Någonsin upplevt
adrenalinkick? Det händer plötsligt och låter dig göra det oväntade. Till exempel att hoppa väldigt högt eller springa fort när det är fara. Det är
adrenalinkick, när hormonet adrenalin frisätts plötsligt. Det finns så många aktiviteter som utlöser denna adrenalinkick. Det som triggar en person kanske inte är detsamma för en annan. Det är väldigt personligt.
Vad hände när adrenalinkick?
Adrenalin är ett hormon
kamp eller flykt som uppstår som svar på situationer som är hotfulla, stressande, njutningsfulla, farliga och liknande. Närvaron av hormoner från binjurarna gör att kroppen reagerar snabbare. Början
adrenalinkick är från hjärnan. När hjärnan fångar upp en signal om en hotfull eller stressig situation, bearbetar amygdala, som spelar en roll för att kontrollera känslor, den informationen. Sedan en annan del av hjärnan, nämligen hypotalamus som är
kommandocentralen Hjärnan ger kommandon till resten av kroppen via det sympatiska nervsystemet. När den når binjurarna kommer denna signal att reagera genom att släppa ut adrenalin i blodomloppet. När detta händer kommer kroppen att uppleva:
- Binder leverceller för att bryta ner sockermolekyler som en energikälla som kan användas plötsligt
- Binder muskelceller i lungorna så att andningen går snabbare
- Stimulerar hjärtcellerna så att de slår snabbare
- Utlöser sammandragning av blodkärlen så att cirkulationen går snabbare
- Sammandragning av muskelceller under huden, utlöser svett
- Binder till receptorer i bukspottkörteln för att hämma insulinproduktionen
Alla ovanstående förändringar sker mycket snabbt när
adrenalinkick hända. Så snabbt att du bara kan uppleva det utan att hinna bearbeta det som händer. Denna process låter dig göra det oväntade innan. Till exempel reflexen som springer för att undvika en fortkörande bil utan att hinna tänka på vad som hände.
Symptom adrenalinkick
Det är inte fel om någon ansluter
adrenalinkick med en våg av kroppsenergi. För här är symptomen som visas:
- Snabb puls
- Överdriven svettning
- Indra blir känsligare
- Andas väldigt snabbt
- Skakar eller spänd
- Ögats pupill är förstorad
- Förbättrad kraft och prestanda
- Minskad förmåga att känna smärta
Även efter att spänningen eller faran har passerat kan denna adrenalinkänsla kvarstå i upp till en timme.
Utlösa aktivitet adrenalinkick
Det finns många saker som kan utlösa det
adrenalinkick. Det är inte alltid negativt som något överraskande eller skrämmande, men det kan också vara när du känner dig för glad. Å andra sidan finns det också människor som medvetet gör aktiviteter för att stimulera adrenalin. Exempel på aktiviteter som:
- Se skräckfilmer
- Fallskärmshoppning
- Att klättra på klippan
- Bungyjump
- Dykning med hajar
- Forsränning
Intressant nog kan denna adrenalinkick också inträffa på natten när du är i rummet. När du känner dig orolig, överdrivet orolig eller har många tankar kommer din kropp också att producera adrenalin och andra stresshormoner som kortisol. När hjärnan uppfattar dessa stressande tankar som ett hot,
adrenalin rusningar kan uppstå. Detta är svaret på varför vissa människor ständigt rör sig och är rastlösa under sömnen. Tänk också på att adrenalintoppar på natten även kan uppstå på grund av överstimulering. Kanske från buller, starkt ljus eller höga temperaturer.
Hur man kontrollerar adrenalinet
Det är helt normalt för en person att känna en våg av adrenalin i vissa situationer. Faktum är att det kan vara användbart att rädda sig själv i en nödsituation. Men om det sker kontinuerligt kan ökningen av hormonet adrenalin skada blodkärlen, öka blodtrycket och öka risken för att drabbas av hjärtinfarkt till stroke. För att inte tala om risken att uppleva överdriven ångest, viktökning, huvudvärk och sömnlöshet. Hur kontrollerar man adrenalinet då? Aktivera det parasympatiska nervsystemet eller systemet
vila och smälta. Detta är motsatsen till svar
kamp eller flykt. Förekomsten av detta system hjälper till att balansera kroppen så att processen med vila och regenerering kan inträffa. Några sätt att göra detta kan vara:
- Andningsteknik
- Meditation
- Yoga
- Ät näringsrikt
- Tränar aktivt
- Minska kaffe- och alkoholkonsumtionen
- Prata med betrodda människor
- Undvika prylar, starkt ljus, buller innan sänggåendet
[[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Om
adrenalinkick händer då och då, då är det inga problem. Men när kronisk stress och överdriven ångest till och med stör sömnkvaliteten bör du fråga en expert. Det finns tillfällen då produktionen av adrenalin i en persons kropp är överdriven. Detta fall är dock ganska sällsynt. Ett exempel är en tumör på binjuren. För att diskutera vidare när
adrenalinkick detta har stört livet och när fortfarande anses normalt,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
