Förstoppning eller svårigheter att göra avföring är en av de vanligaste matsmältningsbesvären. Orsakerna till förstoppning kan variera, allt från en dålig livsstil, såsom en ohälsosam kost (brist på fiberintag), uttorkning, brist på rörelse eller motion, till vanan att ofta hålla tarmrörelser. Förstoppning eller förstoppning är ett tillstånd som ofta uppstår, vissa av dem gör till och med avföring mindre än tre gånger i veckan. Även om de har buksmärtor, tenderar de att ha svårt att göra avföring eftersom avföringen är för tät och hård. Detta tillstånd kan förekomma hos både vuxna och barn. Medicinska störningar som irritabel tarm kan också orsaka förstoppning. Tjocktarmen (tjocktarmen) som absorberar för mycket vatten från avföringen kan också orsaka förstoppning när maten rör sig långsamt genom matsmältningskanalen. Dessa problem kräver ofta särskild vård och behandling av en läkare. Men i de flesta fall är orsaken till förstoppning inte allvarlig och är kortvarig och lätt att behandla. Det är viktigt att känna till de olika orsakerna till detta tillstånd.
Olika orsaker till förstoppning aka svåra tarmrörelser (BAB)
För att ta reda på vad som har fått dig att ha en hård tarmrörelse eller hård tarmrörelse, ställ dig själv följande frågor:
1. Mindre konsumtion av fibermat
Arbetet i matsmältningsorganen, såsom tarmarna, kommer att underlättas av intaget av fibrös mat. Detta intag spelar en stor roll för att få tarmarna att arbeta mer regelbundet. Dessa fibrösa livsmedel kan vara i form av frukt och grönsaker varje dag. Även om dagens ätstil är synonymt med kött och andra snabbmatsberedningar, se till att inte hoppa över fiberrika frukter och grönsaker i kombination.
2. Får inte i sig tillräckligt med kroppsvätskor
För att smidigt kunna ta bort matavfall och avföring genom tarmarna måste du öka ditt vattenintag. Om din kropp saknar vattenintag kommer vattenhalten i avföringen att återupptas så att avföringen blir hård och svår att driva ut.
3. Mindre aktiv
Att träna och göra fysisk träning kommer att hjälpa dina tarmrörelser. Omvänt, om du tillbringar för mycket tid i sittande uppstår problem i matsmältningsorganen som riskerar att orsaka svåra tarmrörelser eller hård avföring.
4. Att ta vissa kosttillskott
Järn- eller kalciumtillskott kan orsaka förstoppning hos vissa människor. För att använda dessa kosttillskott, balansera det genom att öka ditt fiberintag, dricka mycket vatten och se till att din kropp förblir aktiv så att förstoppning inte uppstår. Om ovanstående inte hjälper, kontakta din läkare för andra förslag och rekommendationer. möta dessa näringsintag utan tillskott, till exempel med visst matintag.
5. Upplever stress
När din hjärnas stressresponssystem är aktivt kommer det att ske förändringar i din kropps arbete, särskilt matsmältningssystemet. Detta matsmältningssystem kommer att bli mycket känsligt för stress, och förstoppning kan vara en reaktion som dyker upp. Så var medveten om när ditt arbete eller aktiviteter börjar bli upptagna och sätter press på dig. Öka omedelbart intaget av vatten och fibermat för att hålla matsmältningsorganen i funktion. [[Relaterad artikel]]
6. Motstå ofta lusten att göra avföring
Kanske är du för upptagen för att sluta göra arbete och aktiviteter varje gång din kropp signalerar att du tar avföring. Dessutom kan detta också bero på att du inte gillar att använda offentliga toaletter, förutom din egen toalett hemma. Tyvärr visar sig denna vana vara dålig eftersom den kan göra avföringen i din tjocktarm svårare och svårare att driva ut.
7. Gravid
I allmänhet tenderar kvinnor att vara förstoppade oftare än män. Detta gäller särskilt under graviditeten när hormonella förändringar lätt kan störa matsmältningssystemet. Lägg till det trycket ditt växande barn sätter på din matsmältningskanal. Så bli inte förvånad om du upplever svårigheter att kissa eller får hårda tarmrörelser under graviditeten och även efter förlossningen.
8. Ökande ålder
När du blir äldre kommer tarmproblemen att öka. För det, se till att alltid träna, dricka mer vatten och äta mer fiberintag.
9. Tar vissa droger
Vissa mediciner, såsom smärtstillande medel, järntillskott, antidepressiva och diuretika, kan orsaka förstoppning som en biverkning. Dessutom finns det också flera typer av läkemedel mot diabetes, Parkinsons sjukdom och blodtrycksmediciner. Faktum är att receptfria läkemedel som antacida också kan hämma matsmältningsorganens arbete, vilket orsakar förstoppning.
10. Symtom på allvarlig sjukdom
Även om det är sällsynt kan förstoppning eller förstoppning vara ett tecken på en allvarlig sjukdom i din kropp. Var noga med att konsultera en läkare omedelbart. Om du inte känner av orsakerna ovan kanske din läkare kommer att leta efter möjliga orsaker till svåra tarmrörelser eller hårda tarmrörelser, till exempel:
- Störningar i muskeln som trycker på din kolon.
- Hormonella sjukdomar, såsom diabetes eller en över- eller underaktiv sköldkörtel.
- Sjukdomar som påverkar nerverna runt tjocktarmen eller ändtarmen, inklusive: multipel skleros, Parkinsons sjukdom, stroke och ryggmärgsskada.
- Kolonproblem. Tumörer, tjocktarmscancer och andra saker som blockerar tjocktarmen eller ändtarmen från att passera avföring.
11. Överskott av kalcium i blodet
Nästa orsak till svåra tarmrörelser som inte bör underskattas är överskott av kalcium i blodet. Detta tillstånd är också känt som hyperkalcemi. Generellt kan hyperkalcemi orsakas av en överaktiv bisköldkörtel, vissa mediciner eller cancer.
När ska man gå till doktorn
Se din läkare omedelbart om du aldrig har haft förstoppning tidigare, din magsmärta är outhärdlig, du märker blod i avföringen och du har gått ner mycket i vikt. Lämna inte förstoppning för länge. Om den inte behandlas kan förstoppning leda till komplikationer som hemorrojder och ändtarmsframfall, ett tillstånd där en del av tarmarna läcker ut genom anus på grund av för mycket ansträngning.
