Träda in i
Gym för första gången kan ge känslor av osäkerhet, särskilt att vara omgiven av tung utrustning och främlingar. Men lugn, med några tips
Gym för denna nybörjare,
kroppsmål det som önskas är inte längre en dröm.
Tips Gym för nybörjare
Tränar i
Gym är en av de bästa sakerna du kan göra för att förbättra din fysiska hälsa. Så fort du börjar träna kommer det att ske många bra förändringar som märks i din kropp och själ. Ändå gör sport in
Gym eftersom en rutin inte är en lätt sak. Det finns många "frestelser" som gör det inkonsekvent och lat. Ta därför reda på några tips
Gym för denna nybörjare!
1. Fokusera inte på ett verktyg
Tips
Gym för nybörjare är det första att inte fokusera på ett verktyg. För att träna i
Gym gör det lättare för dig att välja vilken sportutrustning du vill ha. Kom ihåg att varje sportutrustning i
Gym har ett annat rörelsefokus. Till exempel vill du
konditionsträning, Prova
löpband. Om du vill öka dina armmuskler, lyft de tillgängliga skivstängerna med olika vikter. Poängen är, var inte monoton och fokusera på bara ett verktyg. För det kan göra dig uttråkad och omotiverad.
2. Ha inte bråttom, allt behöver en process!
Ha inte bråttom, allt behöver en process! Tips
Gym För nybörjare glöms denna ofta bort. Istället för att vilja uppnå
kroppsmål och få muskler tvingar du dig själv att följa med i extrema rörelser som en vän
Gym Övrig. Kom ihåg att alla har sina egna gränser. Börja gradvis, lyft lättare skivstänger först, för att vänja dig vid "tillståndet"
Gym.3. Pressa inte dig själv
Att vilja ha en välbyggd och frisk kropp är en bra initial motivation. Tvinga dig dock inte ens att göra det varje dag.
Gym. Om du fortfarande är "utländsk" med sport i Indonesien,
Gym, träna kl
Gym 1-2 dagar i veckan. Om du känner att din kropp är redo att ta sig ur din "komfortzon", öka sedan din "portion" av träningen.
4. Glöm inte att värma upp
Det är inget fel med att vara upprymd när du vill träna
Gym. Det som är fel är när du direkt lyfter tunga vikter utan att värma upp först. Tänk på att träning utan uppvärmning kan orsaka allvarliga skador! Förutom att värma upp, sträck dina muskler. För om musklerna är "heta" ökar risken för skador under sport
Gym kommer att minska.
5. Var inte blyg för att fråga!
Ha vänner inne
Gym är en av fördelarna som inte går att få när du bara tränar hemma. Det är möjligt, vänner
Gym du är mer bekant med de olika rörelserna som kan hjälpa dig att uppnå
kroppsmål. Så var inte blyg för att fråga dem. Be dem rätta dig när du gör fel, när du lyfter vikter eller använder tung utrustning på gymmet. För fel idrottsrörelse kommer bara att orsaka skada.
6. Vet när du ska vila
Glöm inte att vila! Träna efter bästa förmåga, inte någon annans version av det bästa. Därför, vila när du känner att din kropp blir trött. Pressa dig inte ens. Om du inte ger din kropp tid att vila, kommer din prestation att bli lidande
Gym kan minska. Speciellt om du redan känner värk och smärta när du tränar på gymmet
Gym. Det har blivit ett "rött ljus" för dig att ta en paus direkt.
7. Upprätthålla kroppens återfuktning
Ta alltid med eller köp vatten på flaska när du tränar
Gym. Genom att hålla din kropp återfuktad kommer din prestation att öka
Gym kommer att vara vaken, så att syftet med
Gym kommer att uppnås. Dessutom kan att hålla din kropp hydrerad hjälpa din kropp att återhämta sig snabbt efter ett träningspass. Så du är redo att sporta igen i framtiden.
8. Var uppmärksam på kosten
Utan en bra kost blir din sportprestation
Gym kommer inte att maximeras. Tips
Gym för nybörjare är detta mycket viktigt för dig som vill träna regelbundet i
Gym. Speciellt protein, som kan öka läkningsprocessen av musklerna efter att ha använts under träning.
Gym. Inte konstigt att många gillar att äta kycklingbröst efter att ha ätit.
Gym. Glöm dessutom inte de goda fetterna som många livsmedel innehåller. Bra fetter kan producera energi till muskler. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ:
Om du uppmärksammar alla tips
Gym för nybörjare ovan, helt klart
kroppsmål inte längre bara en dröm. Glöm inte att umgås när du är inne
Gym. Eftersom vänner kl
Gym det är också det som hjälper dig att uppnå din drömkropp.
Ha inte bråttom, allt behöver en process! Tips Gym För nybörjare glöms denna ofta bort. Istället för att vilja uppnå kroppsmål och få muskler tvingar du dig själv att följa med i extrema rörelser som en vän Gym Övrig. Kom ihåg att alla har sina egna gränser. Börja gradvis, lyft lättare skivstänger först, för att vänja dig vid "tillståndet" Gym.
Glöm inte att vila! Träna efter bästa förmåga, inte någon annans version av det bästa. Därför, vila när du känner att din kropp blir trött. Pressa dig inte ens. Om du inte ger din kropp tid att vila, kommer din prestation att bli lidande Gym kan minska. Speciellt om du redan känner värk och smärta när du tränar på gymmet Gym. Det har blivit ett "rött ljus" för dig att ta en paus direkt. 
