14 Egenskaper hos personer som har en stark mentalitet
Människor med stark mentalitet har ett engagemang för att utföra uppgifter. Inte bara soldater, idrottare eller statliga ledare måste ha en stark mentalitet. Vi, som individer som ställs inför dagliga svårigheter som sträcker sig från små till stora, behöver också ha motståndskraft så att vi kan fortsätta framåt och inte ge upp omständigheterna. Men mental styrka är faktiskt inte något som har en bestämd måttenhet. Inte ens det är något som är så viktigt. För den som kan bedöma vår mentala styrka mest är vi själva. Hur vet vi då att vi är mentalt starka? Ta en titt på de fjorton föremålen nedan. Har du det? 1. Att kunna säga "nej"
Enligt Psych Central vet mentalt starka människor när de ska säga nej. Du vet när du ska börja ditt känslomässiga ansvar och när du ska stoppa det. Du känner dig bekväm med att stå upp för dig själv, och förstår att att säga nej till något i slutändan kommer att gynna och rädda dig. Du känner varken skam eller skuld för det, utan känner istället frihet och frihet.2. Förstå att du inte kan tillfredsställa alla
Du gör vad du vill göra för dig själv. Du förstår att du inte kan tillfredsställa alla på bekostnad av din lycka. Mentalt starka människor attackerar eller misshandlar inte andra, utan accepterar också att socialt avslag är oundvikligt och det är okej.3. Hälsosamt förhållande
Roten till en sund relation är gränser. Du behandlar andra rättvist, vilket betyder att du älskar och respekterar dem som förtjänar det, och slösar inte dina resurser (tid, pengar, energi) på människor som skadar eller tolererar deras störande beteende. Om du hittar något som verkar negativt eller ohälsosamt kommer du att fatta ett beslut om det istället för att acceptera det känslomässigt eller passivt. Du omvärderar dina relationer med andra människor regelbundet och kommer till slutsatser som hjälper till att upprätthålla dina gränser.4. Att hjälpa andra på grund av vänlighet
I grund och botten ska var och en ta ansvar för sitt eget liv. I allmänhet är du inte skyldig någon någonting, precis som andra människor inte är skyldiga dig någonting. Mentalt starka människor är i allmänhet mer hänsynsfulla och förstenade. Men att ge och hjälpa andra är en handling av vänlighet, inte en skyldighet.5. Känn dig inte alltid berättigad
Vill man ha något måste man ta initiativ för att få det. Du accepterar också att livet ibland inte är rättvist och att inte alla börjar på samma sätt, inklusive du. Det betyder dock inte att du måste vara orättvis mot andra människor, du inser ändå att du inte alltid behöver känna dig berättigad till något heller.6. Ha ett hälsosamt självfokus
Istället för att koncentrera dig på det du inte har kontroll över eller ha höga och distraherande mål, kan du helt enkelt leva ditt liv så hälsosamt och medvetet som möjligt. Du tänker alltid på att skapa ett bättre liv för dig själv, utan att attackera andra, börja med dig själv och din närmiljö.7. Acceptera vad som är och inte är i din kontroll
Du förstår att det finns många saker som ligger utanför din kontroll. Att vilja ha kontroll över allt är ett tidigt symptom på kronisk ångest och existensotrygghet. Du kan skilja på vad du kan och inte kan kontrollera. Att flytta ditt fokus bort från saker som du inte har kontroll över kommer att resultera i att du mår bättre, upptäcker nya alternativ och möjligheter och generellt sett lycka.8. Lätt att anpassa
Anpassningar är en av de mest givande karaktärerna att ha. Mentalt starka människor kan anpassa sig till förändringar snabbt och förbli rimliga i problematiska eller oväntade situationer.9. Ha empati och medkänsla
Mentalt starka människor har en stor känsla av empati för sig själva såväl som för andra. Empati betyder inte alltid att du håller med andra människor eller deras handlingar, utan att du förstår hur andra känner, tänker och agerar och varför.10. Kan kontrollera känslor och självreflektion
Du är i kontakt med dina känslor. Du kan känna igen vad du verkligen känner, av vilken anledning och vad det betyder i förhållande till ditt väsen. Du har inte bråttom att leva livet. Du tar dig tid att se tillbaka och reflektera över vad som hände i din inre och yttre värld.11. Ha ett rationellt sinne
Du ser verkligheten som den är. Du är bra på att beskriva verkligheten korrekt med hjälp av förnuft, logik, observation och sunt förnuft. Du kan upprätthålla en hög nivå av medvetenhet, där du kan acceptera situationer som de är utan att lura dig själv eller inte kunna reglera dina känslor.12. Proaktiv snarare än passiv eller reaktiv
Du inser att du är ansvarig för ditt eget liv. Om det finns ett problem kan du överväga dina alternativ och fatta ett beslut. Å andra sidan känner en passiv person sig vanligtvis överväldigad och hopplös, till den grad att han känner sig förlamad och oförmögen att vidta några åtgärder. Likaså reaktiva människor tenderar de automatiskt att reagera på saker istället för att medvetet fatta beslut.13. Sund självkänsla
Ibland förväxlas hög, sund självkänsla med narcissism. Mentalt starka människor kommer i allmänhet att känna igen och acceptera dina styrkor och svagheter. Du har lärt dig att utvärdera dig själv och validera dig själv korrekt, så att du inte litar på beröm från andra eller blir krossad av avslag.14. Oberoende
Du har en tydlig och stark självkänsla. Du är inte manipulativ, besittande eller kontrollerande. Du vet hur du ska hantera dina problem. Du är inte rädd för att vara ensam, och du är inte rädd för andra människor heller. Du vill inte att andra ska rädda dig, inte heller försöker du rädda eller förändra andra människor i grunden.Hur man odlar en stark mentalitet
Regelbunden träning kan göra dig mentalt stark.Om du känner att du inte har de fyra sakerna som nämnts ovan kanske det är dags att köra mentalträningsmetoden nedan. 1. Försök att göra minst en svår sak i veckan
Att ha en stark mentalitet innebär att ha modet att agera. För att öva på det kan du lära dig nya saker som du kanske inte har tänkt på tidigare, som att ta matlagningslektioner eller fotolektioner.Pressa dig själv för att komma ur din komfortzon. Begränsa dig inte till rädslan för att misslyckas.
