Den mänskliga ryggraden är inte rak, men har en liten kurva som tjänar till att bibehålla kroppens flexibilitet när du rör dig. Men när krökningen får din kropp att se onormalt böjd ut, kan du lida av ett ryggradstillstånd som kallas lordos. Lordosis alias
svaj tillbaka är ett tillstånd i nedre ryggraden (strax ovanför skinkorna) som är uppenbart mycket framskridet och onormalt. Denna bensjukdom skiljer sig från andra typer, nämligen kyfos och skolios. Kyphos kännetecknas av en onormal form av ryggraden som böjer sig med en lutning på mer än 50 grader. Medan skolios är en sjukdom som kännetecknas av formen på ryggraden som bokstaven "S" eller bokstaven "C".
Symtom på lordos
Ett vanligt symptom på lordos är muskelsmärta i ryggraden. Dessutom finns det andra egenskaper som kan kännas igen som tecken på lordos, nämligen:
- Onormalt utseende benig hållning i nedre delen av ryggen (precis ovanför skinkorna)
- Rumpan ser mer framträdande ut
- Det är ett stort gap i nedre delen av ryggen när du ligger på ett plant underlag
- Muskelsmärta dyker upp
- Svårigheter att flytta kroppen i vissa riktningar.
Hur man känner igen närvaron eller frånvaron av denna ryggradsstörning i sig själv är ganska lätt. Lägg dig helt enkelt på en plan yta, till exempel ett golv eller planka, och skjut sedan in händerna i området under nedre delen av ryggen (precis ovanför skinkorna). Normalt kommer din hand inte lätt att passera genom denna del i sovställning. Men om din hand kan passera till den motsatta sidan utan problem, kan du ha lordos. Lordos kan också förekomma i andra delar av kroppen såsom nacken. Samma sak med lordos i ryggområdet, du kan även kolla det själv på sättet ovan. Dessutom kännetecknas nacklordos av uppkomsten av muskelsmärta i nacke, axlar och övre delen av ryggen. Du kommer också att uppleva begränsad rörelse av nackmusklerna till den grad att det är svårt att flytta nacken och nedre delen av ryggen. Om lordos oroar dig, tala med din läkare om korrekt behandling. Vänta dock inte längre med att träffa en läkare om du upplever andra symtom i området runt nedre delen av ryggen eller nacken, till exempel:
- Stel
- stickningar
- Känner mig som en elektrisk stöt
- Svag
- Svårigheter att kontrollera muskelrörelser
- Svårt att hålla tarmrörelserna.
Orsaker till lordos
Enligt experter finns det flera saker som kan göra att du drabbas av lordos, nämligen:
- Osteoporos, vilket är när ryggraden blir skör och lätt går sönder
- Akondroplasi, vilket är när benen inte växer normalt, till exempel hos personer med kortväxthet eller dvärgväxt
- Spondylolistes, vilket är när den nedre ryggraden växer för framåt
- Diskit, som är inflammation på grund av infektion i diskenskiva) mellan kotorna
- Fetma
- Kyphos.
[[Relaterad artikel]]
Förebyggande av lordos
Åtgärder för att förhindra lordos kan göras genom att placera rätt kroppsställning. Att hålla din ryggrad i linje kommer att förhindra stress på din nacke, höfter och ben som kan orsaka problem med lordos senare i livet. Observera följande steg för att förhindra lordos:
- Starta ett idealviktsprogram. Tala med din läkare om du behöver hjälp att komma igång.
- Om du sitter mycket under dagen, ta korta pauser för att stretcha.
- Om du måste stå under långa perioder, flytta med jämna mellanrum din vikt från den ena foten till den andra, eller från häl till tå.
- Sitt med fötterna platt på golvet.
- Använd en kudde eller rullad handduk för att stödja nedre delen av ryggen när du sitter.
- Bär bekväma låga klackar.
- Träna regelbundet.
Hantering av lordos
Lordos kan också uppstå på grund av genetiska faktorer. Det finns också ett tillstånd som kallas
benign juvenil lordos vilket vanligtvis förekommer hos barn, men denna lordos kan läka av sig själv tillsammans med barnets ålder så att även benens tillstånd blir mognare. Medan hos vuxna kräver lordos som inte stör dagliga aktiviteter vanligtvis ingen åtgärd. Om du ibland upplever smärta från lordos, kan din läkare ordinera smärtstillande medel, till exempel de som innehåller paracetamol (paracetamol) och ibuprofen. Om möjligt kommer läkaren också att rekommendera dig att leva en hälsosam livsstil, som att vara flitigare med att träna varje dag så att ryggraden inte blir stel. Du kan också följa ryggradsterapi för att bibehålla hälsa och flexibilitet. I svåra fall kommer din läkare att rekommendera att du genomgår en ryggradsreparationsoperation. Denna operation görs vanligtvis om din lordos stör nervsystemets arbete, så du kommer också att bli ombedd att göra vissa terapier efter att ha genomgått operation. För vissa människor orsakar lordos inte allvarliga hälsoproblem så länge de leder en hälsosam livsstil och följer läkarens råd. Å andra sidan kan detta tillstånd inte underskattas eftersom det kan ge långvariga hälsoeffekter, särskilt problem med benmärg, ben och inre organ.
