Hälsa

Achillestendinit är inflammation i senan, är det farligt?

Achilles tendinit är ett tillstånd som uppstår när hälsenan blir inflammerad. Detta tillstånd kan orsakas av överanvändning av senor, som vid löpare, sporter med mycket hopp eller repetitiva rörelser. Senor är ett nätverk av fibrer som förbinder muskler med ben. Akillessenan är den största senan i kroppen. Denna sena ligger ovanför hälen och förbinder vadmusklerna och fotens ben. Akillessenan fungerar när du går, springer, klättrar i trappor, hoppar eller på tå. Dessa senor har stor motståndskraft mot tryck, men överanvändning och degeneration kan göra denna del av kroppen utsatt för tendinit.

Orsaker till inflammation i hälsenan eller hälsenaninflammation

Achillestendinit orsakas inte av ett specifikt trauma, utan uppstår på grund av att senan stressas upprepade gånger. Detta tillstånd kan uppstå när du tvingar din kropp att göra aktiviteter som är för hårda eller för snabba. Flera andra saker som kan få en person att uppleva problem med akillessenan, inkluderar:
  • En plötslig, stor ökning av träningsintensiteten. Till exempel när du ökar den tillryggalagda sträckan flera gånger medan du springer. Det gör det svårt för kroppen att anpassa sig till det nya avståndet.
  • Spända vadmuskler. När vadmusklerna fortfarande är spända och du direkt påbörjar aggressiva aktiviteter ökar arbetsbelastningen på hälsenan och du riskerar att få irritation och inflammation.
  • Bensporre eller osteofyter. Osteofyter är ytterligare ben som kan växa i hälen, till vilka akillessenan fäster. Denna osteofyttillväxt orsakar friktion med senan och orsakar smärta. I allmänhet är detta tillstånd orsakat av degenerativa faktorer eller upplevt hos äldre.

Tecken på Achilles tendinit

När du har akilles tendinit är några av de tecken du kan uppleva:
  • Smärta och stelhet längs akillessenan på morgonen
  • Smärta längs senor och baksidan av hälen. Denna smärta blir värre med aktivitet.
  • Svår smärta upplevd under dagen efter aktivitet
  • Senförtjockning och förekomst av osteofyter
  • Begränsad benrörelse, speciellt förmågan att böja benet
  • Svullnad som uppstår hela tiden och blir värre efter aktivitet
  • Plötsligt "pop" ljud. Om du hör detta ljud i vaden eller hälen måste du misstänka en rivning i akillessenan.
De flesta fall av akilles tendinit tar lång tid att läka. Om det kan behandlas omedelbart kan smärtan kännas i upp till 3 månader. Om du bara söker hjälp efter några månaders smärta, kan det ta minst 6 månader att återhämta sig från din senvärk.

Behandling av akilles tendinit

Vila, isförpackningar och att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan lindra de smärtsamma symtomen på akilles tendinit. Dessutom kan du göra övningar för att stärka vadmusklerna och minska stressen på hälsenan. En övning du kan göra är följande:
  • Stå vänd mot en vägg med ett ben rakt, häl i golvet. Placera det andra benet framåt, med knäet böjt.
  • Placera armarna rakt framför dig och stödja väggen.
  • Tryck långsamt dina höfter mot väggen så att vadmusklerna sträcker sig. Om du gör detta i rätt position kommer du att känna ett starkt ryck i vaden.
  • Håll denna position i 10 sekunder och återgå sedan till föregående position.
  • Upprepa på det andra benet. Gör detta 20 gånger på varje ben.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found