förekommer hos kvinnor med PCOS. Potatis bör inte konsumeras för mycket av personer med PCOS

5. Potatis

Precis som vitt bröd är potatis inte heller en typ av raffinerade kolhydrater som, om de konsumeras för mycket, kan utlösa insulinresistens. Så människor med cystor på äggstockarna måste begränsa sin konsumtion.

6. Söt mat och dryck

Hos personer som lider av PCOS tros hormonet insulin i kroppen inte fungera ordentligt för att omvandla socker till energi. Således tenderar blodsockernivåerna att vara höga. Att minska konsumtionen av sockerhaltiga livsmedel och drycker som läsk, fruktjuicer och kakor är ett av stegen du kan vidta för att återställa balansen mellan hormonnivåerna i kroppen hos personer med cystor på äggstockarna.

7. Snabbmat

Snabbmat som stekt kyckling, pommes frites, korv, köttbullar, och snacks Förpackningar är fettrika livsmedel och kan utlösa inflammation eller inflammation i vävnader i kroppen. Denna typ av mat är verkligen inte bra för personer med cystor på äggstockarna som försöker kontrollera hormonnivåerna i sina kroppar. Läs också:PCOS-patienter kan fortfarande bli gravida, här är förklaringen

Rekommenderad mat för personer med cystor på äggstockarna

Grönsaker och frukter med hög fiberhalt är bra för personer med cystor på äggstockarna Patienter med cystor på äggstockarna, särskilt PCOS, kan dra nytta av att följa en diet som innehåller mycket av maten nedan.

1. Fiberrik mat

Här är några typer av fiberrik mat som är bra att inkludera i kosten för personer med cystor på äggstockarna.
  • Broccoli
  • Blomkål
  • Gröna bladgrönsaker som sallad
  • Grön och röd paprika
  • sötpotatis
  • Pumpa

2. Antiinflammatoriska livsmedel

Typer av livsmedel som kan minska inflammation är också bra att äta. Här är ett exempel.
  • Tomater
  • Grönkål
  • Spenat
  • Frukter
  • Fisk
  • Olivolja

3. Livsmedel med hög proteinhalt och låg fetthalt

Exempel på livsmedel med hög proteinhalt och låg fetthalt som är bra för personer med cystor på äggstockarna är tofu, kycklingbröst och fisk. [[Relaterad artikel]]

Varför behöver personer med cystor på äggstockarna anpassa sin kost?

Kvinnor som har PCOS ovariecystor, har insulinnivåer som är högre än normalt. Insulin är ett hormon som hjälper till att omvandla socker i kroppen till energi. Brist på insulinnivåer i kroppen kan få blodsockernivåerna att stiga. Samma tillstånd kan också uppstå om en person har insulinresistens. Insulinresistens uppstår när kroppen inte kan använda det insulin som finns tillgängligt effektivt. När en person upplever insulinresistens kommer kroppen att försöka öka insulinproduktionen i ett försök att hålla blodsockernivåerna normala. Höga insulinnivåer kommer då att få kroppen att producera mer androgenhormoner eller manliga könshormoner, varav ett är testosteron. Det är anledningen till att kvinnor som upplever PCOS har symtom som:
  • Acne hud
  • Växer mycket hår, som i ansiktet och andra kroppsdelar
  • Manlig skallighet
  • Oregelbunden menstruation
Insulinresistens kommer också att göra det svårt för en person att gå ner i vikt. Detta är också en av anledningarna till att många personer med cystor på äggstockarna är överviktiga eller feta. Att anpassa din kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt och återställa testosteronnivåerna till det normala. Så symtom som akne på huden kan avta. Dessutom, med balansen av hormoner i kroppen, kan även menstruationscykeln återgå till det normala.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found