Fördelar med ananas för kolesterol, kika på fakta

Fördelarna med ananas för kolesterol har länge litats på av folket i Indonesien. Hur ser då den medicinska världen på detta? Är det sant att det finns ananas som kan sänka kolesterolnivåerna i blodet? Ananas (Ananas comosus) är en frukt som faktiskt kommer från Sydamerika, även om många även växer i tropiska länder som Indonesien. Denna exotiska frukt har en skarp syrlig smak när den är ung, och ger en söt smak när fruktköttet blir gult när det är moget. Denna frukt är rik på näringsämnen som vitamin C och mangan. Denna krönta frukt innehåller också olika antioxidanter och enzymer, som är fördelaktiga för kroppens allmänna hälsa.

Fördelarna med ananas för kolesterol från den medicinska sidan

Enligt forskning publicerad i Biomedical Reports är ananas känt för att ha använts för att behandla olika sjukdomar sedan urminnes tider. Människor som går på diet gör också ofta ananas som mellanmål, eftersom den är låg i kalorier och inte innehåller något fett alls. Hur är det då med fördelarna med ananas för kolesterol? Är det sant att denna frukt kan sänka kolesterolnivåerna i kroppen? Enligt flera studier utförda i Indonesien har ananas verkligen visat sig sänka kolesterolnivåerna i blodet. Denna effekt kan också uppnås när du konsumerar ananas i färsk form eller juice. Fördelarna med ananas, bland annat, kommer från innehållet av vitamin C. Fördelarna med ananas för kolesterol kommer från innehållet i den, följande.

• Myricetin

  Myricetin kan förändra leverns absorption, sammansättning och bortskaffande av triglycerider (en av komponenterna som kan öka totala kolesterolnivåer i blodet), såväl som plasmabearbetning i kroppen för att förbättra lipidnivåerna (fett) totalt sett.

• Polyfenol

  Denna antioxidant kan också förbättra lipidnivåerna genom att öka enzymet Paroxanase som kommer att öka nivåerna av bra kolesterol (HDL) i blodet.

• C-vitamin

  Denna typ av vitaminer klassificeras också som en antioxidant som kan förbättra lipidprofilerna genom att bilda galla genom avyttring av kolesterol utanför levern.

• Niacin

  Niacin i stora doser kan hämma fetttransporten till levern så att det kommer att minska triglyceridsyntesen.

Forskningen som bevisar fördelarna med ananas för kolesterol nämner dock inte mängden ananas som måste konsumeras för att kolesterolnivåerna ska kunna sjunka. Om du vill använda ananas som en alternativ behandling för dyslipidemi (högt kolesterol), bör du ändå rådfråga din läkare. Tänk dessutom på att det inte räcker att äta enbart ananas för att hålla kolesterolnivåerna i blodet stabila på lång sikt. Du måste också göra livsstilsförändringar för att bli friskare, till exempel:

• Ät hjärtvänlig mat och undvik mat som innehåller mycket mättat fett (rött kött och helfeta mejeriprodukter) och transfetter (stekt mat och bakverk) och öka fiber, protein och omega-3 livsmedel.
• Träna minst 30 minuter per dag under 5 dagar i veckan, eller högintensiv aerob träning i 20 minuter per dag 3 dagar i veckan.
• Aktivera dig, som att gå, cykla eller göra hushållsarbete.
• Sluta röka (om du röker), så att nivåerna av det goda kolesterolet i kroppen snabbt stiger.

[[Relaterad artikel]]

Andra fördelar med ananasfrukt från dess näringsinnehåll

Ananas kan skydda ben från osteoporos Förutom att sänka kolesterolnivåerna har ananasfrukt också en mängd olika näringsämnen som är fördelaktiga för människors hälsa, såsom:

1. Bromealinenzym

Forskning visar att bromealin-enzymet som finns i ananaskött kan minska inflammation i kroppen, inklusive svullnad i luftvägarna. Dessutom kan detta enzym också förbättra matsmältningen, inklusive minska diarrésymtom.

2. Mangan

Innehållet av mangan som är ganska rikligt i ananas kan skydda ben från osteoporos aka osteoporos. Annan forskning visar att överdriven mangankonsumtion kan störa kognitiva funktioner. Men dessa biverkningar kommer inte att visas så länge du inte dricker mer än 12 glas ananasjuice på en dag.

3. Antioxidant

Förutom att presentera fördelarna med ananas för kolesterol, kan antioxidantinnehållet också minska din risk att utveckla flera typer av cancer. Eftersom antioxidanter kan bekämpa de dåliga effekterna av fria radikaler som skadar kroppen. För att ta reda på mer information om fördelarna med ananas för kolesterol, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.