För vissa människor är vissa kosttillskott en del av ett hälsosamt liv. Ett av de mest populära kosttillskotten är resveratrol. Många experter har försökt identifiera hälsofördelarna med resveratroltillskott. Vilka är fördelarna med resveratroltillskott?
Vad är resveratrol?
Resveratrol är en polyfenolgrupp av växtföreningar som har antioxidanteffekter. Som en antioxidant kan resveratrol skydda celler från fria radikaler. Fria radikaler kan utlösa cellskador och öka risken för sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar. Det finns flera livsmedel som är de bästa källorna till resveratrol, inklusive:
vin, vindruvor, lite bär och mörk choklad. I vindruvor och bär tenderar resveratrol att koncentreras i skalet och fröna på vindruvor och bär.
rödvin Det tenderar också att vara högt i resveratrol eftersom det görs genom att jäsa druvor. Som en antioxidant är resveratrol säkert förknippat med olika hälsofördelar. Men det mesta av forskningen som utförs tenderar att använda tilläggsformuläret.
Potentiella hälsofördelar med resveratroltillskott
Som en antioxidant är resveratrol i kosttillskott förknippat med följande hälsofördelar:
1. Sänka blodtrycket
Resveratrol kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Antioxidanteffekterna i resveratroltillskott sägs vara lovande för att kontrollera blodtrycket. I en recension från 2015 nämndes det att höga doser av resveratrol hjälper till att minska trycket på artärväggarna när hjärtat slår. Andra rapporter tyder på att resveratrols blodsänkande effekt kan uppstå eftersom det hjälper till att öka kväveoxidproduktionen. Ökningen av kväveoxid hjälper till att slappna av blodkärlen. Ytterligare studier behövs för att ge en översikt över den bästa dosen av resveratrol för att sänka blodtrycket.
2. Bevara hjärnans hälsa
Konsumtion av vin, som en källa till resveratrol, hjälper till att minska risken för kognitiv försämring med åldern. Denna effekt sägs också vara relaterad till resveratrols antioxidant- och antiinflammatoriska egenskaper. Specifikt kan denna förening störa ett proteinfragment som kallas amyloid beta. Amyloid beta kan utlösa de plack som är kännetecknet för Alzheimers sjukdom. Ytterligare forskning behövs för att avgöra hur kroppen använder resveratrol från kosttillskott.
3. Kontrollera kolesterol
Resveratroltillskott är förknippade med att kontrollera kolesterol i blodet. En djurstudie i tidskriften
Biovetenskap nämner, hjälper resveratrol att öka HDL eller bra kolesterol. Att ge detta tillskott sägs också minska det totala kolesterolet. Som en antioxidant sägs resveratrol också minska oxidationen av LDL eller det onda kolesterolet. LDL-oxidation kan bidra till uppbyggnad och blockering av plack på artärväggar.
4. Hjälp till att hämma cancerceller
Även om resultaten är blandade, har flera studier kopplat resveratrol med cancerbehandling. Pågående djur- och provrörsstudier indikerar att resveratrol har potential att bekämpa flera typer av cancer, inklusive prostatacancer, hud-, bröst-, kolon- och magcancer. Det finns flera möjliga mekanismer genom vilka resveratrol bekämpar cancerceller, inklusive genom att hämma tillväxten av dessa sjuka celler, förändra genuttrycket och påverka hormoner. Ytterligare studier behövs för att bekräfta resultaten av resveratrols fördelar för cancer hos människor.
5. Förbättra insulinkänsligheten
Insulin är ett hormon som spelar en roll i användningen av glukos som energi. God insulinkänslighet kan öka effektiviteten av användningen av glukos. Omvänt riskerar låg insulinkänslighet (känd som insulinresistens) att orsaka diabetes typ 2. Resveratrol rapporteras förbättra insulinkänsligheten och förhindra diabeteskomplikationer. Dessutom är resveratrol också förknippat med diabeteshantering eftersom det hjälper till att förhindra oxidativ stress, minskar inflammation och aktiverar AMPK-proteinet. AMPK-protein hjälper kroppen att bearbeta glukos för att hålla blodsockernivåerna under kontroll. [[Relaterad artikel]]
Risker och biverkningar med att använda resveratrol-tillskott
Resveratrol-tillskott kan interagera med andra läkemedel och orsaka biverkningar. Inga betydande risker har rapporterats med att ta resveratrol-tillskott. Friska människor tenderar att tolerera detta antioxidanttillskott väl. Men detta utesluter verkligen inte de möjliga biverkningarna av resveratroltillskott. Det är också viktigt att komma ihåg att det inte finns några adekvata rekommendationer om säkra och fördelaktiga doser av resveratroltillskott. När det gäller läkemedelsinteraktioner, riskerar resveratrol-tillskott att interagera med andra läkemedel, såsom läkemedel mot koagulering och vissa smärtstillande medel. Dessa antioxidanttillskott riskerar också att interagera med blodtrycksmediciner, ångestdämpande läkemedel och immundämpande läkemedel. Du rekommenderas att konsultera en läkare innan du tar resveratroltillskott, särskilt om du tar vissa mediciner.
Anteckningar från SehatQ
Resveratrol är en antioxidant som tillhör polyfenolgruppen. Denna förening är tillgänglig i tilläggsform och är förknippad med flera hälsofördelar. Men innan du provar resveratrol-tillskott, rekommenderas du att diskutera med din läkare först.
Resveratrol kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket. Antioxidanteffekterna i resveratroltillskott sägs vara lovande för att kontrollera blodtrycket. I en recension från 2015 nämndes det att höga doser av resveratrol hjälper till att minska trycket på artärväggarna när hjärtat slår. Andra rapporter tyder på att resveratrols blodsänkande effekt kan uppstå eftersom det hjälper till att öka kväveoxidproduktionen. Ökningen av kväveoxid hjälper till att slappna av blodkärlen. Ytterligare studier behövs för att ge en översikt över den bästa dosen av resveratrol för att sänka blodtrycket. 
Resveratrol-tillskott kan interagera med andra läkemedel och orsaka biverkningar. Inga betydande risker har rapporterats med att ta resveratrol-tillskott. Friska människor tenderar att tolerera detta antioxidanttillskott väl. Men detta utesluter verkligen inte de möjliga biverkningarna av resveratroltillskott. Det är också viktigt att komma ihåg att det inte finns några adekvata rekommendationer om säkra och fördelaktiga doser av resveratroltillskott. När det gäller läkemedelsinteraktioner, riskerar resveratrol-tillskott att interagera med andra läkemedel, såsom läkemedel mot koagulering och vissa smärtstillande medel. Dessa antioxidanttillskott riskerar också att interagera med blodtrycksmediciner, ångestdämpande läkemedel och immundämpande läkemedel. Du rekommenderas att konsultera en läkare innan du tar resveratroltillskott, särskilt om du tar vissa mediciner. 
