Fördelarna med tranbärsjuice måste vara kända om du planerar att dricka det. Har du någonsin ätit tranbär? Denna glänsande röda frukt växer vanligtvis i träsk och finns ofta ovanför vattenytan när den är mogen. Denna position gör att tranbär utsätts för mer solljus så att deras näringsvärde ökar. Förutom att de äts direkt kan tranbär även förädlas till juice som innehåller bra näring för din kropp. Här är en lista över fördelar med tranbärsjuice som du kan få.
Hälsofördelar med tranbärsjuice
Tranbärsjuice är rik på vitamin C och vitamin E som är kraftfulla antioxidanter. Dessa antioxidanter har en viktig roll för kroppens allmänna hälsa. Dessutom innehåller tranbärsjuice även flera andra vitaminer och mineraler, såsom koppar, vitamin K1 och vitamin B6. Några av hälsofördelarna med tranbärsjuice inkluderar:
1. Förhindra urinvägsinfektioner
Fördelar med tranbärsjuice minskar risken för urinvägsinfektioner Tranbärsjuice innehåller växtföreningar proantocyanidiner som kan hjälpa till att förebygga urinvägsinfektioner. Denna förening kan stoppa bakterier som fäster vid slemhinnan i urinvägarna så att de inte växer och sprider sig. Som ett resultat kan urinvägsinfektioner undvikas. [[relaterad artikel]] I en djurstudie publicerad i tidskriften Frontiers in Microbiology rapporterades de antibakteriella egenskaperna hos tranbärsjuice minska förekomsten av UVI hos möss. Dess antibakteriella egenskaper kan minska koloniseringen
E coli urinblåsan som är orsaken till de flesta fall av UVI. Tyvärr har forskning om fördelarna med tranbärsjuice för UVI inte visat konsekventa resultat. Därför behövs mer forskning för att bevisa dess fördelar.
2. Upprätthåll hjärthälsa
Tranbärsjuice innehåller andra växtföreningar som har antiinflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper kan skydda dig från hjärtsjukdomar samtidigt som du behåller hälsan. En studie publicerad i European Journal of Nutrition som involverade överviktiga och feta män visade att intag av en tranbärsdryck med höga polyfenoler under 8 veckor minskade risken för hjärtsjukdomar. Å andra sidan fann en studie från 2011 i Nutrition Research som involverade kvinnor med metabolt syndrom att tranbärsjuice kan öka antioxidanter i blodplasma. Inte bara det, människor som dricker tranbärsjuice har också lägre nivåer av dåligt kolesterol (LDL).
3. Bekämpa fria radikaler
Vitamin C, vitamin E och quercetin i tranbär arbetar för att avvärja fria radikaler. Fördelarna med tranbärsjuice på denna beror på innehållet av vitamin C, vitamin E och quercetin. Dessa näringsämnen fungerar som kraftfulla antioxidanter. Antioxidanter kan skydda kroppen från cellskador orsakade av fria radikaler som kan orsaka för tidigt åldrande och är riskfaktorer för kroniska sjukdomar, som cancer och hjärtsjukdomar. [[relaterad-artikel]] Forskning publicerad i Journal of Nutrition fann att tranbär kan spela en roll för att förebygga cancer genom kostförändringar. Tyvärr behövs fortfarande avgörande bevis angående detta påstående.
4. Förhindra infektion
Tranbär tros hjälpa till att bekämpa virus och bakterier. En studie från 2011 fann att tranbärsjuice kunde hämma tillväxten av sju bakteriemikrober. Å andra sidan kan tranbär också bekämpa vissa virus, inklusive norovirus, som är en vanlig orsak till livsmedelsburna sjukdomar. Det behövs dock ytterligare forskning om denna fördel.
5. Förbättra matsmältningshälsa
Fördelarna med tranbärsjuice förhindrar infektioner som orsakar magsår Inte bara hjälper till att skydda hjärtat, polyfenolväxtföreningarna i tranbärsjuice kan också förbättra matsmältningens hälsa. Enligt en studie från 2016 publicerad i Journal of Research in Pharmacy Practice kan polyfenoler förhindra bakterier
H. pylori De växer och förökar sig i magslemhinnan, vilket kan leda till magsår.
Biverkningar av att dricka tranbärsjuice
Tranbärsjuice kan interagera med vissa mediciner. Enligt en studie kan tranbär öka den blodförtunnande effekten av warfarin, vilket gör det möjligt för den som dricker att blöda. Dessutom finns det också möjliga interaktioner mellan tranbär och följande läkemedel:
- Cyklosporin
- Flurbiprofen
- Diklofenak
- Amoxicillin
- Cefaklor
- Midazolam
- Tizanidin.
Anteckningar från SehatQ
Om du tar ovanstående mediciner eller andra mediciner bör du först rådfråga din läkare innan du konsumerar tranbärsjuice. Detta görs för att förhindra oönskade risker. Undvik att tillsätta tillsatt socker till tranbärsjuice eftersom man befarar att det kommer att öka blodsockernivån istället för att få de optimala fördelarna med tranbärsjuice. Det är bättre att lägga till söta frukter för att få det att smaka mer utsökt. Se också till att inte konsumera denna juice i överskott. Om du vill få rätt dos tranbärsjuice kan du rådfråga en dietist eller en dietist nära dig. Om du har frågor angående fördelarna med tranbär eller fördelarna med att äta frukt i allmänhet kan du även chatta gratis med din läkare via
HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på
App Store och Google Play . [[Relaterad artikel]]
Fördelar med tranbärsjuice minskar risken för urinvägsinfektioner Tranbärsjuice innehåller växtföreningar proantocyanidiner som kan hjälpa till att förebygga urinvägsinfektioner. Denna förening kan stoppa bakterier som fäster vid slemhinnan i urinvägarna så att de inte växer och sprider sig. Som ett resultat kan urinvägsinfektioner undvikas. [[relaterad artikel]] I en djurstudie publicerad i tidskriften Frontiers in Microbiology rapporterades de antibakteriella egenskaperna hos tranbärsjuice minska förekomsten av UVI hos möss. Dess antibakteriella egenskaper kan minska koloniseringen E coli urinblåsan som är orsaken till de flesta fall av UVI. Tyvärr har forskning om fördelarna med tranbärsjuice för UVI inte visat konsekventa resultat. Därför behövs mer forskning för att bevisa dess fördelar. 
Vitamin C, vitamin E och quercetin i tranbär arbetar för att avvärja fria radikaler. Fördelarna med tranbärsjuice på denna beror på innehållet av vitamin C, vitamin E och quercetin. Dessa näringsämnen fungerar som kraftfulla antioxidanter. Antioxidanter kan skydda kroppen från cellskador orsakade av fria radikaler som kan orsaka för tidigt åldrande och är riskfaktorer för kroniska sjukdomar, som cancer och hjärtsjukdomar. [[relaterad-artikel]] Forskning publicerad i Journal of Nutrition fann att tranbär kan spela en roll för att förebygga cancer genom kostförändringar. Tyvärr behövs fortfarande avgörande bevis angående detta påstående. 
Fördelarna med tranbärsjuice förhindrar infektioner som orsakar magsår Inte bara hjälper till att skydda hjärtat, polyfenolväxtföreningarna i tranbärsjuice kan också förbättra matsmältningens hälsa. Enligt en studie från 2016 publicerad i Journal of Research in Pharmacy Practice kan polyfenoler förhindra bakterier H. pylori De växer och förökar sig i magslemhinnan, vilket kan leda till magsår. 
