ASMR har nyligen blivit en trend bland para
Youtuber och andra användare av sociala medier. ASMR är en akronym för
autonom sensorisk meridianrespons aka uppkomsten av en kittlande känsla i vissa delar av kroppen (vanligtvis i hårbotten, nacken eller ryggen) på grund av visuella eller auditiva stimuli. För närvarande läggs miljontals ASMR-videor upp på sociala medier som t.ex
Youtube eller
Reddit bara. Faktiskt där
Youtuber som specifikt laddar upp videor på sig själv som gör ASMR-aktiviteter med miljontals lojala tittare. Stimulans som vanligtvis finns i ASMR-videor är väldigt olika, allt från viskningar, ljudet av människor som klämmer papper, till att hälla vatten i en kastrull/ASMR-videor är populära eftersom många människor känner sig mer avslappnade efter att ha sett eller hört videon.
Vad ingår i ASMR?
Om du surfar på internet och anger sökordet 'ASMR', så kommer det att finnas många videor med olika ASMR-genrer. Men några populära typer av videor som innehåller ASMR är videor med rörelse som syftar till att stimulera vissa känslor, till exempel:
- Viska
- Tala med en mjuk röst
- Knacka på bordet
- kliar sig
- Mycket långsam handrörelse
- Videor med teknik zoomning så nära att det känns väldigt personligt.
Från dessa grundläggande principer kan man göra olika ASMR-videor, såsom simuleringar av vissa medicinska procedurer, klippning av hår, massera kroppen, till tutorials om hopfällbara handdukar. Du kanske också är bekant med ASMR-videor i form av att äta vissa livsmedel med högljudda slurpande, smakande eller tuggande ljud. Nu hävdar miljontals människor att de är stora fans av dessa ASMR-videor. Så många människor tittar på ASMR-videor, de kallar sig ASMRtist. [[Relaterad artikel]]
Fördelarna med ASMR i termer av vetenskap
ASMR är ett cyberfenomen som bara inträffade runt 2000-talet så det finns inte alltför många studier som kan förklara denna fasansfulla trend. Det finns dock flera studier som förklarar fördelarna med ASMR, nämligen:
Gör kroppen mer avslappnad
Forskning utförd av Swansea University 2015 visade att en av fördelarna med ASMR är att det förbättrar humöret för människor som tittar på eller lyssnar på det. Hos vissa människor, förbättring
humör detta kommer att få kroppen att känna sig mer avslappnad och långt ifrån stress. Detta påstående förstärks av forskning utförd av två universitet i Kanada, nämligen Ryerson University i Toronto och University of Winnipeg. Båda var överens om att ASMR-videor kan få tittarna att uppnå avkoppling såväl som när de lyssnar på musik. ASMR-videoeffekter kan dock vara längre än vibrationseffekterna som orsakas av denna musik. Men forskarna uppgav att de fortfarande behöver studera vidare om hur ASMR-video fungerar så att det kan orsaka denna typ av effekt.
Vissa psykologer hävdar att effekten av ASMR liknar meditation, varav en gör att ASMR-läkare blir mer avslappnade så att det är lättare att somna. ASMR-videokännare hävdar till och med att de nu har lättare att somna så att många säger att ASMR är lämplig för konsumtion av dem som lider av sömnlöshet. För att få denna förmån kan du lyssna på ASMR via broadcast
podcast samt videor som laddats upp online
uppkopplad. ASMR-sändningar görs vanligtvis genom att viska långsamt, försiktigt gnugga två föremål, kamma hår eller andra aktiviteter som syftar till avslappning. En annan studie utförd av Sheffield University i Storbritannien visade att människor som tycker om att lyssna på och titta på ASMR-videor kan övervinna sin sömnlöshet. Detta beror på att ASMR-videor har terapeutiska fördelar genom att minska hjärtfrekvensen och stimulera positiva känslor hos en person. Sådana psykiska tillstånd gör att människor känner sig avslappnade och inte stressade så det är lättare att somna. På lång sikt kan denna minskning av hjärtfrekvensen till och med minska din risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom, även om detta påstående fortfarande behöver ytterligare forskning. Vad som är klart, de två fördelarna med ASMR-video ovan kan användas som en grund för andra forskare att hitta andra ASMR-videoeffekter. Det är inte omöjligt i framtiden, ASMR-videor kan till och med användas för att behandla vissa psykiska problem.
