Det är så hjärnan reagerar på binaurala beats som ett avslappningsmedium

Terapi med hjälp av binaurala beats är ett genombrott som kan användas för att behandla överdriven ångest, stress och olika andra psykologiska störningar. Tricket är att lyssna på toner med frekvenser under 1000 Hz så att hjärnan upptäcker dem som binaural ljud. När du lyssnar på den här typen av ton kommer ljudvågorna som kommer in i höger och vänster öra att vara olika. Sedan kommer hjärnan att upptäcka skillnaden i frekvens mellan dem.

Arbetssätt binaurala beats

Hjärnan kommer att upptäcka ljudvågor som binauralt ljud när frekvensen är lägre än 1000 Hz. Det som dock upptäcktes var skillnaden i frekvens mellan höger och vänster öra. Till exempel, när höger öra hör en ljudvåg på 250 Hz och vänster öra är 220 Hz, då binaural är 20 Hz. Ordet "binaural" betyder "att relatera till båda öronen" eller relatera till båda öronen, höger och vänster. Inkommande toner kommer att kanaliseras annorlunda till en del av hjärnan som kallas inferior colliculus. Detta är den del av hjärnan som samlar in ljud. Vissa människor tror att när hjärnan upptäcker en ny tonfrekvens kommer hjärnvågorna att harmonisera så att de är i ett annat tillstånd. Dessutom finns det 5 kategorier av frekvensmönster förknippade med detta ljud, nämligen:

• Delta

I deltamönstret, binaurala beats arbetar med en frekvens på 0,5-4 Hz vilket kommer att få en person i en drömlös sömn. I den studien gick människor som lyssnade på deltamönstrets frekvens under sömnen in i djupare sömnstadier.

• Theta

Vid frekvenser mellan 4-7 Hz är tonen binaural kommer att få en person att vara mer kreativ. Inte nog med det, meditationen som görs är också mycket bättre. När de sover kommer deltagarna in i fasen snabba ögonrörelser (REM) längre.

• Alfa

Frekvensen för tonen i alfamönstret är mellan 7-13 Hz. I detta skede kan ljud hjälpa avslappningsprocessen.

• Beta

När frekvensen binauralt ljud mellan 13-30 Hz, kommer att hjälpa en person att bli mer alert och fokuserad. Men det finns också möjlighet att orsaka ökad ångest. I en studie från 2019 kunde lyssna på beta-toner förbättra långtidsminnet.

• Gamma

Om tonen som hörs ligger i frekvensen mellan 30-50 Hz, kommer detta att göra aktiveringen av olika organ i kroppen längre när den väcks ur sömnen. Andra faktorer som psykologiska och fysiologiska tillstånd spelar också in. [[Relaterad artikel]]

Fördelar med att lyssna binaurala beats

Binaurala beats kan få dig att känna dig avslappnad Nada binaural är en ny terapi som kan reagera olika hos varje person. Allt tillbaka till målet. Det finns människor som vill minska ångesten, det finns också de som vill öka sin koncentration. Några av de potentiella fördelarna med terapi binaurala beats Inklusive:

• Minska stress och överdriven ångest
• Mer fokus och koncentration
• Motivationen ökar
• Högre självförtroende
• Bättre långtidsminne
• Meditationen är mer fokuserad
• Bättre fysiska och muskel (psykomotoriska) förmågor
• Humör blir bättre

Med tanke på att svaret på att lyssna på denna ton kan vara olika för varje person, behöver det definitivt ytterligare undersökning för att bevisa dess effektivitet. Speciellt om målet är terapi för att bota psykologiska problem som svår stress och överdriven ångest, behöver det finnas experter som gör ytterligare undersökningar. Dessutom fanns det en studie från 2017 som utvärderade effekten av terapi binaurala beats använda sig av elektroencefalografi (EEG). Resultatet, denna terapi hade ingen inverkan på hjärnaktivitet eller känslomässig stimulering. Forskare övervakade också hjärtfrekvensen och förmågan att leda elektricitet (konduktans) i huden. Som en indikator på ökande känslomässiga aspekter.

Hur man lyssnar binaurala beats

Att kunna lyssna binaural beats, man kan göra det självständigt. Behöver bara hörlurar stereo och valfri musikspelare. När den används som terapi, se till att följa instruktionerna exakt. Dessa toner kan nås från YouTube. Om du skriver ett sökord som stressavlastning eller botemedel mot ångest, vanligtvis visas detta ljud. Påståendet, kan bota sömnlöshet, rädsla, för att skärpa minnet. Om du inte känner en förändring i din ångest bör du prova alternativa typer av ljud, frekvenser och andra producenter. Se till att inte lyssna binauralt ljud när man utför aktiviteter som kräver hög koncentration såsom bilkörning. Konceptet med ljudvågor skiljer sig faktiskt inte från terapi med musik. Oavsett om det är effektivt eller inte används som kognitiv terapi, tycker många att det är okej att prova det. Så länge det inte är för hårt eller för långt, kommer öronhälsan inte att störas. Det är sant att lyssna på vissa låtar kan minska stress och överdriven ångest, men ytterligare forskning behövs för att tro att det kan öka fokus och till och med självförtroende. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Det finns människor som känner en betydande förändring efter att ha hört tonen binaural, vissa har inte förändrats alls. Inga problem, allt kommer tillbaka till varje persons val. Nyfiken på vilka typer av ljudterapi som anses vara fördelaktiga för den kognitiva aspekten? Du kandirekt konsultation med en läkare i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.