Upplösning är en term vi ofta hör, särskilt när vi går in i det nya året. En resolution är bokstavligen ett fast beslut om att göra eller inte göra något. Denna term kan också definieras som en åtgärd för att avsluta (lösa) ett problem eller svårighet. Så att man kan dra slutsatsen är upplösning ett beslut att göra eller inte göra något som gjordes för att lösa problemet. Vad du gör i din resolution är en plan för att lämna dåliga vanor och/eller börja med bra i ditt liv.
Varför måste beslut fattas?
Om resolutionen kan förverkligas kommer olika aspekter av ditt liv att förbättras i enlighet med syftet med den resolution som gjordes. Men faktum är att fler människor misslyckas med att genomföra resolutioner än att få dem att hända. Baserat på data från
YouGov80 procent av studiedeltagarna är pessimistiska över att människor kan leva upp till sina beslut. Denna pessimism har en poäng, i själva verket kunde bara 4 procent av deltagarna genomföra alla sina resolutioner. Data visar att det är svårt att uppnå upplösning. Ändå behöver du fortfarande fatta beslut eftersom detta kan ge dig något att fortsätta och arbeta på. Att fatta beslut är ett tecken på att du har hopp och förtroende för din förmåga att ändra vanor för att bli ett bättre du.
Fördelar med att fatta beslut
I början av detta år skadar det aldrig för dig att fatta beslut. Det finns minst fyra fördelar med att göra resolutioner som du kan få, nämligen:
1. Som motivation
Att fatta löften för det nya året eller födelsedagen kan motivera dig att bli bättre. Du kommer att uppmuntras att försöka bli av med dåliga vanor eller saker som inte är användbara, och öka de positiva sakerna som är fördelaktiga för dig.
2. Ta kontroll
Genom att bestämma vad du ska och inte ska göra lär du dig att ta kontroll och ta ansvar för ditt eget liv. Upplösningar bygger också förtroende för dig själv att du har kraften att förändra saker som du vill i livet.
3. En känsla av prestation
När du framgångsrikt genomför de resolutioner du tidigare gjort, känner du en enorm känsla av prestation. Detta kommer att motivera och uppmuntra dig att fortsätta för andra prestationer.
4. Öka självkänslan
Framgången med att nå en lösning kan också öka självkänslan. Förutom att uppnå målet att göra en resolution, som är att bli ett bättre jag, ökar denna framgång även din stolthet och självkänsla. [[Relaterad artikel]]
Tips för körupplösning
Med tanke på att upplösningen är mycket användbar, är det en bra idé att försöka kunna uppfylla den upplösning som har ställts in. Att förverkliga en lösning är naturligtvis inte en lätt sak. Så att du kan göra det är tipsen för att implementera upplösning:
- Börja smått. Gör beslut som du kanske håller dig till. Istället för att sluta äta ris på en gång, blir det mer effektivt att minska mängden ris lite i taget.
- Skriv ner det. Det är en bra idé att skriva ner och placera din upplösning där du kommer att se den ofta så att den kan fungera som en påminnelse.
- Ändra beteende. Om du vill ha ett annat resultat, gör det på ett annat sätt. Om du vill bli friskare, börja gå upp tidigt eller ta trappan några våningar innan du tar hissen.
- Sätt upp SMARTA mål.Specifika (Specifika), mätbar (mätt), uppnåelig (uppnåeligt), relevant (relevant), tidsspecifika (specifik tid).
- Rekordframsteg. Det är viktigt att hålla koll på de framsteg som har gjorts. Du måste också vara uppmärksam på hur långt målet ska uppnås. Så du kan inse att det du har gjort inte är förgäves och förbli motiverad tills du når ditt mål.
- Uppskattar minsta framgång. Ge dig själv en enkel belöning för att du gör ens de minsta framsteg. Detta kommer att hålla dig motiverad att fokusera på att slutföra upplösningen.
- Berätta för någon annan. Dela dina beslut och mål med dina närmaste så att de kan hjälpa dig att hålla rätt spår.
Att köra en upplösning är inte en lätt sak. Om du har misslyckats, inga problem, så länge du återvänder till målet. Genom att fortsätta fokusera på din ursprungliga plan kommer du att känna dig ännu mer nöjd när du når din lösning efter många hinder. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.
