Självacceptans är självacceptans. När du övar självacceptans, då kommer du att kunna acceptera dig själv fullt ut, både bra och dåligt, utan villkor, utan överdrivna frågor och utan undantag. Under den här tiden kanske många betonar att vi måste tro på våra egna styrkor. Det är naturligtvis inte fel. Men att acceptera alla dina egna brister är lika viktigt. Vi måste inse att ingen är perfekt. Just genom att acceptera våra egna tillkortakommanden kan vi börja ta fram förbättringsplaner för en bättre framtid.
Självacceptans skiljer sig från självkänsla
Självacceptans innebär att kunna acceptera sig själv som man är.Självacceptans används ofta omväxlande med termen självkänsla. Men de två har faktiskt olika betydelser.
• Självkänsla
Självkänsla är förmågan att uppskatta och bedöma sin egen förmåga. Människor som har bra självkänsla kommer att tycka att de är användbara och lämpliga att göra något, eftersom de har förmågan.
• Självacceptans
Samtidigt har självacceptans en bredare räckvidd. Människor som kan utöva självacceptans kommer inte bara att ha god självkänsla, utan kan också acceptera brister som en del av sig själva. När du kan öva på självacceptans, då kan du älska dig själv för den du är. Trots det betyder det inte att detta kommer att hindra dig själv från att växa. Just genom att vara medveten om dina svagheter och brister kan du börja utvärdera dig själv och ta reda på vad som kan förbättras.
Läs också: 11 sätt att tänka positivt för att leva ett vackrare livVilka är konsekvenserna om vi inte kan göra självacceleration?
Utan självacceptans blir vi avundsjuka på andra Varför kan självacceptans vara en av nycklarna till lycka? För genom att leva det kan du filtrera bort negativa tankar som sätter press på ditt sinne och själ. Människor som inte har förmågan att göra självacceptans, tenderar att jämföra sig själva med andra.
"Varför ja, han kan vinna klassen medan jag inte kan?""Det är bra att vara han, i den här åldern är han redan framgångsrik.""Jag vill vara honom, ha ett hem, ha en partner och en lycklig familj." Ovanstående tanke måste ha slagit igenom hos de flesta, och det är faktiskt normalt. Men om dessa tankar fortsätter att förfölja dig och får dig att alltid jämföra dig med andra, är det där problem uppstår. Du måste komma ihåg att det inte är din plikt att uppnå samma prestationer som dina kamrater. Alla har sin egen tidslinje och det är det som gör livet mer färgstarkt. Att vara sig själv är en speciell sak, för fram till dess kan vi aldrig riktigt vara desamma som andra människor, även om vi försöker desperat. Genom att öva på självacceptans kan vanan att jämföra, vilket kan göra livet mer komplicerat, minska. För vi vet vilka brister, styrkor, förmågor och känslor som händer oss själva. [[Relaterad artikel]]
Tips för att öva på självacceptans
Sätt upp intentioner och mål för att kunna utforska självacceptans.Att kunna genomgå praktiken av självacceptans är såklart ingen lätt sak. Du kan dock börja med att prova tipsen nedan.
1. Sätt upp avsikter och mål
Allt måste börja med en avsikt. Med goda avsikter kan vi förändra det sätt att tänka som ursprungligen var med skuld, skam och tvivel, till att vara fulla av acceptans, tillit och tolerans. Med goda avsikter och mål kommer du att inse att negativa tankar, vanan att jämföra dig med andra, inte kommer att göra livet bättre.
2. Känna till dina egna styrkor
Inte ett fåtal personer när de tillfrågades: "Vilka är dina styrkor?" skulle svara: "Jag vet inte." Faktum är att varje människa har fördelar, liksom du. Om du inte tror, försök gå djupare in i de tankar och glada minnen som finns lagrade, skriv sedan ner vilka saker som kan få dig att överleva tills nu. Börja med att skriva enkla, vanliga saker, som "Jag är en bra person." Därifrån kommer du att börja tänka på andra, mer specifika fördelar som "Jag är bra på kreativa saker" och andra.
