Noni eller noni är ett träd som växer i Sydostasien, Tahiti, Hawaii, Australien och Indien. Fördelarna med noni frukt har varit kända sedan urminnes tider. Denna frukt används ofta i traditionell medicin i dessa områden. Förutom frukten används också ofta löv, bark och rötter av noni som ingredienser i traditionella medicinska örter. [[Relaterad artikel]]
Nonifrukts näringsinnehåll
Bristen på noni frukt är en obehaglig arom och smak. Som ett resultat kan sällan någon äta denna frukt direkt. Noni juices vanligtvis och blandas med socker och andra frukter för att dölja aromen och få den att smaka bättre. I 100 ml noni-fruktjuice, innehöll följande näringsämnen:
- Kalorier: 47.
- Kolhydrater: 11 gram.
- Protein: mindre än 1 gram.
- Fett: mindre än 1 gram.
- Socker: 8 gram.
- Olika vitaminer, såsom vitamin C, B7 (biotin), B6 (folat) och E.
- Olika mineraler, såsom magnesium, kalium och kalcium.
Nonijuice innehåller också många antioxidanter och vitaminer, de viktigaste är betakaroten, iridoider, vitamin C och vitamin E. Dessa antioxidanter förhindrar skador på kroppens celler orsakade av fria radikaler. Kroppen behöver antioxidanter och fria radikaler i en balanserad mängd för att uppnå optimala hälsoförhållanden.
Läs också: 10 fördelar med Noniblad är inte mindre bra än fruktenFördelarna med noni frukt för hälsan
Faktum är att mer forskning behövs för att säkerställa effektiviteten och fördelarna med nonifrukt för hälsan. Trots det misstänker forskare att fördelarna med denna frukt kommer från dess antioxidantinnehåll. [[relaterade artiklar]] Här är en rad fördelar med nonifrukt eller pacefrukt som har undersökts medicinskt:
1. Förbättra förmågan hos kroppens immunförsvar
Noni-fruktjuice innehåller mycket C-vitamin. I 100 ml noni-fruktjuice enbart erbjuder redan cirka 33 % av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin. Detta vitamin hjälper kroppens immunförsvar att fungera genom att skydda kroppens celler från skador orsakade av fria radikaler och gifter från föroreningar i den omgivande miljön. Antioxidanter, såsom betakaroten, i nonifrukt hjälper också till att öka immunsystemets förmåga att bekämpa sjukdomar. Baserat på en studie upplevde friska människor som konsumerade 330 ml nonijuice varje dag ökad aktivitet i sina immunceller och minskad oxidativ stress som skadar cellerna.
2. Minska Symtom på infektion och inflammation hos storrökare
Baserat på ett antal vetenskapliga studier finns det en grupp som verkligen känner fördelarna med tempofrukt, nämligen rökarna. I gruppen storrökare som lider av kroniska infektions- eller inflammatoriska sjukdomar kan konsumtion av nonijuice minska symtomen på sjukdomen. Men detta betyder inte att konsumtion av nonifrukt automatiskt kan övervinna effekten av rökning på hälsan. Rökning är fortfarande dåligt för din kropp.
3. Reducerar potentiellt smärta från artrit
Sedan århundraden tillbaka har nonifrukt använts i traditionell medicin som smärtstillande. En del aktuell vetenskaplig forskning verkar stödja detta. I en studie ombads en grupp personer med degenerativ artrit i ryggraden att dricka 15 ml nonijuice två gånger om dagen under en månad. Som ett resultat uppgav de att smärtan från artrit minskade avsevärt. Till och med så många som 60 % av deltagarna medgav att deras nacksmärtor avtog. Fördelarna med noni frukt kändes också av gruppen människor med artros som fick 89 ml noni fruktjuice varje dag. Efter 90 dagar erkände de att smärtnivåerna minskade och hur ofta artrossymptom uppträdde. Smärtan som personer med artrit upplever orsakas av inflammation. Nonijuice tros kunna övervinna smärta genom att minska inflammation och utrota fria radikaler.
4. Hjälper till att öka uthålligheten i fysisk aktivitet
En av fördelarna med nonifrukt för invånare på Stillahavsöarna är att öka den fysiska uthålligheten. De infödda på Stillahavsöarna tror att konsumtion av noni kan hjälpa till att upprätthålla fiskarnas fysiska uthållighet när de gör långa resor. Resultaten av flera vetenskapliga studier har stött denna uppfattning. Studien genomfördes på långdistanslöpare som konsumerade 100 ml nonijuice varje dag i tre veckor. Resultaten visade att deras fysiska uthållighet ökade med 21 %. Fördelarna med noni frukt för fysisk uthållighet tros komma från dess antioxidanter som minskar skadorna på muskelvävnad som vanligtvis uppstår när vi tränar.
