Om du vill spåra roten till din olycka är avund ett av huvudrecepten. Oavsett om det är avsiktligt eller inte, kan avund dyka upp när som helst och är en mänsklig egenskap. För att inte nämna den digitala eran när information darrar snabbt på sociala medier, ibland får någon att jämföra den med sitt eget liv. Inte bara utmattande för den som upplever det, avund kan också påverka målpersonen. Oavsett om de kallas för arrogant, anses visa upp sig, till en tunn gräns med cirkulationen av förtal eller grundlösa rykten.
Hur man blir av med avundsjuka
Istället för att vara upptagen med avundsjuka bör du träna dig själv i att inte tänka så här. Några sätt att bli av med svartsjuka inkluderar:
1. Ha inte bråttom att döma
När du svarar på någonting bör du inte skynda dig att döma eftersom detta är en genväg till avundsjuka. När avund växer till ilska har logik och objektiva tankar svårt att få plats. I slutändan kommer avund bara göra det lättare för någon att anklaga målet av olika anledningar. Å andra sidan, när du kan tänka positivt och inte skyndar dig att döma vad andra människor än gör, kommer avund inte att inta scenen. Detta får samtidigt en person att känna sig glad och lugn, oavsett vad andra har för avsikter när man gör något.
2. Fråga dig själv
När avundsjukan sätter in, fråga dig själv är denna svartsjuka berättigad eller är det bara ett antagande om orättvisa? Finns det verkligen någon som medvetet gör dig avundsjuk eller händer det för att du ser för mycket sociala medier? Reflektera över detta för dig själv.
3. Gör det digital detox
Digital detox är fördelaktigt för din mentala hälsa Om avund kommer från det som ses på sociala medier oavsett
plattform vad man ska använda, det kanske är dags att göra
digital detox. Ställ in en tid att inte titta på sociala medier på en dag. Dessutom kan det också begränsa hur länge man tittar på sociala medier. Granska igen vem som har "rätt" att synas på sociala medier och göra en positiv inverkan.
4. Konstruktivt avundas
I grund och botten är avundsjuka inte alltid en dålig sak. Istället gör avundsjuka som adresseras konstruktivt en person motiverad att göra bättre saker. Var dock försiktig så att du inte låter svartsjukan dominera med alla negativa tankar. Ta en paus och kom på en realistisk plan för hur du kan nå dina mål på det sätt som avundsjuka människor gör. Det är så enkelt som att se människor bli friskare av att äta mycket grönsaker och sedan börja planera för att dricka
smoothies varje morgon.
5. Förstå dina egna förmågor
Avund uppstår när du i ditt hjärta känner att du inte kan uppnå vad andra människor gör. För att fixa detta, gör tvärtom. Förstå och var tacksam för dina egna förmågor så att du inte känner dig avundsjuk när någon är bra på ett område. Således kommer det att kännas naturligt när det finns andra människor som briljerar.
6. Sluta jämföra
Roten till avund är tendensen att jämföra vad andra människor har med vad de inte har. När du börjar jämföra, är det som känns mer dominant säkert nederlag som leder till avund. Påminn dig själv om att ingen har allt. Oavsett hur lycklig någon har, kommer de säkert också att ha problem, svagheter och andra saker precis som du. Vanan att sluta med denna jämförelse kan också göra en person bättre på att vara tacksam.
7. Var en filantrop
Att hjälpa andra kan ge dig själv lycka. Det är inte bara en myt, att hjälpa andra kan få dig att känna dig lycklig. Detsamma gäller för att vara filantrop. Du behöver inte ge bort rikedom, men du kan också ge talang, tid eller energi till andra människor. Att göra detta gott kommer att göra att någon inte längre ger en öppning för uppkomsten av avund. Ju mer tid du ger för att hjälpa andra, desto mer meningsfullt kommer ditt hjärta att kännas och du kommer inte lätt att känna dig avundsjuk på andra. [[relaterad-artikel]] Avund kan hålla en person fängslad, upptagen med sina negativa tankar. Istället gör avundsjuka att du inte kan utvecklas eftersom den domineras av dåliga tankar. Istället för att besvära dig med ogrundad avund är det bäst att prova några av stegen ovan för att bli av med avundsjuka.
Digital detox är fördelaktigt för din mentala hälsa Om avund kommer från det som ses på sociala medier oavsett plattform vad man ska använda, det kanske är dags att göra digital detox. Ställ in en tid att inte titta på sociala medier på en dag. Dessutom kan det också begränsa hur länge man tittar på sociala medier. Granska igen vem som har "rätt" att synas på sociala medier och göra en positiv inverkan. 
Att hjälpa andra kan ge dig själv lycka. Det är inte bara en myt, att hjälpa andra kan få dig att känna dig lycklig. Detsamma gäller för att vara filantrop. Du behöver inte ge bort rikedom, men du kan också ge talang, tid eller energi till andra människor. Att göra detta gott kommer att göra att någon inte längre ger en öppning för uppkomsten av avund. Ju mer tid du ger för att hjälpa andra, desto mer meningsfullt kommer ditt hjärta att kännas och du kommer inte lätt att känna dig avundsjuk på andra. [[relaterad-artikel]] Avund kan hålla en person fängslad, upptagen med sina negativa tankar. Istället gör avundsjuka att du inte kan utvecklas eftersom den domineras av dåliga tankar. Istället för att besvära dig med ogrundad avund är det bäst att prova några av stegen ovan för att bli av med avundsjuka.