3. Förstå människorna omkring dig
Det är obestridligt, människorna runt omkring dig har ett stort inflytande på självutvecklingen. Så försök att identifiera dig igen, finns det någon vän som faktiskt får dig att känna dig underlägsen och osäker? Håll dig borta från människor som har en negativ inverkan och börja leta efter andra människor som kan användas som ett stödsystem eller ge stöd. Stödet är inte bara beröm, utan också konstruktiv kritik som kan göra att du blir bättre och vill gå framåt, inte gör dig själv låg och skyller dig själv.
4. Förlåt dig själv
Att dröja vid ånger kan göra det svårt för oss att genomföra självacceptans. Så förlåt dig själv och
gå vidare.
Läs också: Hur man lever ett lyckligt liv när allt känns svårt att leva5. Minska överdriven självkritik
Ibland kan vi vara vår egen hårdaste kritiker. Visst, att vara medveten om misstag och inse att vi behöver förbättras är bra, men det finns förstås gränser. Om kritiken i våra sinnen är för ond, kommer det att vara svårt för dig att acceptera att människor också kan göra misstag och att misstag inte är slutet på allt.
6. Acceptera misslyckande
Den du är idag kanske inte är vad du brukade vara. Du brukade till exempel föreställa dig att du redan vid 25 års ålder har ett hus och ett fast jobb. Men faktiskt inte än. Detta kan vara en besvikelse, men minnet av misslyckanden bör inte bara raderas. Acceptera istället tillståndet med öppna armar och ta det som en lektion. Fortsätt sedan att leva genom att vara dig själv, naturligtvis i en bättre version.
7. Gör gott mot andra
Att göra gott mot andra kommer att lugna ditt hjärta och låta dig acceptera att du fortfarande kan vara användbar. Så bli inte förvirrad längre när du frågas om fördelarna du har. Hjälper gärna till är en fördel som inte alla kan ha.
8. Inse att självacceptans är ett sätt att gå framåt, inte sluta
Att leva självacceptans innebär att släppa taget om det förflutna och de saker vi inte kan kontrollera. Så det är bara naturligt att saker och ting inte går som du vill. Genom att anamma det kan du gå framåt och leva livet fullt ut, känna dina gränser och acceptera alla möjliga resultat. Om du vill diskutera vidare om självacceptans eller andra psykologiska ämnen,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Självacceptans innebär att kunna acceptera sig själv som man är.Självacceptans används ofta omväxlande med termen självkänsla. Men de två har faktiskt olika betydelser. 
Utan självacceptans blir vi avundsjuka på andra Varför kan självacceptans vara en av nycklarna till lycka? För genom att leva det kan du filtrera bort negativa tankar som sätter press på ditt sinne och själ. Människor som inte har förmågan att göra självacceptans, tenderar att jämföra sig själva med andra. "Varför ja, han kan vinna klassen medan jag inte kan?""Det är bra att vara han, i den här åldern är han redan framgångsrik.""Jag vill vara honom, ha ett hem, ha en partner och en lycklig familj." Ovanstående tanke måste ha slagit igenom hos de flesta, och det är faktiskt normalt. Men om dessa tankar fortsätter att förfölja dig och får dig att alltid jämföra dig med andra, är det där problem uppstår. Du måste komma ihåg att det inte är din plikt att uppnå samma prestationer som dina kamrater. Alla har sin egen tidslinje och det är det som gör livet mer färgstarkt. Att vara sig själv är en speciell sak, för fram till dess kan vi aldrig riktigt vara desamma som andra människor, även om vi försöker desperat. Genom att öva på självacceptans kan vanan att jämföra, vilket kan göra livet mer komplicerat, minska. För vi vet vilka brister, styrkor, förmågor och känslor som händer oss själva. [[Relaterad artikel]] 
Sätt upp intentioner och mål för att kunna utforska självacceptans.Att kunna genomgå praktiken av självacceptans är såklart ingen lätt sak. Du kan dock börja med att prova tipsen nedan. 
