Pulsen är antalet hjärtslag som sker under en period av 60 sekunder eller 1 minut. Antalet pulser på 60 sekunder kan vara olika för varje person. Olika fysiska tillstånd kan också påverka en persons puls. En puls som är långt under eller över det normala kan indikera ett hälsoproblem.
Normal och onormal puls på 60 sekunder
I allmänhet är den normala pulsen i vila på 60 sekunder som följer:
- Barn i åldern 6-15 år har en normal puls i intervallet 70-100 slag per 60 sekunder.
- Vuxna som är 18 år och äldre har en normal puls i intervallet 60-100 slag per 60 sekunder.
En fysiskt tränad person, till exempel en professionell idrottare, kan ha lägre normalpuls i vila, till exempel upp till 40 slag per 60 sekunder. Detta tillstånd anses vara en mer effektiv hjärtprestanda och ett vältränat kardiovaskulärt tillstånd. Däremot har en puls på 60 sekunder som anses vara onormal följande kriterier:
- Om din puls på 60 sekunder är konsekvent mindre än 60 gånger i vila, medan du inte är en fysiskt tränad person, är tillståndet känt som bradykardi.
- Om pulsen på 60 sekunder är konsekvent över 100 gånger i vila, är detta tillstånd känt som takykardi.
Hur man beräknar puls
Hur man beräknar pulsen på 60 sekunder kan göras i två områden. Den första är att räkna pulsen i handledsområdet som ligger under tumbasen. Det andra området är pulsen, som ligger i halsområdet, bredvid halsen.
- Placera pekfingret och tredje fingret på handleden eller nacken tills du känner en puls.
- Bär en klocka eller använd stoppur.
- Räkna de slag du känner i 10 sekunder och multiplicera sedan den siffran med 6 för att få din puls på 60 sekunder. Alternativt kan du också räkna pulsen i 15 sekunder och sedan multiplicera med 4.
Hur man beräknar pulsen kan göras hos barn eller vuxna. För att få en korrekt räkning, se till att du tydligt kan känna pulsen när du känner den. Puls på 60 sekunder kan också påverkas av flera faktorer, såsom ålder, konditionsnivå, aktivitet, sjukdom (särskilt de som är relaterade till kardiovaskulära), känslor, medicinering och diverse andra saker. [[Relaterad artikel]]
Hälsoproblem med puls
Hälsoproblem som orsakar störningar i hjärtrytmen kallas arytmier. Denna störning gör att hjärtat slår för snabbt, för långsamt eller oregelbundet. Här är några typer av arytmier som kan uppstå:
1. Bradykardi
Bradykardi är pulsen på 60 sekunder för långsam. Detta tillstånd kan uppstå på grund av störningar av elektriska impulser i hjärtat orsakade av åldrande, hypotermi, skador från en hjärtinfarkt eller hjärtsjukdom och andra faktorer som orsakar impulsstörningar.
2. Takykardi
Takykardi är en puls på 60 sekunder som är för snabb (över 100 slag). Detta tillstånd orsakas av störningar av elektriska impulser till hjärtat som kan utlösas av ett antal faktorer, såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck och andra faktorer som orsakar impulsstörningar.
3. Flimmer
Flimmer är en hjärtfrekvensstörning som är rytmiskt snabb och oregelbunden. Det finns två typer av detta tillstånd, nämligen förmaks- och kammarflimmer. Förmaksflimmer är ett behandlingsbart tillstånd och är en vanlig onormal hjärtrytm, medan kammarflimmer är ett livshotande tillstånd.
4. Prematura förmaks-/ventrikulära sammandragningar
Prematura förmaks-/ventrikulära sammandragningar kännetecknas av förekomsten av ytterligare hjärtslag som orsakar hjärtrytmrubbningar. Detta tillstånd består av prematura förmakssammandragningar (PAC) som inträffar i de övre kamrarna i hjärtat (förmak) och prematura kammarsammandragningar (PVC) som uppstår i de nedre kamrarna i hjärtat (ventriklarna). Puls på 60 sekunder kan indikera ditt hjärtas tillstånd och kardiovaskulär hälsa. Om du märker några störningar i din hjärtrytm, särskilt om din puls konsekvent är under eller över det normala, bör du omedelbart kontakta din läkare. Dessutom bör du också omedelbart besöka en läkare om en onormal 60-sekunderspuls åtföljs av andra symtom, såsom bröstsmärtor, svimning, yrsel eller andnöd. Om du har frågor om hjärtproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.
