8 fördelar med Ruku-ruku blad eller helig basilika för hälsan

Fördelarna med Ruku-ruku löv ( helig basilika ) inte bara för mat. Ja, om du är från Minangkabau-stammen eller gillar Padang-köket är du förmodligen redan bekant med ruku-ruku-löven. Ruku-ruku-växten blandas ofta i olika västsumatranska rätter, som fiskcurry och kryddig sur. Dessa blad gör dock inte bara rätten mer utsökt. Olika studier har visat att ruku har olika hälsofördelar. Kolla in den här artikeln för att ta reda på de fantastiska egenskaperna hos ruku-ruku blad.

Ruku-ruku blad näring

Ruku-ruku blad, tulsi blad, eller helig basilika är en av de inhemska växterna i Sydostasien som har olika potentiella hälsofördelar. Faktum är att ruku, med sina olika fördelar, döpt till örternas drottning. Effekten av ruku stöds av dess rika näring. En del av innehållet i bågar eller blad helig basi l, nämligen:

• Vitamin A och C
• Kalcium
• Zink
• Järn
• Klorofyll

pilbågar ( Ocimum tenuiflorum ) är släkt med basilika och basilikablad. Ruku och basilika tillhör släktet Ocimum . Under tiden basilikablad ( Ocimum x citridorum ) är resultatet av korsning av baciller med amerikanska baciller med samma baciller som tillhör släktet Ocimum .

Fördelarna med Ruku-ruku löv för hälsan

Som drottningen av örter har ruku följande egenskaper och fördelar:

1. Lugna hjärtat

Ruku-ruku-blad kan lugna humöret Alla delar av ruku-ruku-växten kan fungera som adaptogener. Adaptogener är ämnen som hjälper kroppen att anpassa sig till stress och stimulerar mental balans. Enligt en studie i tidskriften Ayurveda and Integrative Medicine har ruku också antidepressiva och ångestdämpande egenskaper. Utövare rekommenderar att dricka varmt ruku-ruku bladvatten. Eftersom denna växt är koffeinfri anses det vara säkert att dricka 1 glas per dag. Faktum är att det kan hjälpa dig att känna dig lugnare och mer avslappnad.

2. Kontrollera blodsockret

Fördelarna med ruku-ruku blad har potential att sänka blodsockret, så de kan vara användbara för personer med typ 2-diabetes. Studier på både djur och människor har visat, helig basilika kan förhindra diabetessymtom som:

• Viktökning
• Överskott av insulin i kroppen
• Högt kolesterol
• insulinresistens
• Högt blodtryck

Om du har diabetes och vill prova ruku-ruku, diskutera det med din läkare först för att undvika oönskade reaktioner. [[Relaterad artikel]]

3. Kontrollera kolesterolnivåerna

Effekten av tulsi-blad rapporteras också vara användbar för att kontrollera kolesterolnivåerna. Enligt en studie upplevde försöksdjur som gavs ruku-ruku-blad betydande förändringar i fettmolekyler med lägre nivåer av dåligt kolesterol (LDL). Och omvänt ökade även halterna av bra kolesterol (HDL) hos försöksdjuren. När kolesterol i blodkärlen blockeras på grund av kolesterol pumpar hjärtat också hårdare så att högt blodtryck uppstår.

4. Upprätthåll maghälsa

Fördelarna med ruku-ruku blad kan bibehålla maghälsa i form av att motverka effekterna på magsår som utlöses av stress. Drottningen av örter kan också skydda magen på följande sätt:

• Minska magsyra
• Öka slemhinnesekretionen
• Öka och förlänga livslängden för slemhinneceller

5. Behandla sår och bekämpa infektion

Fördelarna med bladen av drottningen av örter har olika positiva effekter, såsom antivirala, antibakteriella, svampdödande, antiinflammatoriska och smärtstillande. Med dessa egenskaper sägs ruku-ruku-extrakt påskynda sårläkning och bekämpa infektion.

6. Bekämpa fria radikaler

Ruku-ruku-växter är också rika på antioxidantmolekyler som är viktiga för att bekämpa fria radikaler som utlöser cellskador. Detta blad har också potential att förebygga cancer genom att hämma tillväxten av cancerceller.

7. Skrapa inflammation

Fördelarna med ruku-ruku löv rapporteras hjälpa människor som drabbats av artrit. Detta beror på att innehållet i denna växt har antiinflammatoriska egenskaper. Ruku-ruku blad har också potential att lindra muskelsmärta på grund av fibromyalgi. Dessutom har fördelarna med detta ruku-ruku-blad också potential att lindra hosta. Tricket är att dricka kokt vatten från rukubladen.

8. Bevara munhälsa

Ruku-ruku innehåller C-vitamin som är bra för munhälsan. Vitamin C har visat sig hjälpa till att påskynda läkningen av blödande tandkött. Faktum är att forskning från Acta Pediatrica fann att ge C-vitamin kunde minska svårighetsgraden och smärtan av kräftsår. Denna forskning använder dock ett C-vitamintillskott på 2 000 mg per dag, inte ruku-ruku-blad.

Var uppmärksam på detta innan du konsumerar ruku-ruku blad

Ruku tenderar att vara säker för konsumtion. Trots detta rekommenderas kvinnor som planerar att genomföra ett graviditetsprogram att undvika att konsumera denna växt. Detta beror på att djurstudier har funnit att bugning utgör en risk för negativa effekter på fertiliteten. Om du tar antikoagulerande läkemedel rekommenderas inte heller att ta ruku. Likaså för dig som ska operera eller just har opererats. Om du har ytterligare frågor om fördelarna med ruku-ruku blad, fördelarna med grönsaker och andra hälsosamma livsmedel, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Hur, ladda ner nu påApp Store och Google Play . [[Relaterad artikel]]