Smutsiga tankar kan leda dig till många skadliga saker, allt från att inte koncentrera dig på att utföra dagliga aktiviteter, störa personliga relationer och kan till och med kasta dig ut i kriminellt beteende. Så, hur blir man av med detta smutsiga sinne? Forskning visar att uppkomsten av smutsiga tankar, särskilt de som leder till överdrivna sexuella fantasier, är ett tecken på sexuell avvikelse. Denna tendens kan uppstå på grund av många saker, som barndomstrauma eller stress som påverkar hjärnans nervsystem. Även om det låter hemskt, kan smutsiga tankar faktiskt tas bort på enkla sätt. Nyckeln är att upprätthålla en frisk hjärna så att ditt nervsystem också kommer att fungera normalt och optimalt.
Hur man blir av med smutsiga tankar som är lätta att göra
Om smutsiga tankar ofta stannar i din hjärna, försök så mycket som möjligt att bli av med dem så snart som möjligt så att de inte utvecklas till saker du inte vill ha. Några sätt att bli av med smutsiga tankar som du kan göra är följande.
Som namnet antyder uppstår smutsiga tankar när hjärnan lagrar för mycket "skräp" efter att du har varit aktiv hela dagen. Hjärnan kommer att kasta skräpet genom nervsystemet när du somnar så att du kommer att vakna upp och känna dig mer utvilad. Forskning visar att människor som upplever sömnbrist inte bara ökar risken för att utveckla fysiska sjukdomar, som hjärtinfarkt och Alzheimers. Dessutom är den mentala hälsan hos sömnlösa mer benägen att störas eftersom "skräpet" som samlas i hjärnan kommer att belasta nervsystemet då och då.
Att träna gynnar inte bara din fysiska hälsa, det är också ett effektivt sätt att bli av med smutsiga tankar. Anledningen är, att röra sig aktivt gör också att hjärnan tränas så att dess hälsa är mer garanterad. En studie visade att träning kan öka hjärnans förmåga att regenerera döda celler och producera lyckliga hormoner, nämligen endorfiner. Bortsett från det kommer du också att uppleva förbättrat fokus, minne och få bättre övergripande mental hälsa. [[Relaterad artikel]]
Tror du att en bra kost också är ett effektivt sätt att bli av med smutsiga tankar? Forskning visar att människor som håller en hälsosam kost, särskilt genom att äta mat som innehåller vitamin B-12, kommer att undvika mental förvirring och minnesstörningar. För att stödja hjärnans hälsa kan du också ta kosttillskott som innehåller essentiella fettsyror, till exempel omega-3. Dessa fettsyror kan också erhållas från matkällor, såsom havsfisk, nötter och frön.
Meditation brukar betraktas som en plats för avkoppling, men det är också ett sätt att bli av med smutsiga tankar som du kan välja. Generellt sett kan meditation rena sinnet och kroppen från varandras gifter så att du kommer att känna dig mer utvilad efter att ha gjort meditation. Forskning visar att meditation kan minska stress, förbättra hjärnans minne, få dig att sova bättre och ha bättre fokus. Om du aldrig har gjort detta förut, prova att gå med i en meditationsgrupp på några platser runt omkring dig.
Som nämnts ovan är stress en av huvudfaktorerna för uppkomsten av smutsiga tankar. För att lindra stress kan du meditera eller lära dig stresslindrande andningstekniker. Hur man blir av med smutsiga tankar genom stresskontroll kan i princip göras efter dina önskemål, så länge det fortfarande är i en positiv korridor. Vissa saker kan du göra, till exempel är på semester utanför stan, åka hem till dina föräldrars hus eller komma närmare Gud. Om du känner att du har gjort allt du kan för att bli av med smutsiga tankar, men inte gett resultat, är det inget fel om du kollar med en psykolog. Låt inte smutsiga tankar ta över ditt undermedvetna, vilket kan vara ödesdigert för ditt liv och omgivningen.