5. Minska febern
Traditionellt används noniblad också ofta som feber. För att kunna få dessa fördelar, konsumera färska noniblad som har tagits vatten eller bearbetats på ett sådant sätt. Det har inte funnits någon forskning som bevisar fördelarna med noniblad för febermedicin, så du måste vara försiktig med att använda den.
6. Används som örtmedicin
I traditionell medicinkultur tros nonijuice vara effektiv för att övervinna matsmältningsbesvär (som förstoppning och diarré), hudinfektioner och kräftsår. Ett avkok av noni-blad kan också appliceras på huden för att påskynda sårläkning. Nonijuice är känt för att innehålla massor av vitaminer, mineraler och antioxidanter, som hjälper till att förhindra skador på kroppens celler. Dess antiinflammatoriska egenskaper hyllas också ofta av tillverkare av örtmedicin.
7. Att övervinna högt blod
Kan noni behandla högt blodtryck? Nonifrukt tros vara effektiv för att sänka högt blodtryck eftersom den innehåller scopoletin som fungerar för att reglera blodtrycket. Inte överraskande kan denna nonifrukt vara en lösning för dig som vill sänka högt blodtryck naturligt eller utan kemiska droger. Drick fyra uns nonijuice (
Tahitiska Noni) varje dag i en månad kan hjälpa till att sänka blodtrycket.
8. Behåll kolesterolnivåerna i blodet
Många studier säger att nonifruktextrakt är användbart för att sänka det onda kolesterolet (LDL) och triglyceridnivåerna i blodet, så det är bra för att förhindra kolesteroluppbyggnad. Fördelarna med denna noni-frukt kan förhindra hjärt-kärlsjukdomar, såsom stroke för att stödja hjärthälsa.
9. Sänker blodsockret
En annan fördel med nonifrukt är att den kan sänka blodsockernivån i kroppen och hålla den stabil. Fördelen är att det kan förhindra uppkomsten av typ 2-diabetes och bibehålla en frisk kropp.
10. Håll en stabil vikt
Nonis frukters förmåga att minska kolesterol och fett och öka ämnesomsättningen är användbar för att bibehålla en stabil kroppsvikt. Forskning visar att noni kan förebygga fetma om det konsumeras i samband med en hälsosam livsstil, som att träna och följa en diet.
Läs också: Fördelar med Noni Fruit för män som är sällan kändaBiverkningar av att konsumera noni frukt i överskott
Att äta för mycket noni-frukt kan orsaka ett antal hälsoproblem, som att uppleva överskott av kalium eller hyperkalemi. Höga nivåer av kalium i blodet kan utlösa hjärtinfarkt och till och med dödsfall. Om du konsumerar nonifrukt som naturläkemedel bör du först rådgöra direkt med din läkare. Du bör inte konsumera nonifrukt om du är i följande tillstånd:
1. Har njurproblem
Som nämnts ovan kan det höga innehållet av kalium i nonifrukten förvärra njurarnas arbete så att det kan orsaka skador på dessa organ.
2. Har problem med levern
Det har också nämnts ovan, att dricka nonijuice eller bearbetad frukt regelbundet kan orsaka leverskador. Du bör också undvika att konsumera nonifrukt om du tar läkemedel mot leversjukdom.
3. Tar blodtryckssänkande läkemedel
Vissa blodtryckssänkande läkemedel kan samtidigt öka nivån av kalium i blodet. Med andra ord, att öka dosen av kalium genom konsumtion av nonijuice kommer bara att göra din kropp överskott av kalium.
4. Att ta andra droger
Undvik att konsumera noni frukt när du tar andra mediciner, såsom warfarin. Detta läkemedel är avsett att bromsa blodets koagulering, men konsumtion av nonifrukt har potential att minska läkemedlets effektivitet. Nonifrukt bör också undvikas när du tar diuretika. Detta läkemedel producerar också vanligtvis en viss mängd kalium som släpps ut i kroppen så att konsumtion av noni-frukt bara ökar den höga nivån av kalium i blodet.
Meddelande från SehatQ
Med tanke på de extraordinära fördelarna med nonifrukt ovan är det inte omöjligt att du kommer att vilja konsumera den. Du bör dock fortfarande rådgöra med din läkare innan du försöker det. Speciellt om du har vissa medicinska tillstånd. Om du vill konsultera en läkare direkt om fördelarna med pace eller nonifrukt för hälsan kan du
chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.
