Att ha psykiska problem är inte en skam att dölja. Faktum är att om du eller någon du känner har detta problem, bör du konsultera en psykiater för psykologisk terapi, även känd som psykoterapi. Psykologisk terapi är ett sätt att hjälpa människor som har psykiska eller känslomässiga problem. Psykoterapi kan hjälpa till att kontrollera eller till och med eliminera symtomen på den psykiska sjukdomen så att personen kan utföra sina dagliga aktiviteter under relativ kontroll. Det finns många typer av psykologisk terapi med användningsområden som är skräddarsydda efter dina symtom. Inte sällan måste personer som upplever vissa psykiska problem genomgå en kombination av dessa terapier för att få bästa nytta av dessa behandlingstekniker.
Vilka tillstånd kräver psykologisk terapi?
I allmänhet är psykologisk terapi avsedd för dem som döms att lida av psykiska störningar, såsom:
- överdriven ångest, som tvångssyndrom (OCD), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), överdriven panik och fobier.
- humörstörningar, såsom depression och bipolär sjukdom.
- ätstörningar, som anorexi eller bulimi.
- personlighetsstörning, såsom borderline personlighetsstörning eller beroende personlighetsstörning
- psykotisk störning, som schizofreni eller andra störningar som gör att en person inte kan skilja mellan fiktion och verklighet.
- Beroende, som drogmissbruk, fylleri, till spelberoende och till och med onlinespel.
Psykologisk terapi behövs inte bara av personer som upplever psykiska störningar eller galna. Dessutom bör de som upplever svårigheter i livet, såsom trauma, depression, allvarlig sjukdom eller en närståendes död också genomgå denna terapi. United States Psychological Association säger att det finns flera tecken på att en person bör remitteras till en psykolog för psykologisk terapi, nämligen:
- Någon som känner stor och långvarig sorg eller förtvivlan
- Någon som känner sig överdrivet angelägen om att vara paranoid över många saker.
- Någon som känner att han har ett problem som aldrig tar slut, trots att han har försökt hårt och får hjälp av sin familj, släktingar och vänner som finns runt honom.
- Någon som har svårt att koncentrera sig på jobbet och det påverkar hans sociala liv dåligt.
- Någon som ofta dricker för mycket alkohol, missbrukar illegala droger, är för aggressiv och skadar andra.
Typer av psykologisk terapi och deras fördelar
När du besöker en psykologmottagning kommer din psykolog först att fråga om de symtom eller besvär du upplever. Efter det kommer han att bestämma den lämpliga terapeutiska metoden, till exempel:
Denna psykologiska terapi väljs vanligtvis om dina känslor störs på grund av ett olöst problem, till exempel vad som hände när du var barn. Målet med denna terapi är att hjälpa dig att komma överens med det förflutna genom att prata om det om och om igen tills du känner att du inte längre håller fast vid dina känslor. Även om det ser enkelt ut, kan denna terapi pågå i flera månader eller till och med år.
Denna psykologiska terapi syftar till att förbättra dina störda mellanmänskliga relationer på grund av depression. Depression här kan orsakas av många saker, som konflikter i relationer och isolering. Du kan också genomgå denna terapi om du upplever en stor livshändelse, såsom förlust av en familjemedlem eller ankomsten av en ny familjemedlem (
baby blues eller förlossningsdepression). Interpersonell terapi visar oftast resultat först efter 3-4 månader du lever det.
Denna terapi är vanligtvis vald för att behandla patienter med psykiska störningar. I denna psykologiska terapi kommer terapeuten att försöka identifiera och sedan ändra din uppfattning om vad som är "rätt" och "fel". Denna psykoterapi är lämplig för alla åldersgrupper med diagnosen psykiska störningar. Kognitiv beteendeterapi görs också när de vägrar ta vissa droger för att minska symtomen på den psykiska störningen.
Dialektisk beteendeterapi
Denna terapi liknar faktiskt kognitiv beteendeterapi, förutom att patienter som behandlas är på en mer riskfylld nivå, till exempel de med borderlinepersonlighet eller självmordstankar. Psykologisk terapi har genomförts med syfte att förändra personens beteende genom att skriva i dagbok till rådgivning via telefon. [[relaterade artiklar]] Alla typer av psykologisk terapi ovan kan göras individuellt, i grupp eller med din familj eller vänner. Men du behöver inte oroa dig eftersom varje terapi görs med din komfort och integritet i åtanke. Om du tror att du har dessa symtom, eller känner till någon med ovanstående tecken, tveka inte att gå till en psykolog. Ju tidigare symtomen behandlas, desto större chans till återhämtning och normala aktiviteter som vanligt.
