9 fördelar med solrosolja för hälsan

Fördelar med solrosolja eller solrosolja blir ofta kännetecknet för skönhetsprodukter. Förutom blommorna används solrosfrön ofta av många som ett läckert mellanmål. Det slutar inte där, solrosor kan också producera olja som innehåller många näringsämnen. Solrosolja förutspås ha en mängd olika fördelar som är bra för kroppen. Vad är fördelarna solrosolja ?

Näringsinnehållet i solrosolja

Solrosolja ( Helianthus annuus ) är en olja utvunnen från solrosor. Denna olja har ett stort innehåll av fettsyror, såsom palmitinsyra, stearinsyra, oljesyra och linolsyra. Vitamin E och andra organiska föreningar, fungerar som antioxidanter i solrosolja som kan ha en positiv effekt på kroppen. Några av de näringsämnen som finns i 100 gram solrosolja, inklusive:

• 100 gram totalt fett
• 41,8 mg vitamin E
• 5,4 mcg vitamin K
• 13 gram mättade fettsyror
• 46,2 gram enkelomättade fettsyror
• 36,4 gram fleromättade fettsyror.

Observera att kalorierna i solrosolja är 884 kcal. Näringsinnehållet i solrosolja tros ge många fördelar för kroppens hälsa. Därför produceras solrosolja även till andra produkter, som matolja eller aktuell olja för huden. [[Relaterad artikel]]

Hälsofördelar med solrosolja

Även om det fortfarande sällan används i Indonesien, är det inget fel för dig att prova oljan från denna blomma. Fördelarna med solrosolja som du kan få, nämligen:

1. Hudvård

Fördelarna med solrosolja hjälper till att bibehålla hudens skönhet. Vitamin E, som är rikt på solrosolja, kan förbättra hälsan och regenereringen av hudceller. Dra nytta av solrosolja i form av antioxidanter kan hjälpa till att skydda huden från fria radikaler och de negativa effekterna av UV-strålar, såsom för tidigt åldrande och rynkor. Eftersom den är rik på linolsyra kan solrosolja även behålla hudens fuktighet och har en antiinflammatorisk effekt. Att använda hudvårdsprodukter framställda av solrosolja kan hjälpa till att behandla din hud.

2. Hjälper till att övervinna vattenloppor

Fördelarna med solrosolja är att behandla vattenloppor (tinea pedis) effektivt. Vattenloppor är svampinfektioner som vanligtvis finns mellan tårna. Du kan applicera solrosolja på det hudområde som påverkas av vattenloppor för att hjälpa till att läka snabbare.

3. Förbättra hårets hälsa

Rik på vitamin E, solrosfördelar bibehåller friskt hår En studie visar att naturligt vitamin E-innehåll, inklusive solrosolja, kan hjälpa till att bibehålla friskt hår. Dessutom tros E-vitamin som finns i denna olja behandla problemet med skallighet och håravfall.

4. Läka sår

En djurstudie visade att fördelarna med topiskt applicerad solrosolja kan hjälpa sår att läka snabbare. Innehållet av oljesyra som finns i det är en källa för sårvård. Applicera dock inte på öppna sår. [[Relaterad artikel]]

5. Ökar energi

Uppenbarligen ökar fördelarna med solrosolja kroppens energi.Fettsyrahalten i solrosolja kan öka kroppens energi. Inte bara det, fördelarna med solrosolja kan också hjälpa dig att känna dig mätt längre så att överdriven matkonsumtion kan undvikas.

6. Boosta immunförsvaret

Solrosolja är en källa till fleromättade fettsyror. I det här fallet kan fördelarna med solrosolja skydda kroppen från bakterier och virus. Eftersom fettsyror har en betydande effekt på immunförsvaret, och kan öka kroppens förmåga att bekämpa infektioner.

7. Förbättra matsmältningshälsa

Solrosolja innehåller mycket fleromättade fettsyror. Så, fördelarna med solrosolja Det som kan erhållas är att öka smältbarheten. Så matsmältningen är hälsosam och skyddad från olika sjukdomar.

8. Upprätthåll hjärthälsa

Fördelarna med solrosolja är bra för att upprätthålla hjärthälsa. Innehållet av vitamin E i oljan kan förhindra att skadliga fria radikaler oxiderar kroppens kolesterol. Högt kolesterol i kroppen kan orsaka högt blodtryck, ateroskleros, hjärtinfarkt eller stroke. Dessutom kan innehållet av oljesyra i solrosolja också ha en god effekt på blodfetter och koagulerande aktivitet.

9. Potentiellt förebygga cancer

Antioxidantinnehållet i solrosolja kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler som har potential att hämma tillväxten av cancerceller. Dessutom kan selen som finns i solrosolja också reparera cellskador.

Använd solrosolja för stekning

Solrosolja för stekning är bäst för att sautera eller steka med en liten mängd olja. Solrosolja för matlagning visade sig vara hög i fleromättade fettsyror. Citerat från tidskriften Free Radicals and Antioxidants, om du behöver en matlagningsmetod med mycket olja eller fritera , detta skadar bara fettsyrorna och kan vara skadligt för kroppen.

Anteckningar från SehatQ

Om du är intresserad av fördelarna med solrosolja, överanvänd den inte. Detta beror på att överdrivet oljeintag kan orsaka obalans av fettsyror i kroppen, vilket kan vara skadligt för kroppen. Innan du använder solrosolja, se också till att dina säkerhetsförhållanden är bra. Det befaras, kan utlösa allergiska reaktioner, såsom utslag, klåda, hosta, yrsel, kräkningar, magsmärtor och andra. Om detta händer, sluta använda det omedelbart och kontakta en läkare. När du vill veta mer om fördelarna solrosolja och annan hälsosam matolja, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play . [[Relaterad artikel]]