Att vara optimist visar sig vara mycket lönsamt. Förutom att kunna bibehålla den mentala hälsan har denna attityd också en god inverkan på den fysiska hälsan. En studie visar till och med att optimism kan förlänga en människas liv.
8 fördelar med att vara optimistisk för mental och fysisk hälsa
Optimism är en mental attityd som kännetecknas av hopp och självförtroende för att möta alla problem i livet. De som är optimistiska tenderar att tro att bra saker kommer att hända. Bli av med pessimismen i dig och erkänn de olika fördelarna med optimism för det här livet.
1. Behåll fysisk hälsa
Flera studier har visat att optimism kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar med så mycket som 50 procent. Plus, att vara optimistisk kan också öka överlevnaden för cancerpatienter. Omvänt löper människor som är pessimistiska mer risk att drabbas av infektionssjukdomar.
2. Minska stressen
Om du ofta är stressad, försök att vara en mer optimistisk person. För människor som är optimistiska kommer att vara mer självsäkra och kan se potentialen i sig själva. Dessa faktorer gör optimistiska människor mer säkra på att ta risker och skapar en positiv atmosfär i sina liv. På så sätt kan stress övervinnas.
3. Förläng livet
Kanske är fördelarna med optimism på den här svåra att tro, men en studie har visat att att vara optimist kan förlänga livet. I studien visades 34 deltagare som var basebollatleter leva längre eftersom de hade en optimistisk natur i sig. Inte nog med det, cancerpatienter som är optimistiska om sin sjukdom kan leva längre än andra patienter som är pessimistiska om sitt hälsotillstånd. Men ytterligare studier behövs fortfarande för att bevisa fördelarna med denna optimistiska.
4. Öka uthålligheten
De som är optimistiska ger inte upp lätt. De kommer att göra sitt bästa för att nå framgång. Det är därför optimistiska människor kan öka sin uthållighet i att uppnå ett mål, jämfört med pessimistiska människor.
5. Öka medvetenheten om sjukdomar
I en studie fann psykologer att optimistiska människor har höga nivåer av sjukdomsalarm. Till exempel var deltagare som är optimistiska i studien mer medvetna om hur och varför hjärtinfarkter kan uppstå. De är också mer medvetna om att intag av alkohol, rökning och stress kan öka risken för hjärtinfarkt. Genom att vara en optimistisk person förväntas du kunna behålla din hälsa och förebygga olika sjukdomar.
6. Tenderar att ha hälsosamma vanor
Optimistiska människor tenderar att ha hälsosamma vanor. Fortfarande från samma studie undersöker psykologer också optimistiska människors vanor. Uppenbarligen tenderar de som är optimistiska att ha hälsosamma vanor. I studien såg forskarna att optimistiska människor inte rökte och undvek alkoholmissbruk. De har också bra sömnkvalitet. Dessutom konsumerar de också mer grönsaker och frukt.
7. Kan lösa problem bra
Hur optimistisk du än är kommer det att finnas problem och hinder i livet. Men kom ihåg att de som är optimistiska är bättre på att övervinna problem i sina liv. En studie visar att optimism kan få någon att hitta effektiva lösningar för att övervinna sina problem. Optimistiska människor tenderar att använda metoden
engagemangshantering (införde problemet i början och letade efter sätt att minska dess svårighetsgrad). Till exempel skulle cancerpatienterna i studien ägna timmar åt att läsa journaler och behandlingsalternativ. Dessutom kommer de att kontakta läkare och hälsoexperter för att få svar från de sjukdomar de har.
8. Bättre socialt liv
Optimismens natur är mycket omtyckt av människorna omkring oss. Studier har bekräftat att fördelarna med att vara optimistisk kan vara att få fler vänner och minska negativa sociala interaktioner. Dessutom anses optimistiska människor vara bättre på att upprätthålla sina relationer med andra människor. [[Relaterad artikel]]
En optimists egenskaper, finns det i dig?
Efter att ha förstått de olika fördelarna med att vara optimistisk, bör du också känna till egenskaperna hos en optimistisk person. Har du uppfyllt kriterierna för en optimist?
- Känner att det kommer att hända bra saker i framtiden
- Tro alltid att ditt företag kommer att sluta bra
- Var alltid säker på att möta livets alla problem
- Tro att din framtid kommer att bli ljus
- Se alltid det positiva i en dålig situation
- Att se hinder och problem som möjligheter att lära sig
- Känn dig alltid tacksam för de goda sakerna i livet
- Försök alltid så mycket som möjligt för att få bra resultat av ditt hårda arbete
- Ha en positiv inställning till dig själv och andra
- Ta ansvar för de misstag du gör.
Förutom att kunna ge dig själv många fördelar, kan vara optimistisk sprida en positiv aura till dem runt omkring dig. För de av er som fortfarande är pessimistiska, bli inte avskräckta. Fortsätt arbeta hårt för att odla optimism inom dig. För er som har hälsoproblem, tveka inte att fråga en läkare på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play!
Optimistiska människor tenderar att ha hälsosamma vanor. Fortfarande från samma studie undersöker psykologer också optimistiska människors vanor. Uppenbarligen tenderar de som är optimistiska att ha hälsosamma vanor. I studien såg forskarna att optimistiska människor inte rökte och undvek alkoholmissbruk. De har också bra sömnkvalitet. Dessutom konsumerar de också mer grönsaker och frukt. 
