Hur man snabbt memorerar det är inte svårt att göra
Detta snabba sätt att memorera kommer att vara mycket användbart för dig som vill förbättra sin förmåga att komma ihåg saker. Det här snabba sättet att memorera är faktiskt väldigt enkelt. Effekten kommer dock att vara mycket bra för din tankeförmåga.1. Upprepad information
Det här snabba sättet att memorera den här kan faktiskt anses vara en kliché för vissa människor. Men i själva verket är att upprepa information eller lektioner för att möta prov i skolan eller på jobbet ett effektivt snabbt sätt att memorera. Inte bara det, upprepad information kan också förbättra korttidsminnet.2. Skriv ner information
Det andra snabba sättet att memorera är att skriva om det du måste memorera. Till exempel måste du presentera dina prestationer för din chef. Skriv bara ner dina prestationer på papper först. Genom att skriva om informationen du vill memorera kommer ditt minne att skärpas ännu mer.3. Glöm systemet för fortkörning över natten
Glöm övernattningssystemet Övernattningsloppssystemet är ett gammaldags och ineffektivt sätt att memorera snabbt. Om du fortfarande har tid, undvik detta fortkörningssystem över natten. Eftersom att memorera något under en lång tidsperiod tros vara mer effektivt. 4. Meditation
När du har gjort några av sätten att memorera ovan, prova meditation. I en studie har meditation visat sig förbättra hjärnans funktion för kort- och långtidsminnet. Resultaten av studien visade också hjärnbilder av de tillfrågade. De som mediterar oftare har friskare hjärnor, så de blir skickligare på att memorera saker.5. Få kvalitetssömn
Det snabba sättet att memorera ovanstående kommer inte att vara effektivt, om du själv inte får kvalitetssömn på natten. Sömn är viktigt för hjärnans hälsa. Om sömnmönstret störs kommer även kognitiva funktioner att störas. Innan du står inför ett prov eller möte med din chef, anta ett hälsosamt sömnmönster så att du kan komma ihåg all information som har memorerats tidigare. För vuxna, försök att sova cirka 7-9 timmar varje natt, så att din kognitiva funktion i att komma ihåg inte störs.6. Undvik distraktioner
Undvik distraktion vid memorering För att kunna "överföra" det du memorerat från korttidsminnet till långtidsminnet måste du undvika distraktion. När du försöker memorera något, håll dig borta från störande ljud. 7. Läs högt och högt
Materialet du försöker memorera kan finnas tillgängligt i form av böcker eller artiklar online. För att memorera det, läs det bara högt och högt. En studie från 2017 rekommenderar att du läser den information du vill memorera, högt och högt. Detta kan vara ett snabbt sätt att memorera som är ganska effektivt och värt ett försök.8. Fokusera inte bara på enkel information
När man memorerar något kommer någon att tendera att prioritera information som är lätt att memorera, jämfört med information som är krystad. Faktum är att det kan vara ett effektivt snabbt sätt att memorera att lämna mer tid att lära sig och memorera denna svåra information. "Förlora" inte innan du slåss. Ta itu med information eller lektioner som är svåra att memorera, och ge mer tid att memorera dem.9. Var inte monoton
Vanligtvis har någon sin egen plats eller tid för att memorera eller lära sig något. Om du är en av dem, prova att byta studieort och memorera, så att det inte blir enformigt. Om du till exempel är van vid att studera och memorera saker på natten, prova att byta till morgonen.Sedan, om du föredrar att studera och memorera i ditt eget rum, prova vardagsrummet som en ny plats.
10. Tillämpa en hälsosam livsstil
Det verkar inte vara optimalt att gå igenom de olika sätten att snabbt memorera ovanstående om du inte anammar en hälsosam livsstil. Eftersom en stark och vältränad kropp har en direkt inverkan på hjärnans hälsa. Till exempel regelbunden träning, som kunde minska risken för senil demens och bibehålla hjärnans hälsa.Prova olika sporter som inte är alltför ansträngande, som jogging, simning och löpning.
