Denna sport tävlas regelbundet i olika sportevenemang, både på nationell och internationell nivå. Följande är en ytterligare förklaring av diskuskastning som du behöver veta.
Grundläggande om diskuskastning
För att kasta en diskusbrunn finns det fyra grundläggande tekniker som måste beaktas, nämligen:1. Skivhållningsteknik
För att greppa skivan, placera tummen på skivans yta och de andra fyra fingrarna på skivans kant. Spridningen av dessa fyra fingrar bör vara jämn och de återstående skivorna kommer att hållas på plats av lederna närmast fingertopparna. För att vara säker på att du håller skivan ordentligt, gör testet genom att svänga armen fram och tillbaka som en pendel. Om skivan inte lossnar även om du inte greppar den för hårt, så har du med största sannolikhet gjort rätt teknik. För med rätt teknik kommer centrifugalkraften i skivans cirkel att hjälpa skivan att hålla sig på plats.2. Siktteknik
Nu när du kan hålla skivan ordentligt är det dags att förbereda dig för att sikta in ditt kast på följande sätt.- Håll din kropp upprätt med vänster axel vänd mot målpunkten.
- Sprid dina fötter axelbrett isär.
- Placera dina knän lätt böjda
- Håll skivan framför med handflatorna nedåt.
- Handen som inte håller i skivan håller den underifrån för att förhindra att skivan faller.
3. Kastningsförberedelseteknik
När du är klar med siktet är det dags att kasta skivan. Innan de kastar gör diskuskastare vanligtvis kroppsvridningar medan de svänger med armarna en och en halv gång. Denna runda är känd som absorption. Här är hur.- Sväng skivan som håller armen bakåt med handflatan fortfarande nedåt.
- När baksvingen når sin maximala punkt, sväng armen bakåt framåt.
- Medan du gör denna sving, rekommenderas det att du roterar dina höfter och trycker på din kropp med ditt högra ben så att maximal kraft kan samlas.
4. Diskuskastningsteknik
Efter att ha samlat kraft genom att snurra är det dags att kasta skivan. Se till att dina händer är i rätt vinkel mot målet när skivan släpps från ditt grepp. För att lossa skivan från ditt grepp måste du trycka lätt på skivan så att axeln roterar runt ditt pekfinger. Ju stabilare antalet varv, desto stabilare blir skivan när den kastas.Diskuskastningsregler
Reglerna i diskuskastning är faktiskt ganska enkla. Idrottare måste kasta skivan så långt som möjligt så länge den inte går utanför den avsedda cirkeln. I herrarnas nummer väger den kastade skivan 2 kg med en diameter på 22 cm. Under tiden i kvinnornas nummer väger skivan som används 1 kg med en diameter på 18 cm. Cirkeln som blir kastområdet har en diameter på 2,5 meter. För att kast ska räknas måste idrottare följa följande regler:- Vid kast med skivor får idrottare inte lämna cirkeln. Den idrottare som kastar längst är vinnaren.
- Den tävlande får inte lämna kastområdet innan skivan har landat och markerats av kommittén på banan.
Innan de kastar snurrar idrottare vanligtvis en och en halv gång innan de släpper skivan.
