Dessa är 11 fördelar med Ashwagandha, den antika medicinalväxten från Indien

Ashwagandha eller Withania somnifera är en medicinalväxt från Indien. Även känd som indisk ginseng, ashwagandha är fördelaktigt för stresslindring och ökar också uthålligheten. Indisk ginseng har en liten form och gula blad. Denna växt kan hittas i Indien såväl som i Nordafrika. Ashwagandha rot och frukt är delar av denna växt som ofta används som medicin. Det finns olika bevisade fördelar med ashwagandha som du kan prova.

11 fördelar med ashwagandha medicinalväxt

Här är några av de imponerande fördelarna med ashwagandha för kroppen:

• Öka testosteron och manlig fertilitet

Ursprungligen användes denna växt som ett läkemedel för att öka manlig uthållighet. Studier visar att män som tar ashwaganda-tillskott upplever ökningar av testosteron och generell reproduktiv hälsa. Eftersom den innehåller höga halter av antioxidanter kan indisk ginseng förbättra spermiekvaliteten.

• Lindra ångest och stress

Den mest kända egenskapen hos medicinalväxten ashwagandha är dess förmåga att minska stress och ångest. Ashwagandha kan reglera signaleringen av kemiska föreningar i nervsystemet och blockera uppkomsten av stress.

• Sänka kortisolnivåerna

Kortisol är ett hormon som frisätts när kroppen är stressad eller när blodsockret är lågt. Höga kortisolnivåer kan öka ansamlingen av fett i buken och utlösa en ökning av blodsockernivån. En av fördelarna med ashwagandha är att det sänker nivån av kortisol i kroppen, särskilt hos personer som är under stress.

• Att övervinna sköldkörtelproblem

Ashwagandha-växten är en av de medicinalväxter som är kända för att kunna behandla hypotyreos genom att öka nivåerna av sköldkörtelhormonerna TSH, T3 och T4.

• Sänka blodsockernivåerna

En av fördelarna med ashwagandha är att den kan sänka blodsockernivån genom att öka insulinproduktionen och cellkänsligheten i musklerna. Du måste dock konsultera en läkare innan du tar det med diabetesmediciner.

• Minska kolesterolnivån

Ashwagandha kan upprätthålla hjärthälsa genom att minska blodfettsnivåerna i form av kolesterol och triglycerider.

• Öka styrka och muskelmassa

Läkeväxten ashwagandha kan vara ett alternativ för att öka din muskelmassa! Ashwagandha tros öka muskelstyrkan, minska kroppsfettet och reglera kroppsfettsammansättningen.

• Förbättra hjärnans funktion

Unikt är att antioxidantföreningarna i ashwagandha-växten kan övervinna minnesproblem och hjärnfunktion på grund av skada eller sjukdom. Faktum är att denna medicinalväxt kan förbättra hjärnans funktion och minne.

• Minska inflammation

Inflammation är ett sätt som immunsystemet bekämpar infektioner. Däremot kan överdriven inflammation öka risken för att utveckla kroniska sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar. Att konsumera ashwagandha är ett sätt som kan prövas för att minska inflammation i kroppen.

• Möjlighet att förebygga cancer

Forskning om effekterna av ashwagandha för att förhindra eller till och med bromsa utvecklingen av cancer hos människor behövs fortfarande. Djurstudier har dock visat att ashwagandha har potential att behandla cancer i hjärnan, lungorna, bröstet, livmodern och tjocktarmen.

• Lindrar symtom på depression

Fördelarna med ashwagandha som inte bör underskattas är att det lindrar symtom på depression. En studie följt av 64 deltagare visade att de som konsumerade 600 milligram ashwagandha kunde lindra symtom på depression med upp till 64 procent. Men ytterligare studier behövs fortfarande för att bevisa fördelarna med ashwagandha på denna.

Biverkningar av att ta ashwagandha

Även om ashwagandha är en medicinalväxt, finns det några biverkningar som kan upplevas när man konsumerar den. När du tar ashwagandha kan du uppleva:

• Suddig syn.
• Överdriven ökning av testosteronnivåerna.
• Stigande magsyra.
• Tung känsla i huvudet.
• Yr.

Här är några villkor som inte tillåter dig att ta ashwagandha:

• Gravid.
• Barn.
• Ammar.
• Autoimmun sjukdom.
• Cirkulationsstörningar.

Du måste sluta ta medicinalväxten ashwagandha två veckor innan du genomgår vissa operationer. Konsumera inte medicinalväxten ashwagandha om du tar något av följande läkemedel:

• Anti-ångest läkemedel.
• Lugnande.
• Barbiturater.
• Sköldkörtelmedicin.
• Blodsockermedicin.
• Blodtrycksmedicin.
• Blodförtunnare.

[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Egentligen finns det ingen exakt dos när man konsumerar indisk ginseng, men generellt är den rekommenderade dosen 125 milligram till fem gram per dag. Följ anvisningarna för användning som anges på ashwagandha-tillskottsetiketten. Rådgör alltid med en läkare innan du tar ashwagandha.