Sporter som kan abortera livmodern måste förstås finnas med på tabunlistan för gravida kvinnor. Att träna är väldigt bra att göra för att hålla kroppen i form, även när man är gravid. Men tydligen finns det ett antal sporter och aktiviteter som måste undvikas, för att upprätthålla hälsan och säkerheten för fostret i livmodern. [[Relaterad artikel]]
Sporter som kan abortera livmodern, här är listan
Träning och missfall i sig är fortfarande en kontrovers bland läkare på grund av de olika resultaten från olika studier. Å ena sidan orsakas missfall vanligtvis av kromosomavvikelser hos det blivande fostret, så att embryot inte kan utvecklas. Men å andra sidan är det obestridligt att vissa rörelser eller aktiviteter som är för intensiva kan störa fostrets utveckling så de måste modifieras eller ersättas så att din graviditet förblir säker.
Var försiktig, cykling visar sig vara riskabelt för abort.Varje gravid kvinna har olika förutsättningar så att den fysiska träningen som kan göras inte heller är densamma. För att säkert veta vilken träning som är säker för dig under graviditeten bör du därför rådgöra med din barnmorska eller läkare. Enligt läkare är bra träning för gravida kvinnor rörelse som kan öka styrka, uthållighet, flexibilitet och expertis i att utföra vissa sportrörelser. Gravida kvinnor bör dock undvika sport med hög effekt för att inte negativt påverka fostrets utveckling i livmodern. Följande typer av aktiviteter och sporter som kan abortera livmodern:
1. Fotboll och basket
Båda typerna av sporter är mycket benägna att få dig att uppleva en kollision eller kollision med medspelare så att det kan skada livmodern och fostret i den. Du bör undvika fotboll, basket och andra sporter som är benägna för kollisioner om magen har börjat tänjas ut (vanligtvis under den fjärde månaden av graviditeten).
2. Cykling
Att cykla, åka häst, speciellt motorcykelracing sägs vara en sport som kan orsaka abort. Inte på grund av dess gränsläge, utan för att dessa sporter riskerar att få dig att falla. Om du gillar cykling, försök ersätta den med övningar hemma med en stationär cykel. Att falla i första trimestern kommer förmodligen inte att göra att du får missfall. Men att falla när du är i din andra eller tredje trimestern kan resultera i placentaavbrott, vilket kan skada fostret.
3. Hopprep och studsmatta
När du är gravid är dina leder ömtåliga, vilket gör dem mer benägna att få värk och skador om du rör dig för hårt. Dessutom befaras att hoppa upp och ner och lyfta benen för högt kan "skaka" livmodern, vilket gör det lätt för dig att falla.
4. Situps och armhävningar
Klassificering
armhävningar som en sport som kan abortera livmodern har en logisk anledning, eftersom den kan dämpa magen hos gravida kvinnor. Under tiden,
situps Det rekommenderas inte heller eftersom det kan trycka ihop magen och man befarar att det kommer att störa syretillförseln till fostret, speciellt när man ligger ner länge med en allt mer utspänd mage.
5. Bestiga berget (vandring)
Att andas frisk bergsluft är bra för den fysiska och mentala hälsan, men gravida kvinnor rekommenderas inte att välja
vandring som en vanlig träning under graviditeten. Företrädesvis är gravida kvinnor som befinner sig över en höjd av 6 000 fot över havet mer benägna att uppleva symtom på höjdsjuka, såsom:
- Yr
- Illamående och kräkningar
- Trött
- Yrliga ögon
- Svårt att andas
Om du upplever dessa symtom när du klättrar på ett berg, gå omedelbart ner till lägre mark. Kontrollera vid behov din livmoder till närmaste barnmorska eller läkare, för att undvika saker som inte är önskvärda.
6. Djuphavsdykning (dykning)
Ju djupare du dyker ner i havet, desto mer tryck blir magen. Hos gravida kvinnor kan mängden tryck i djuphavet skada det ofödda barnet, inklusive orsaka tryckfallssjuka.
