Ingefära är känd som en krydda som har olika hälsofördelar. Denna krydda används ofta för att övervinna olika hälsoproblem, varav en är magsyra. Trots det, i vissa fall, har ingefära faktiskt potential att förvärra magsyra. Faran med ingefära för magsyra kommer vanligtvis att uppstå när denna krydda konsumeras i överskott.
Farorna med ingefära för magsyra
Ingefära är en krydda som är rik på antioxidanter. Dessutom innehåller denna krydda även fenolföreningar som sägs hjälpa till att lindra irritation i matsmältningskanalen. Irritation i matsmältningskanalen har potential att få magsyra att stiga till matstrupen. Med andra ord kan intag av ingefära minska risken för sura uppstötningar. Å andra sidan, för vissa människor riskerar konsumtion av ingefära faktiskt att förvärra deras tillstånd. Om den konsumeras med en dos på mer än 5 gram per dag, har denna krydda potential att orsaka biverkningar som:
- Halsbränna
- Magont
- Munirritation
- Magen fylld med gas (uppblåsthet)
Är det säkert att konsumera ingefära varje dag?
Du kan konsumera ingefärste så länge du inte överdriver det. Ingefära är en krydda som är säker att konsumera varje dag, så länge du inte överdriver det. För att undvika de biverkningar som kan uppstå bör du inte konsumera mer än 4 gram ingefära om dagen. För att hjälpa till att övervinna magsyra kan du konsumera den flera gånger om dagen genom att dela upp den i 2 eller 3 doser. Om det konsumeras för mycket kan ingefära öka risken för att utveckla magsyra, samt göra det värre. Det finns flera sätt att konsumera ingefära som du kan göra, inklusive:
- Bryggat med te
- Används som krydda för matlagning
- Tillsatt i soppan
- Blandas i salladen
- Bryggad med varmt vatten
Alternativ till ingefära för att behandla magsyra
Förutom att konsumera ingefära finns det fortfarande ett antal sätt du kan göra för att övervinna symptomen på magsyra. Några av de åtgärder du kan vidta inkluderar:
1. Drick bakpulverlösningen
Att dricka bakpulver utspätt med vatten kan hjälpa till att behandla symtomen på sura uppstötningar som du lider av. Enligt en studie som släpptes 2013 kan en bakpulverlösning hjälpa till att lindra symtom på sura uppstötningar. Trots det har denna metod potential att skada din hjärthälsa. Att konsumera för mycket bakpulver kan förändra syra-basbalansen i blodet.
2. Äta rikkunshito
Du kan också behandla symtomen på sura uppstötningar genom att konsumera rikkunshito. Rikkunshito är en ört från Japan som ofta används av människor för att behandla symtom på sura uppstötningar. Vissa bevis tyder på att rikkunshito kan hjälpa till att behandla sura uppstötningar hos vissa barn och ungdomar. Mer forskning behövs dock för att säkerställa säkerheten och effektiviteten hos denna ört för behandling av magsyra.
3. Tillämpa en hälsosam livsstil
Magsyra kan förebyggas och övervinnas genom att anta en hälsosam livsstil. Dessutom säger ett antal läkare att en hälsosam livsstil kan förhindra dig från hälsokomplikationer som kan uppstå. Några hälsosamma livsstilar som du bör tillämpa inkluderar:
- Sluta röka
- Behåll en hälsosam och idealvikt
- Ät inte mat 2 till 3 timmar före sänggåendet
- Bär löst sittande kläder för att undvika tryck på magen
- Minska konsumtionen av mat som kan utlösa irritation i matsmältningskanalen (t.ex. fet mat)
4. Ta medicin
Antacida kan hjälpa till att neutralisera magsyra. Att övervinna magsyra kan göras genom att ta mediciner som säljs utan läkares recept (OTC). Ett antal OTC-mediciner som kan hjälpa till med sura uppstötningar inkluderar:
- Antacida för att neutralisera magsyra
- H2-receptorblockerare som cimetidin och famotidin för att minska mängden syra som produceras av magen
- Protonpumpshämmare som omeprazol för att lindra magsyra och läka matstrupen
Om att ta droger faktiskt förvärrar ditt tillstånd, kontakta en läkare omedelbart. Senare kommer läkaren att ordinera starkare mediciner för att hantera din magsyra. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Ingefära kan verkligen användas för att behandla magsyra, så länge den inte konsumeras i överskott. För att undvika de biverkningar som kan uppstå bör du bara konsumera mindre än 4 gram ingefära om dagen. Överdriven konsumtion av ingefära kan utlösa uppkomsten av andra symtom och göra ditt tillstånd värre. Vissa hälsoproblem som har potential att uppstå inkluderar munirritation, uppblåsthet, halsbränna och magsmärtor. För att ytterligare diskutera farorna med ingefära för magsyra och alternativa ingredienser,
fråga läkaren direkt i SehatQ-hälsoappen. Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
Du kan konsumera ingefärste så länge du inte överdriver det. Ingefära är en krydda som är säker att konsumera varje dag, så länge du inte överdriver det. För att undvika de biverkningar som kan uppstå bör du inte konsumera mer än 4 gram ingefära om dagen. För att hjälpa till att övervinna magsyra kan du konsumera den flera gånger om dagen genom att dela upp den i 2 eller 3 doser. Om det konsumeras för mycket kan ingefära öka risken för att utveckla magsyra, samt göra det värre. Det finns flera sätt att konsumera ingefära som du kan göra, inklusive: 
Antacida kan hjälpa till att neutralisera magsyra. Att övervinna magsyra kan göras genom att ta mediciner som säljs utan läkares recept (OTC). Ett antal OTC-mediciner som kan hjälpa till med sura uppstötningar inkluderar: 
