Oavsett om du gör den själv eller äter den ute är friterade bananer en av de populäraste, oavsett om den är friterad eller slängd med
pålägg lika olika som de som erbjuds överallt. Men var försiktig, även om det bara är ett mellanmål kan stekta banankalorier motsvara en tallrik ris! Om de konsumeras i form av frukt, är bananer rika på fördelar tack vare innehållet av kalium, kalcium, järn och antioxidanter. Men när det bearbetas i form av stekta bananer kan detta näringsinnehåll minska på grund av bearbetningen och kalorierna ökar faktiskt. [[Relaterad artikel]]
Räkna kalorier av stekta bananer
Det är inte utan anledning som alla typer av stekt mat, inklusive friterade bananer, ofta anklagas för att vara en källa till kolesterol. För att göra en stekt banan finns det en blandning av mjöl och socker som inte är liten. Sedan inkluderar processen också att steka dem i olja. Hög fetthalt? Definitivt. Dåliga fetter är inte bra för kroppen. Låt oss räkna kalorierna i stekta bananer. Även om bara ett mellanmål som inte nödvändigtvis gör dig mätt, innehåller en stekt banan i genomsnitt 3,58 gram fett inklusive mer än 50 milligram kolesterol. Det vill säga, en portion friterade bananer har bidragit med 5% av konsumtionen av mättat fett i kroppen. På en dag är kroppen begränsad till att inte konsumera mer än 7% av behoven på en dag. Hur är det med kalorierna? Tydligen når stekta banankalorier 140 kalorier och motsvarande en tallrik ris. Frågan är då, äter någon bara ett mellanmål? Vanligtvis saknas fortfarande en, du kan lägga till fler och fler. Multiplicera bara hur många kalorier stekta bananer med mängden förbrukad.
Näringsinnehåll i stekta bananer
Även om kalorierna i stekta bananer kan motsvara en tallrik ris, betyder det inte att näringsinnehållet inte finns där. Dessutom har olika typer av bananer olika näringsinnehåll. Följande är näringsinnehållet i stekta bananer:
- Protein: 1,4 gram
- Kolhydrater: 23,1 gram
- Kalcium: 7,2 mg
- Järn: 0,03 mg
Stekta bananer går upp i vikt?
Med tanke på att kalorierna i stekta bananer inte är små är det naturligt att du kan gå upp i vikt. Särskilt om någon inte begränsar konsumtionen av stekta bananer och gör det till en vana. Dessutom steks stekta bananer som säljs vid vägkanten mestadels i bulkolja. Som ett resultat kommer dessa stekta bananer att lägga till högen av mättat fett i kroppen. Stekta bananer som bearbetas i olja och upphettas många gånger vid höga temperaturer producerar mer transfettsyror, polymerföreningar och även fria fettsyror. Konsekvensen för kroppen är mottaglig för sjukdomar som kranskärlssjukdom,
stroke, gallsten och mer. Ett alternativ till stekta bananer om du inte vill gå upp i vikt kan vara att ånga dem. Förutom att inte tillföra nivåer av omättat fett, tar ångning inte heller bort för mycket av näringsinnehållet i bananer. Eller så kan du också göra egna friterade bananer hemma. Om du vill att det ska vara nyttigare behöver du inte tillsätta socker och ersätta det med
pålägg honung när den är mogen. Förutom att det är mer hygieniskt är att göra egna friterade bananer hemma säkerligen mer kvalitetssäkrad eftersom du känner mycket väl till råvarorna och bearbetningsprocesserna.
