Har du någonsin känt din nacke, axlar, stel, yr och yr samtidigt? Denna smärta är vanlig, vanligtvis orsakad av stukningar och stukningar. Men i vissa fall kan smärta i nacke och axlar också vara ett tecken på hjärtinfarkt eller stroke. Möjlighet som också kan vara en utlösande nacke, axlar, stel, huvudvärk, yrsel, men mindre vanligt är gallsten till cancer. Om de åtföljs av symtom som hämmar aktiviteten är det nödvändigt att söka läkarvård så snart som möjligt.
Hur man hanterar smärta i nacke och axlar
Om smärtan i nacke och axlar är ganska mild, hur man lindrar det kan göras hemma. Några sätt att kringgå detta är:
Isförpackningar kan lindra smärta Ge en ispåse på det smärtsamma området, i minst 3 dagar sedan smärtan först uppträdde. Kompresser bör göras i 20 minuter 5 gånger om dagen. Denna metod kan hjälpa till att minska svullnad. Utöver det kan du också alternera ge varma kompresser för att lindra smärta.
Om smärtan inte är alltför dominerande, prova självmassage i axel- och nackområdet. Denna metod kan hjälpa till att lindra obekväma känslor i axlar, nacke och rygg.
Om möjligt, försök att göra mjuka sträckningar så att musklerna inte känns stela. Det kan du göra genom att sänka och höja huvudet växelvis i 5-10 sekunder. Luta sedan huvudet åt höger och vänster. Slutligen, stäng genom att vrida på huvudet i 5-10 sekunder.
levator scapula muskel stretch
Levator scapula muskeln är placerad på sidorna och baksidan av nacken. Denna muskel stöder skulderbladsbenet som förbinder överarmen och nyckelbenet. För att stretcha, försök att stå mot en vägg och höj sedan armarna tills armbågarna är böjda. Gör växelvis höger och vänster sidosträckningar tills nacke och rygg känns dragna. Denna metod kan göras i 5-10 sekunder. Om smärtan i nacke och axlar är mycket svår bör du söka läkarvård så snart som möjligt. Medicinsk behandling kan variera beroende på orsaken. Procedurer som kan utföras sträcker sig från sjukgymnastik till operation. [[Relaterad artikel]]
Orsaker till smärta i nacke och axlar
Det mesta av smärtan i nacke och axlar uppstår på grund av stukningar och stukningar under träning, felaktig hållning, överdriven användning som orsakar trötthet. Andra orsaker till smärta i nacke och axlar är:
1. Mjukdelsskador
De mjuka vävnaderna i nacken och axlarna är de vanligaste skadade områdena. Denna mjuka vävnad innehåller muskler, senor och ligament. När det finns en mjukdelsskada i nacke och axlar, kommer det att uppstå smärta som stickande, stela muskler, åtföljd av huvudvärk.
2. Riv av rotatorkuffen
En annan vanlig orsak till smärta i axel till nacke är en reva i rotatorcuff eller
rotatormanschett. Detta inkluderar allvarliga skador på grund av överarmsrörelser, till exempel sådana som byggnadsarbetare, snickare och tennisidrottare är benägna att få. Åldrande bidrar också till problem med rotatorcuff. Mindre jämnt blodflöde minskar kroppens naturliga förmåga att behandla om det finns problem i axelpartiet. När en rotatorkuffen rivs upp kommer det att vara olidlig smärta även för lättare aktiviteter som att kamma hår.
3. Piskskada
Piskskada eller
whiplash skada uppstår när det finns en rivning i muskler, senor och ligament i nacken på grund av plötsliga rörelser. Bilolyckor kan leda till whiplashskador. Dessutom kan skador vid träning och fall också vara triggers. Ett av symptomen på en whiplashskada är stelhet i nacken, huvudvärk, yrsel, ibland åtföljd av dimsyn. De flesta drabbade återhämtar sig efter 3 månader men kronisk smärta kan kvarstå i flera år.
4. En nerv i kläm
Förekomsten av en klämd nerv eller
klämda nerver i nacken kan också orsaka smärta som sträcker sig till axlarna. Den medicinska termen för detta tillstånd är
cervikal radikulopati. Den främsta orsaken är förändringar i ryggraden på grund av åldrande eller skada. Utöver smärta i axlar och nacke orsakar klämda nerver också ofta andra symtom, såsom domningar i händer och fingrar samt svagare armmuskler.
5. Hernia nucleus pulposus
Tillståndet för bråck nucleus pulposus eller
diskbråck Det uppstår när kudden mellan kotorna krymper. Symtom på
diskbråck Dessa inkluderar smärta, domningar och en brännande känsla i nacken.
6. Fel hållning
En hållning som håller nacken i fel position under långa perioder kan göra att muskler och senor i nacke och axlar stukar. Några av de aktiviteter som kan orsaka detta är att sitta hela dagen framför datorn, sova med kudden för högt, ofrivilligt slipa tänder på natten eller när du tränar.
7. Hjärtinfarkt
Förutom bröstsmärtor kan stel nacke, axlar, huvudvärk, yrsel också vara ett tecken på hjärtinfarkt. Vanligtvis strålar smärtan även ut i käkområdet. Om denna smärta uppstår plötsligt, sök akut medicinsk hjälp omedelbart.
8. Angina
Smärta i nacke och axlar kan också vara ett symptom på stabil angina. Triggern är när hjärtat inte får tillräckligt med syre på grund av förträngning av kranskärlen. Denna smärta kan sprida sig till ryggen och käken. Akut medicinsk behandling är mycket nödvändig. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Om utlösaren inte är känd med säkerhet kommer läkaren att hjälpa till att diagnostisera och fastställa vad som orsakar smärtan i axlar och nacke. I allmänhet kommer läkaren att utföra en serie undersökningar som:
armklämningstest till röntgen. För att ytterligare diskutera om smärtan är mild eller ett symptom på ett allvarligare tillstånd som en hjärtattack,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Isförpackningar kan lindra smärta Ge en ispåse på det smärtsamma området, i minst 3 dagar sedan smärtan först uppträdde. Kompresser bör göras i 20 minuter 5 gånger om dagen. Denna metod kan hjälpa till att minska svullnad. Utöver det kan du också alternera ge varma kompresser för att lindra smärta. 
