Liksom vitamin A, vitamin B eller C, spelar vitamin K också en viktig roll för kroppen, som att upprätthålla benhälsan. Men huvudfunktionen för vitamin K ligger i processen med koagulering eller blodkoagulering. Med fördelarna med vitamin K kan koagulering förhindra överdriven blödning, både i och utanför kroppen. Enligt experter kan brist på vitamin K göra det svårt för blodet att koagulera eftersom kroppen inte kan producera det protein som behövs för blodkoaguleringsprocessen. Vitamin K är faktiskt det redan produceras av kroppen. Denna typ av vitamin K kallas vitamin K2 (menakinon) och produceras naturligt i matsmältningskanalen. Medan vitamin K1 (fyllokinon) erhålls från utsidan av kroppen, särskilt livsmedel som härrör från växter. [[Relaterad artikel]]
Vem är i riskzonen för vitamin K-brist?
Alla är i riskzonen för vitamin K-brist, inklusive spädbarn och vuxna.
1. Barn och vuxna
Vuxna är faktiskt relativt sällsynta som upplever brist på vitamin K. Men vissa grupper kommer att vara mottagliga för att lida av detta tillstånd. Dessa grupper, nämligen:
- Att ta kumarinantikoagulantia, såsom warfarin, som kan tunna ut blodet
- Ta antibiotika. Vissa antibiotika kan göra vitamin K något mindre effektivt.
- Följ en diet som orsakar brist på vitamin K-intag
- Lider av tillstånd som gör det svårt för kroppen att ta upp fett, såsom celiaki och cystisk fibros
2. Nyfött barn
Nyfödda kan löpa risk för vitamin K-brist på grund av följande faktorer:
- Innehållet i bröstmjölk är lågt i vitamin K
- Vitamin K överförs inte ordentligt från mammans moderkaka
- Barnets lever kan inte använda detta vitamin som den borde
- Barnets kropp producerar inte vitamin K2 under de första dagarna av livet
Läs också: Peel helt om vitaminernas funktioner och dess typerVad orsakar vitamin K-brist?
Vitamin K-brist är mycket sällsynt hos vuxna. Detta tillstånd är vanligare hos nyfödda. Bebisar föds i allmänhet med låga nivåer av vitamin K, medan vitamin K behövs för blodkoagulering. Hos vuxna kan vitamin K-brist orsakas av följande tillstånd:
- Dålig kost och äter sällan mat med vitamin K-innehåll.
- Tar blodförtunnande mediciner, såsom kumarin. Blodförtunnande läkemedel kan störa produktionen av proteiner, som spelar en roll i blodkoaguleringsprocessen.
- Att ta behandling med antibiotika kan minska produktionen och effektiviteten av vitamin K i kroppen.
- Lider av försämrad absorption av näringsämnen eller malabsorption.
Medan hos spädbarn kan vitamin K-brist uppstå på grund av:
- Bebisar får inte tillräckligt med K-vitamin medan de fortfarande är i livmodern.
- Förekomsten av abnormiteter i moderkakan eller vitamin K-brist under graviditeten.
- Innehållet av vitamin K i bröstmjölk (ASI) är inte tillräckligt för barnets behov.
- Bebisens tarmar har problem, så de producerar inte vitamin K.
Vilka är symptomen på vitamin K-brist?
Det främsta symtomet när kroppen har brist på vitamin K är överdriven blödning. Blödning kan även förekomma i andra delar av kroppen, förutom i sårområdet. Blödningen kommer också att ses om det finns följande tecken:
- Kroppsdelar får lätt blåmärken
- Det finns en liten blodpropp under nageln
- Upplever blödningar i slemhinnorna som kantar olika delar av kroppen
- Passerande avföring som är mörksvart till färgen och innehåller lite blod
K-vitaminbrist kan också upplevas av spädbarn. Läkaren kommer att observera om det finns följande tecken:
- Blöder när navelsträngen lossnar
- Blödning i huden, näsan, mag-tarmkanalen eller andra kroppsdelar
- Plötslig blödning i hjärnan, blir ett farligt och livshotande tillstånd
Effekterna av vitamin K-brist
Vitamin K-brist kan leda till olika hälsoproblem, såsom:
1. Kraftiga blödningar
Vitamin K-brist orsakar blodkoagulationsrubbningar eller sjukdomar. Vitamin K fungerar för att producera vissa proteiner som spelar en roll i blodkoaguleringsprocessen. När kroppen har brist på vitamin K kommer produktionen av ämnen som fungerar för att koagulera blodet att minska. Som ett resultat löper du större risk att blöda.
2. Hjärtproblem
När vitamin K-nivåerna i kroppen är låga, lagras kalcium i mjuka vävnader som blodkärl eller artärer, istället för ben. Detta tillstånd är känt som vaskulär förkalkning som är en riskfaktor för kranskärlssjukdom.
3. Osteoporos
Brist på vitamin K kan minska bentätheten, så du löper större risk att utveckla osteoporos. När kroppen har brist på vitamin K kan skelett och brosk inte få i sig alla mineraler de behöver. Om det lämnas okontrollerat kan detta tillstånd också utlösa artros.
4. Lätt att få blåmärken på kroppen
Vitamin K-brist kan utlösa uppkomsten av blåblått i kroppen, som blåmärken. Det blöder under huden och kan pågå längre jämfört med personer som inte har brist på vitamin K.
Behandling av vitamin K-brist
För att diagnostisera och hjälpa människor som har brist på detta vitamin, kan läkare utföra ett blodproppstest som kallas
protrombintidstest. Patientens blod kommer att tas och blandas med vissa ämnen, och läkaren kommer att observera den tid det tar för blodet att koagulera. Om det tar mer än 13,5 sekunder för patientens blod att koagulera kan läkaren tro att det är en brist på vitamin K. Läkaren kommer att ordinera ett vitamin K-tillskott som kallas fytonadion. Detta tillägg kan tas oralt, även om injektionsvägen också kan ges om patienten har svårt att ta läkemedlet genom munnen. Dosen som ges av läkaren beror på patientens ålder och hälsotillstånd. I de flesta fall kan tillstånd med vitamin K-brist behandlas.
Förebyggande av vitamin K-bristtillstånd
För att undvika ett tillstånd av vitamin K-brist måste du tillgodose behoven av detta vitamin från hälsosamma livsmedel. Vissa livsmedel som är rika på vitamin K är gröna grönsaker (grönkål, spenat, broccoli), nötlever, kyckling, fläsk, kiwi och avokado. För nyfödda kommer läkaren att injicera vitamin K1 för att förhindra brist på vitamin K.
Läs också: Källa till vitamin K, bättre än mat eller kosttillskott?Livsmedel som innehåller vitamin K
För att övervinna de olika symptomen på vitamin K-brist ovan, hjälper det dig att oftare äta mat som innehåller vitamin K nedan:
- Grönkål
- Spenat
- Nötlever
- Kycklingkött
- Kiwi
- Avokado
- Mjukost
- Persilja
- Broccoli
- Kål
Genom att äta en mängd olika livsmedel som innehåller K-vitamin från frukt och gröna bladgrönsaker hoppas man att symptomen på K-vitaminbrist kan övervinnas. Rådfråga en läkare för att få de bästa råden när det gäller att hantera brist på vitamin K. Om du vill konsultera en läkare direkt kan du
chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.
