Spjutkastning är en atletisk sport som utövas genom att kasta ett spjut med spetsig spets (spjut) så långt som möjligt. Den grundläggande tekniken för att göra denna sport kretsar kring hur man håller ett spjut, hur man bär ett spjut, tekniker för att göra prefix och hur man kastar ett spjut.
Spjutkastningens historia
I början av dess utseende var spjutkastning inte en sport, utan ett sätt för forntida människor att jaga efter mat. Sedan år 708 f.Kr., den antika grekiska perioden, kom denna sport in som en av femkampens grenar. Vid de moderna olympiska spelen började spjutet tävlas med början 1908 för herrnummer och 1932 för damnummer. Sedan, eftersom spjutkastaren från Östtyskland Uwe Hohn 1984 slog kastrekordet så långt som 104,8 meter, ändrade idrottsförbundet sedan officiellt designen på spjutet som användes i herrtävlingen 1986. Detta gjordes eftersom kastet redan hade passerat spelplanen och utsätta människor runt planen i fara på grund av spjuts vassa kant. Ändringen som gjordes var att förlänga spjutets hållarea med 4 cm, så att spjutkastavståndet kunde minskas med cirka 10 %. Samma förändringar gjordes i spjutet som användes för damnumret 1999.
Spjutkastningsanläggningar och infrastruktur
Reglerna angående faciliteter och infrastruktur som används i den officiella spjutkastningsmatchen är gjorda av det internationella friidrottsförbundet International Athletic Federation (IAF). Här är detaljerna.
• Storleken på spjutet
Spjutet som används i sporten spjutkastning består av två delar, nämligen spetsen på spjut av metall och spjutkroppen av trä eller metall. I spjutkroppen finns ett rep virat runt spjutets balanspunkt eller tyngdpunkt. Storlekarna på spjutet som används i officiella matcher är följande:
- För mäns nummer: spjutets vikt är 800 gram och spjutets längd är 2,6-2,7 meter
- För damnummer: spjutets vikt är 600 gram och längden på spjutet är 2,2-2,3 meter
• Spjutkastning Lapangan
Spjutkastfältet kan delas in i flera områden enligt följande.
• Inledande spår
Startspåret på spjutplanen har en bredd på 4 m och en minsta längd på 30 m. Denna bana används som ett torg utanför och löpningsområde innan du kastar spjut.
• Kastkurva
Kastets kurva är den sista gränsen som spelaren kan springa innan han släpper spjutet från sitt grepp. Som namnet antyder är formen på denna gräns en båge placerad på marken. Bågen är gjord av cirkulära bitar med en diameter på 8 m och kan göras av trä eller metall målad vit.
• Kastsektor
Kastsektorn är där spjutet landar. Formen är som en tratt gjord med en bredd på 29°.
Läs också: Bekantskap med diskuskastning i friidrott
Den grundläggande tekniken att kasta ett spjut
Följande är en grundläggande spjutkastningsteknik som en spelare behöver behärska.
1. Hur man håller spjutet
Det finns tre sätt att hålla spjutet, nämligen:
• Det vanliga sättet (amerikansk stil)
I denna metod är tummen och pekfingret vid den främre punkten eller basen som är lindad runt repet. Sedan håller de andra tre fingrarna spjutkroppen som vanligt.
• Finskt sätt (finstil)
Pekfingrets position är rakt upp, med spetsen precis vid basen av spjutkroppen inlindad i rep. Tummen följer pekfingrets position och de andra tre fingrarna greppar som vanligt.
• Hur man klämmer (tångstil)
Spjutets position är mellan pek- och långfingret och de andra tre fingrarna greppar som vanligt.
2. Hur man bär ett spjut
Spjutet kan bäras på tre sätt, nämligen:
- Bär på axeln
- Bär med spjutögonpositionen uppåt i en vinkel på 40 grader
- Höger armbåge vänd framåt
3. Hur man kastar ett spjut
- Efter att positionen är klar och spjutet hålls på rätt sätt, gör dig redo för att börja springa som ett kast.
- När du ska kasta, spring så fort du kan tills du når gränsen för cirkelns kurva.
- När du springer, försök lägga din vikt på ditt högra ben.
- När du når cirkelns krökning, sluta springa och stå rakt med fötterna isär.
- Placera din vänstra fot framför ditt högra ben med ditt högra knä lätt böjt framåt.
- Luta dig bakåt och håll blicken rak mot kastet.
- Handen som håller i spjutet är rakt bakåt tills spjutsögat nästan är i ögonhöjd.
- Luta spjutet något uppåt tills det bildar en vinkel på cirka 40 grader från marken.
- Kasta spjutet så hårt du kan.
[[Relaterad artikel]]
Regler i spjutkastningsmatchen
I en spjutkastningsmatch måste följande regler följas av spelarna:
- Spjutkastet måste göras med en hand.
- Den spelare som kastar längst är vinnaren.
- För att kastet ska anses giltigt får den tävlande spelaren inte vända ryggen mot banan innan spjutet har fallit i spelområdet och landningssträckan är redo att beräknas.
- Vid kast ska spjutets position vara ovanför överarmen och foten får inte passera kastlinjens gränslinje.
- Vid landning måste spjutet falla i en skarp spetsposition först på spelplanen.
- Spelare kommer vanligtvis att ges chansen att kasta fyra eller sex gånger per tävling.
- Om det blir oavgjort kommer det att finnas ytterligare en chans och den spelare som kastar längst är vinnaren
Sporten spjutkastning är en atletisk sport som har tävlats sedan antikens Grekland. Mer än att bara kasta, för att bli en mästare i denna gren måste du förstå varje grundläggande teknik korrekt.
