Det är naturligt för människor att vara rädda för döden. Däremot kan överdriven rädsla vara ett ångestsyndrom. Ångest är ett psykiskt problem i världen. En form av ångestsyndrom som kan uppstå, nämligen tillståndet av överdriven ångest, rädsla för döden. Detta tillstånd kan säkert störa hjärtat och sinnet. Du kommer att fortsätta att känna dig rädd, kanske till och med så att den påverkar ditt dagliga liv. [[Relaterad artikel]]
Rättvist eller inte?
Rädsla för något inom vissa gränser har ibland en positiv effekt på människor. Att till exempel vara rädd för att göra misstag kommer att göra oss mer försiktiga. Men tillståndet med överdriven ångest, rädsla för döden kommer att få en person att oroa sig och störa hans dagliga funktion. Detta tillstånd är ett symptom på flera ångeststörningar.
Orsaker till överdriven ångest rädsla för döden
Överdriven rädsla för döden kan orsakas av flera typer av ångestsyndrom.
1. Social ångestsyndrom
Social ångestsyndrom är överdriven och ihållande ångest för vissa aktiviteter, ibland även dagliga aktiviteter. Oron är överdriven och svår att kontrollera för att påverka det fysiska tillståndet.
2. Panikångest
Ångest eller rädsla eller skräck som kommer plötsligt och toppar inom några minuter (panikattack). Detta tillstånd åtföljs ofta av andnöd, bröstsmärtor eller en känsla av hjärtklappning. Panikattacker utlöser också den drabbades rädsla för upprepade attacker och gör att drabbade undviker olika tillstånd som kan utlösa dem. Vanligtvis överdriven ångest rädsla för döden är oftare hittas i panikångest.
3. Fobirelaterade störningar
Rädsla för döden har inte officiellt klassificerats som en fobi eller en specifik rädsla för något. Men vissa fobier orsakar överdriven ångest, rädsla för att dö av kontakt med det fruktade.
Tips för att hantera överdriven ångest, rädsla för döden
1. Undvik koffein och alkohol
Koffein är ett ångestframkallande ämne som kan komma in i kroppen. Även om alkohol kan ha en lugnande effekt till en början, kan det sedan skapa en hormonell obalans i hjärnan som utlöser ångest.
2. Drick vatten
Brist på vätska gör att en person lätt känner sig orolig. För att inte tala om när du är uttorkad känns bröstkorgen vanligtvis bultande. Att dricka ett glas vatten kan vara ett enkelt sätt att lugna ner sig.
3. Ät något
Lågt blodsocker kan utlösa ångest. Tuggaktiviteter tros också göra dig mer avslappnad.
4. Dela ångest
Prata och dela med människor du kan lita på. Om du tycker att det är svårt att dela med dig till andra kan du skriva ner alla dina bekymmer i en bok varje dag.
5. Aromaterapi
Dofter kan hjälpa dig att lugna dig, en av dem är lavendel.
6. Ta en dusch
Ibland gör en trött kropp dig spänd. Att ta ett varmt bad kan hjälpa till att slappna av dina muskler och sinne.
7. Kom närmare Gud
Sist men viktigast. Som religiösa människor kan våra liv inte skiljas från Skaparens händer. En studie visar att människor som är flitiga i gudstjänst och är involverade i andliga gemenskaper har lägre risk för ångest. Förhoppningsvis med tipsen ovan kan du och dina närmaste som upplever känslor av överdriven ångest av rädsla för döden bli hjälpta.
Brist på vätska gör att en person lätt känner sig orolig. För att inte tala om när du är uttorkad känns bröstkorgen vanligtvis bultande. Att dricka ett glas vatten kan vara ett enkelt sätt att lugna ner sig. 
Dofter kan hjälpa dig att lugna dig, en av dem är lavendel. 
