Perillablad för kroppens hälsa, vilka är fördelarna?

Perillablad har olika fördelar. Dessa blad används ofta som växtbaserade ingredienser för att behandla olika sjukdomar, såsom astma, förkylning, magvärk och huvudvärk. Så, hur är det med den vetenskapliga sidan? Perillablad är löv som kommer från trädet med samma namn. Dess latinska namn är Perilla frutescens (L.) Britt . Denna växt är känd för att växa i Japan, Korea, Kina, Taiwan, Vietnam och Indien. Dess popularitet i Indonesien har börjat öka sedan koreansk mat och restauranger har växt fram här. Eftersom den söta och mjuka smaken av perillablad är lämplig att serveras som tillbehör till ginsenglandet, särskilt på restauranger med koreanska grilltema. Ett annat namn för perillablad i Indonesien är shishoblad eller biffblad.

Fördelar med perillablad för hälsan

Bladen, som ofta klassas som kryddor, har många hälsofördelar som har studerats. Alla studier har dock inte utförts direkt på människor eller kliniskt. Därför behöver ytterligare forskning fortfarande göras för att verkligen fastställa dess fördelar. Här är några potentiella fördelar med perillablad för kroppen som har studerats.

1. Innehåller olika näringsämnen som är bra för kroppen

Att konsumera dessa löv kan hjälpa till att tillgodose kroppens dagliga näringsbehov. Följande typer och nivåer av näringsämnen är i 100 gram.

• Kalorier: 37 kalorier
• Fett: 1 gram
• Kolhydrater: 7 gram
• Fiber: 7 gram
• Kalcium: 23 % av rekommenderad daglig konsumtion
• Järn: 9 % av den rekommenderade dagliga konsumtionen
• Vitamin C: 43 % av det rekommenderade dagsbehovet

2. Rik på antioxidanter

Perillablad och fröextrakt är kända för att ha antioxidantegenskaper på grund av de fenoliska komponenterna som finns i dem. Antioxidanter hjälper till att minska risken för olika farliga sjukdomar, såsom cancer, hjärtsjukdomar och andra metabola sjukdomar. Lila blad anses ha högre antioxidantegenskaper än gröna blad.

3. Potentiellt använd som en hudblekare

Perillablad har potential att göra huden ljusare.Dess bladextrakt har förmågan att hämma syntesen av tyrosinas och melaninsyntes hos försöksdjur. Därför anses denna växt ha potential att utvecklas som ett råmaterial för hudblekande produkter.

4. Bra för matsmältningen

I en studie från BMC Complementary and Alternative Medicine på 50 frivilliga som upplevde matsmältningsstörningar, visades konsumtion av bladextrakt i vissa nivåer under fyra veckor hjälpa till att övervinna besvär som uppblåsthet, gasuppbyggnad och buksmärtor. För dig som vill använda denna växt som ett naturläkemedel mot magsmärtor eller andra matsmältningsbesvär bör du först konsultera en läkare eftersom extraktet som används i studien har genomgått kontrollerad bearbetning innan det ges för konsumtion.

5. Hämmar bakterietillväxt

I laboratorieförsök publicerade i tidskriften Molecules har bladextraktet visat sig hämma tillväxten av flera bakterier, bl.a. Staphylococcus aureus och E coli som orsakar infektion hos människor. Staphylococcus aureus är bakterier som orsakar hudinfektioner, inklusive bölder. Under tiden, E coli är en bakterie som ofta orsakar matförgiftning och diarré. Genom att se dessa resultat har detta blad potential att utvecklas som ett naturligt antibakteriellt medel. Naturligtvis genom korrekt bearbetning och noggrant beräknade doser.

6. Minska svårighetsgraden av astman

Fördelarna med perillafröolja har potential att minska astma I denna ena perillafördel är det inte bladen som används, utan fröoljan. Ja, perillafröolja är rik på omega-3 som har visat sig vara bra för att kontrollera autoimmuna sjukdomar. Faktum är att forskning från International Archives of Allergy and Immunology fann att perillafröolja kunde minska svårighetsgraden av astma hos personer med astma. Dessutom fungerar perillafröolja också genom att fördröja rörelsen av vita blodkroppar mot lungorna och minska risken för anafylaxi, en allergisk reaktion som kan vara livshotande.

7. Fixa humör

Vem skulle ha trott, fördelarna med perillablad används för att minska stress som leder till depression. Citerat från forskning publicerad i Molecules, kan fenolhalt, såsom apigenin, minska stressnivåerna. Dessutom fungerar den eteriska oljan från bladen också som ett antidepressivt medel. Kom dock ihåg att denna potentiella fördel fortfarande testas på möss. Mer forskning behövs för att testa dess effektivitet hos människor.

8. Antitumöregenskaper

Tydligen har fördelarna med perillablad också potential för tumörbehandling. Detta bevisas också i en studie publicerad i African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines. Denna forskning fann att ett av innehållen, nämligen: isoegomaketon , kan minska chansen för tumörceller att överleva. Isoegomaketon kan också minska tumörvikt och volym.

9. Minskar uppkomsten av allergiska reaktioner

Enligt forskning från Journal of the British Society for Allergy and Clinical Immunology innehåller perillablad rosmarinsyraföreningar som kan förebygga och minska symtom på allergiska reaktioner i luftvägarna, såsom hosta och förkylning. Kom dock ihåg att denna forskning fortfarande använder möss, inte människor.

Anteckningar från SehatQ

Fördelarna med perillablad för kroppens hälsa är mycket olika. Trots det, om du vill konsumera det som en läkande ört, bör du först konsultera en läkare om de besvär du känner. Anledningen är, även om det i allmänhet är säkert att konsumera, risken för allergier efter att ha konsumerat det fortfarande finns. Om du vill veta mer om fördelarna med grönsaker och andra hälsosamma livsmedel som kan användas som traditionell medicin, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .