För tidig utlösning är ofta ett gissel för män. Detta tillstånd uppstår när penis ejakulerar före eller några minuter efter penetration. Detta problem har potential att påverka familjens hushållsliv eftersom det inte kan ge frun tillfredsställelse under samlag. Det finns många sätt att behandla för tidig utlösning naturligt utan att använda droger. Ett sätt som kan göras är att regelbundet göra Kegel-övningar. Män behöver inte oroa sig eftersom denna rörelse kan vara ett sätt att övervinna den förtida utlösningen som upplevs!
Hur man hanterar för tidig utlösning med Kegel-övningar
Kegelövningar kan vara ett effektivt och praktiskt sätt att övervinna för tidig utlösning naturligt. Det första du ska göra är att identifiera dina bäckenmuskler. Du kan identifiera dina bäckenmuskler genom att hålla i urinen medan du kissar. Musklerna som drar åt under processen att hålla urin är dina bäckenmuskler. Ett annat sätt är att låtsas att du vill hålla tillbaka en fis. När du väl känner till eller känner dina bäckenmuskler kan du försöka dra ihop dina bäckenmuskler i tre till fem sekunder och slappna av dem i tre till fem sekunder också. Försök att upprepa rörelsen minst 10 gånger. Om du inte kan göra det 10 gånger, gör vad du kan. Vi rekommenderar att du gör Kegel-övningar två till tre gånger om dagen med 10 repetitioner. Om du har svårt att göra Kegel-övningar, var inte blyg och kontakta en läkare för en lösning. Läkaren kommer att hjälpa till att analysera orsaken till för tidig utlösning och tillhandahålla andra alternativ för att hjälpa till att övervinna problemet. Fördelarna med Kegel-övningar förutom att övervinna för tidig utlösning
Kegelövningar, även känd som bäckenmuskelövningar, tjänar till att stärka bäckenmusklerna. Används inte bara som ett sätt att hantera för tidig utlösning, Kegel-övningar kan också öka din orgasm under samlag! Kegelövningar kan hjälpa till att övervinna rörig urinering och svårigheter att hålla urin och tarmrörelser. Kegelövningar kan göras inte bara av män utan också av kvinnor. Så varför kan Kegel-övningar vara ett sätt att övervinna för tidig utlösning? För tidig utlösning hos män kan orsakas av svaga bäckenmuskler. Därför kan Kegel-övningar hjälpa till att stärka dessa muskler. Det praktiska med Kegel-övningar
Kegelövningar kan göras var som helst och när som helst. Du kan göra Kegel-övningar i dina dagliga aktiviteter, som att borsta tänderna, titta på TV och så vidare. Kegelövningar kan också göras efter urinering för att avlägsna kvarvarande urin. Kegelövningar görs bäst när man gör aktiviteter som sätter press på magen, som att hosta, skratta, lyfta tunga föremål och så vidare. Kegel-övningar för nybörjare
När du gör Kegel-övningar som ett sätt att hantera för tidig utlösning, låt inte magen, låren och skinkorna dra ihop sig. Håll inte heller andan för när du gör Kegel-övningar kan du andas normalt. För nybörjare blir det lättare att göra Kegel-övningar när du ligger på rygg. Gradvis, när dina bäckenmuskler har stärkts, kan du göra Kegel-övningar sittande, stående och gå. Du kan långsamt öka sammandragnings- och avslappningstiden till 10 sekunder. Hur man kan övervinna förekomsten av för tidig utlösning under sex med Kegel-övningar kan ses efter några veckor eller månader. Anteckningar från SehatQ
Kegelövningar kan vara en lösning för att störa en partners intima relation på grund av problem med för tidig utlösning. För att göra detta, dra ihop bäckenmusklerna i tre till fem sekunder och slappna av dem i tre till fem sekunder. Om ditt tillstånd inte förbättras efter att du har gjort Kegel-övningar, kontakta en läkare omedelbart. Senare kommer läkaren att ge behandling enligt vilka tillstånd som orsakar för tidig utlösning. Lycka till!
