Betydelsen av förnekelse, självförsvar inför oväntade fakta

Avslag är ett tillstånd när någon ignorerar fakta som händer framför deras ögon, speciellt när situationen inte är som förväntat. Men inte bara som en form av självförsvar, mening avslag betyder också någon som är ovillig att erkänna att han står inför dåliga saker. Exempel är att lida av en sjukdom, fetma eller att vara instängd i ett ohälsosamt förhållande. En person kan förneka allt från fakta, ansvar, effekterna av hans handlingar, till och med den aktuella situationen genom att dölja sina känslor. Det är ett sätt att skydda sig själv, möta verkligheten genom att förneka dess effekter.

Avslag, hjälpa eller försvaga?

I allmänhet, avslag riktad mot någon som inte inser konsekvenserna av ett visst beteende. Förnekelse är en form av självförsvarsmekanism eller försvarsmekanismer. Attityden att avvisa de saker som händer i det här livet kan betyda både bra och dåliga saker. Några av anledningarna som gör avslag att vara lönsam är:

• Fas att anpassa sig

Om verkligheten är så chockerande kommer denna förnekelsefas att ge dig själv tid att förstå vad som pågår. Inte nog med det, man kan också kartlägga vilka utmaningar som kommer att dyka upp i framtiden. Det betyder, avslag kan vara en tillfällig period för att smälta informationen så att den inte påverkar det psykologiska tillståndet.

• Svar på stressiga förhållanden

Överraskande nyheter som de som är relaterade till hälsotillstånd kan utlösa känslor av stress. Till exempel när en knöl hittas i kroppen och misstänks vara ett symptom på cancer. Naturligtvis kommer kroppen att känna rädsla och adrenalinproduktionen ökar. Ögonblick avslag, En person kommer att försöka glömma klumpen i hopp om att den ska gå över av sig själv. Det var först efter att ha insett att knölen fortfarande var kvar en vecka senare lugnade sig situationen och det gick att träffa en läkare. Problem kan hanteras mer rationellt. Men å andra sidan kan förnekelse också vara ohälsosamt och till och med farligt. Särskilt om den motbevisade informationen är en kritisk situation och måste åtgärdas omedelbart. Det betyder, avslag kan ha negativa effekter såsom:

• Skada dig själv och andra

Förnekande av en brådskande situation som ett medicinskt tillstånd eller rådgivning för psykiska problem gör att en person tenderar att fördröja att träffa en läkare. Som ett resultat kan befintliga medicinska tillstånd faktiskt bli värre eftersom behandlingen inte ges så snart som möjligt. Det gäller dig själv och andra. Till exempel när någon känner tryck över bröstet och andningen störs men tror att det inte är en indikation på en hjärtattack. Behandling bör faktiskt ges så snart som möjligt.

• Påverkad ekonomisk situation

Att förneka att ekonomiska förhållanden är i problem kan förutom hälsa också göra problemet större. Kalla det när någon förnekar att deras kreditkortsräkning är försenad och fortfarande använder den för extravagans. Därmed kommer antalet räkningar och räntor att bli ännu större och påverka den ekonomiska situationen. [[Relaterad artikel]]

Hur man övervinner förnekelse

Disclaimer eller avslag är något som inte bör göras till en vana. Det är okej att känna att du inte kan tänka på dina nästa steg när du hör chockerande nyheter. Det är en naturlig mekanism för att bearbeta det som pågår. Det är dock lika viktigt att se till att detta förnekande endast är tillfälligt. En annan sak att tänka på angående avslag är:

1. Kommer inte att förändra situationen

Oavsett hur stort förnekandet är, kommer det inte att förändra den aktuella situationen. Det kan göra att sinnet inte fylls av tankar om något, men ändå måste verkligheten tas upp på riktigt. Så innan du förnekar, försök att överväga vilka negativa konsekvenser som kan uppstå om du skjuter upp att göra något. Att prata med en pålitlig person kan vara ett alternativ för att få en annan synvinkel.

2. Validering av känslor

Att inte förneka betyder inte att kasta bort de känslor som känns. Det är okej att känna rädsla, ångest och andra negativa känslor när man ställs inför situationer som blir utom kontroll. Sug till dig och bekräfta vad du känner så att du kan tänka rationellt om nästa steg.

3. Journalisera

När situationen känns överväldigande, försök att skriva ner i en dagbok vad som hände. Detta kommer att hjälpa till att kartlägga de nuvarande förhållandena. Vem vet genom att skriva en dagbok kommer nya idéer att dyka upp om möjliga lösningar. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Detta gäller om förnekandet görs av en själv eller ser den närmaste hela tiden avvisa den verklighet som sker. Om du ser en släkting eller vän i förnekelse, ge dem tid att bearbeta vad som händer. Bli inte involverad direkt, särskilt om de behöver lite ensamtid. Men om det fortsätter att hända, be att få prata om hur du känner. Det kan kännas obehagligt i början, men det här initiativet kan ge en trygghet om att någon är där för att lyssna på dem. Om du känner dig instängd i en situation avslag Även om du försöker komma loss, tveka inte att be om hjälp. För att diskutera förnekelsens förvirrande fas, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.