De senaste åren har Maumeres gymnastik
bom bland sportälskare. Även denna enkla idrottsrörelse utförs ofta av olika statliga myndigheter till den privata sektorn, inklusive president Joko Widodo. Maumere gymnastik är en modifiering av Maumere-dansen som kommer från Maumere-området, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). Maumere-dans är också känd som Gemu Fa Mire så att Maumere-gymnastik också populärt kallas Gemu Fa Mire-gymnastik. Denna gymnastik är i grunden en rytmisk gymnastik ackompanjerad av "NTTs måstesång" som skapades först 2011. Sången med en munter ton och livlig musik var ursprungligen ett ackompanjemang till Maumere-dansen, som vanligtvis används för att underhålla gäster som kommer till östra delen av Indonesien. Tillsammans med dess popularitet framfördes sedan Maumere-dans i olika regioner hemma och utomlands. I sin utveckling blandades sedan Maumere-dansrörelsen med olika idrottsrörelser som så småningom födde Maumere-gymnastikrörelsen.
Vad sägs om Maumeres gymnastik?
Vid första anblicken liknar Maumeres gymnastik poco-poco-övningen som också slog ett världsrekord när den genomfördes på protokollvägen i huvudstaden Jakarta 2018. Musiken som används av Maumere och poco-poco gymnastik är båda glada, men rörelserna är enkla så att det är lätt för alla att följa, från barn till vuxna. Eftersom Maumere-gymnastiken är en sammansättning av Maumere-dansen är rörelserna inte mycket annorlunda. Fram till nu har många koreografer modifierat Maumeres gymnastiska rörelser för att passa gymnastikdeltagarna. Ändå har denna Maumere-gymnastik i grunden flera principer, såsom:
- Rotationsrörelser som upprepas i händer och fötter
- Rörelse utförs i en smal cirkel med ett ben som axel
- Lyft upp armarna så långt som bagu i en knuten näveposition, skaka eller sväng sedan åt vänster och höger.
[[Relaterad artikel]]
Vilka är fördelarna med Maumeres gymnastik?
Även om det ser enkelt ut, har Maumeres gymnastik visat sig få kroppen att slappna av och varva ner. Dessutom finns det andra fördelar med att göra maumeregymnastik som en del av rytmisk gymnastik, såsom:
1. Stabilisera blodsockernivåerna
Baserat på forskning utförd i Bantul, Yogyakarta, har äldre personer (äldre) som regelbundet gör Maumere-övningar stabila blodsockernivåer. Stabilt blodsocker kan minska en persons risk att utveckla diabetes mellitus, särskilt om det stöds av en hälsosam kost.
2. Frisk kropp som helhet
Rent fysiskt kan det öka uthålligheten att göra Maumere-gymnastik eller annan rytmisk gymnastik på en regelbunden basis så att du inte är mottaglig för sjukdomar. Att träna gymnastik kan dessutom förbättra muskelförmåga och styrka, samt koordination, smidighet och kroppsbalans.
3. Förbättra hjärnans förmåga
Med enkla Maumere-gymnastikrörelser kan blodflödet bli jämnare, bland annat genom att tillföra näringsämnen till hjärnan. Om Maumeres gymnastik tas på allvar, förmågan att tänka och
problemlösning hjärncentrerad kan vara bättre.
4. Att bilda samhörighet
Maumere gymnastik görs bäst tillsammans med andra människor, till exempel i en gemenskap eller massaktiviteter som vanligtvis utförs av vissa institutioner. Med denna sociala interaktion kan du samtidigt finslipa dina socialiseringsförmåga och få Maumeres gymnastik att kännas roligare. Om du är uttråkad av samma aeroba träningsrörelser kan att göra Maumere-övningar vara ett alternativ så att dina aktiva rörelser kan varieras mer. Du kan imitera gymnastiska rörelser via YouTube eller ta lektioner på gymmet samtidigt som du följer hälsoprotokollen.
