Syre är en av nycklarna till mänskligt liv. Utan den kan du och andra levande varelser inte leva. Därför är syre mycket fördelaktigt för kroppen och överlevnaden. Men fördelarna med syre kommer inte att märkas, utan närvaron av hemoglobin, "bäraren" av syre. Egentligen, vad är hemoglobinets funktion?
Känna till hemoglobinets funktion
Innan du går vidare in på dess funktion bör du veta att hemoglobin är ett protein som finns i röda blodkroppar. Hemoglobinets funktion är att transportera syre till alla delar av kroppen. Hemoglobin "tar emot" syre som har andats in genom lungorna. Efter det binder syret sig omedelbart till hemoglobin, som för det till hjärtat. Efter det kommer hjärtat att pumpa blod till celler i hela kroppen. Dessutom är en annan funktion av hemoglobin att transportera ut koldioxid ur kroppens celler, och återföra det till lungorna, där det kan kasseras. Observera att varje hemoglobin kan bära fyra syremolekyler. En annan funktion av hemoglobin är att hjälpa röda blodkroppar att få en form som gör det lättare för dem att rinna genom blodkärlen.
Vad händer om hemoglobinnivån är låg?
Det finns så många hälsoproblem som kan kännas om nivån av hemoglobin i dina röda blodkroppar är mycket låg. Några av dessa inkluderar:
- Lätt svag
- Svårt att andas
- Yr
- Snabba och oregelbundna hjärtslag
- Huvudvärk
- Kalla händer och fötter
- Blek eller gulnande hud
- Bröstet gör ont
Den nya hemoglobinnivån kan kallas låg, om den innehåller mindre än 13,5 g/dL hos män och 12 g/dL hos kvinnor. Under tiden bör normala hemoglobinnivåer nå minst 13,5-17,5 g/dL hos män och 12,5-15,5/dL hos kvinnor. Det finns flera tillstånd som orsakar en låg mängd hemoglobin i kroppen. Saker som graviditet, järnbristanemi, leversjukdomar, urinvägsinfektioner, bristande produktion av röda blodkroppar i kroppen, benmärgsskada, biverkningar av vissa läkemedel, kroppen förstör röda blodkroppar snabbare än de gör dem, till blödningar , kan orsaka blödning. orsaka det. Sjukdomar som cancer, leukemi, aplastisk anemi till kronisk njursjukdom kan också utlösa låga hemoglobinnivåer.
Hur ökar man hemoglobinnivån?
Järn spelar en viktig roll i produktionen av hemoglobin. Det finns ett protein som heter transferrin, som binder till järn och transporterar det genom hela kroppen. Detta hjälper din kropp att producera röda blodkroppar, som innehåller hemoglobin. Vilka är några tips för att öka hemoglobinnivåerna i kroppen?
1. Livsmedel innehåller järn
Att äta mat som innehåller järn är det första steget du bör ta för att öka hemoglobinnivåerna i kroppen. Livsmedel som nötkött, tofu, broccoli, potatis, spenat, skaldjur, kål till gröna bönor kan öka hemoglobinet i kroppen.
2. Hälsosamt intag innehåller folat
Förutom järn kan folat också öka hemoglobinet i kroppen. Detta beror på att folat är ett B-vitamin som producerar hem, den del av röda blodkroppar som innehåller hemoglobin. Därför kan konsumtion av folatmat som spenat, nötkött, avokado, bönor, ris till sallad hjälpa dig att öka hemoglobinnivåerna.
3. Maximerar järnupptaget
Se till att din kropp kan ta upp järn optimalt. Många saker du kan göra, för att hjälpa eller bekanta kroppen, för att absorbera järn optimalt. Mat som är rik på C-vitamin kan hjälpa kroppen att maximera järnupptaget, såsom apelsiner, jordgubbar och gröna grönsaker. Kalcium kan göra det svårt för din kropp att ta upp järn. Men kalcium är också mycket viktigt för kroppen. Det är bra, man balanserar intaget av kalcium- och järnhaltig mat, så att hemoglobinnivåerna kan höjas.
Vad händer om hemoglobinnivån är hög?
Om hemoglobinnivån är högre än den normala gränsen kommer du också att uppleva några symtom, såsom:
- Kliande utslag
- Huvudvärk
- Lätt blåmärken eller blödning
- Gulsot eller gulsot
- Ledvärk
- Rodnad i huden
- Svettas mer än vanligt.
[[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Som en privat förare, om han inte är "betald", kan hemoglobin inte utföra sin funktion ordentligt. Upprätthåll därför en frisk kropp, genom att konsumera järn och folat, vilket kan hjälpa kroppen att producera hemoglobin i röda blodkroppar. Men hemoglobinnivåerna varierar kraftigt och beror på ålder, kön och medicinska tillstånd. Därför är det viktigt att konsultera en läkare för att fastställa hälsotillstånd, inklusive hemoglobinnivåer.