Läs också: Fördelar med simning för gravida kvinnor och tips för att vara säker7. Ridning
Denna sport kräver en hög nivå av balans och riskerar att få gravida kvinnor att falla, så du måste vara försiktig. Dessutom kan rörelsen av att hoppa från sadeln under ridning också orsaka trauma för fostret till missfall.
8. Kickboxning
Kickboxning är också en sport som kan abortera livmodern och bör undvikas. Det beror på att dessa sportaktiviteter involverar fysisk kontakt och balans vilket kan öka risken för skador på fostret. Dessutom kan alla rörelser som utförs i denna sport också orsaka svimning, uttorkning, bulor i magen och till och med fall som kan orsaka missfall.
9. Sporter som kräver balans
Sporter som skridskoåkning eller rullskridskoåkning är också en av de sporter som kan orsaka abort, så de är förbjudna. Om mamman har gått in i en period av framskriden graviditet, där magen blir större, är denna övning mycket riskabel eftersom om den faller kan den orsaka blödningar, för tidig födsel och till och med missfall.
10. Träning som höjer kroppstemperaturen
Citerat från WebMD, övningar som ökar kroppstemperaturen som hot yoga, hot pilates och bikram yoga bör också undvikas under graviditeten. Exponering för värmen från sådana sporter är skadligt för fostret och kan orsaka missfall. En annan sak att se upp med är att träning med måttlig intensitet också kan få gravida kvinnor att överhettas och öka kroppstemperaturen. För att minska risken för överhettning, drick mycket vatten under träningen och träna inte i varmt väder.
Läs också: Måste prova, här är 10 fördelar med träning under graviditetenUtöver dessa typer av sporter är gravida kvinnor också förbjudna att gå ner i vikt
Gå inte ner i vikt under graviditeten Utöver de sex sporter som kan avbryta graviditeten ovan, rekommenderas inte gravida kvinnor att göra någon aktivitet för att gå ner i vikt. Denna varning förmedlades av läkare, eftersom inte få gravida kvinnor känner sig stressade när de ser en spik i vågen under graviditeten. Även om denna betydande viktökning är mycket normal för alla gravida kvinnor. Det är också viktigt för gravida kvinnor att sluta när de känner sig trötta och dricka tillräckligt med vatten för att säkerställa att kroppen är ordentligt återfuktad. Håll dessutom din kropp frisk genom att anta en hälsosam livsstil under graviditeten. Om du har frågor om träning under graviditeten, kontakta din förlossningsläkare eller barnmorska som behandlar dig. Om du vill veta mer om sporter som kan orsaka abort,
fråga läkaren direkti SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Var försiktig, cykling visar sig vara riskabelt för abort.Varje gravid kvinna har olika förutsättningar så att den fysiska träningen som kan göras inte heller är densamma. För att säkert veta vilken träning som är säker för dig under graviditeten bör du därför rådgöra med din barnmorska eller läkare. Enligt läkare är bra träning för gravida kvinnor rörelse som kan öka styrka, uthållighet, flexibilitet och expertis i att utföra vissa sportrörelser. Gravida kvinnor bör dock undvika sport med hög effekt för att inte negativt påverka fostrets utveckling i livmodern. Följande typer av aktiviteter och sporter som kan abortera livmodern: 
Gå inte ner i vikt under graviditeten Utöver de sex sporter som kan avbryta graviditeten ovan, rekommenderas inte gravida kvinnor att göra någon aktivitet för att gå ner i vikt. Denna varning förmedlades av läkare, eftersom inte få gravida kvinnor känner sig stressade när de ser en spik i vågen under graviditeten. Även om denna betydande viktökning är mycket normal för alla gravida kvinnor. Det är också viktigt för gravida kvinnor att sluta när de känner sig trötta och dricka tillräckligt med vatten för att säkerställa att kroppen är ordentligt återfuktad. Håll dessutom din kropp frisk genom att anta en hälsosam livsstil under graviditeten. Om du har frågor om träning under graviditeten, kontakta din förlossningsläkare eller barnmorska som behandlar dig. Om du vill veta mer om sporter som kan orsaka abort, fråga läkaren direkti SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
