I denna digitala era kan olika saker nås via handtelefon (HP). Med bara ett fingertryck kan du komma åt sociala medier, titta på filmer eller videor, läsa nyheter och spela spel. Många människor är villiga att spendera timmar med att stirra på sina mobiltelefoner. Detta kan naturligtvis orsaka ett antal problem i dina ögon, såsom röda ögon. Så, hur ska man hantera röda ögon på grund av HP?
Hur man hanterar röda ögon på grund av HP
Röda ögon på grund av HP orsakas vanligtvis av ögonirritation och torra ögon. Om du upplever detta problem, oroa dig inte eftersom det finns flera sätt att hantera röda ögon som du kan göra.
1. Ge ögondroppar
Ögondroppar som hjälper till att behandla röda ögon Ögondroppar kan hjälpa till att behandla röda ögon på grund av irritation eller torrhet. Du kan köpa det på apoteket utan läkarrecept. Du kan köpa ögondroppar som innehåller konstgjorda tårar, köp aldrig ögondroppar som innehåller steroider eller antibiotika utan läkarrecept. Se till att du använder den enligt bruksanvisningen på förpackningsetiketten. Undvik att bära det överdrivet eftersom man befarar att det kan orsaka andra problem i ögonen.
2. Blunda
Röda ögon på grund av HP kan vara ett tecken på att dina ögon behöver vila. Så försök att blunda en stund, till exempel kan du ta en tupplur. Med tillräcklig vila kan spänningen runt ögonen sakta försvinna. Först, håll din mobiltelefon utom räckhåll så att du kan vila bra.
3. Massera försiktigt in ögonen
Mild massage av ögonen hjälper till att förbättra blodflödet Du kan också ge mild massage runt ögonområdet. Denna massage kan hjälpa till att förbättra blodflödet i ögonområdet för att lindra ömhet och obehag i ögonen. Undvik att trycka hårt eftersom det gör ont i ögonen.
4. Sätt kompressen på ögat
Att komprimera ögat med en kall kompress kan göra det mer avslappnat. Du behöver bara blötlägga en handduk i kallt vatten, sedan vrida ut den och komprimera ögat. Låt stå i några minuter tills dina ögon känns fräscha.
5. Tillämpa 20:20:20-regeln
Om du fortfarande måste kontrollera din mobiltelefon regelbundet, tillämpa 20:20:20-regeln. I denna regel, vila ögonen var 20:e minut i 20 sekunder genom att titta på något på 20 meters avstånd. Denna åtgärd kan minska exponeringen för blått ljus i ögonen så att det inte förvärrar tillståndet med röda ögon på grund av den HP du upplever.
6. Ät mat som är rik på vitamin A
Spenat innehåller mycket vitamin A. Vitamin A är mycket bra för ögonhälsan. Ät regelbundet mat som innehåller mycket A-vitamin, såsom morötter, nötlever, sötpotatis, spenat, torskleverolja, broccoli och röd paprika. Dessa livsmedel kan hjälpa till att förbättra din ögonhälsa.
7. Undvik att använda ögonmakeup
Undvik att använda ögonmakeup ett tag om dina ögon är röda. Eftersom ögonmakeup befaras kommer att göra ögonen mer irriterade. Det skulle vara bättre om du lägger gurka eller tomatskivor på dina ögon för att få dem att kännas fräschare. [[Relaterad artikel]]
Varför röda ögon på grund av HP?
Röda ögon på grund av HP orsakas i allmänhet av två tillstånd, nämligen ögonirritation och torra ögon. Följande är en förklaring av dessa två orsaker.
Att stirra på mobiltelefonens skärm under lång tid kan orsaka ansträngda ögon och irritation. Detta tillstånd är vanligtvis tillfälligt och kan avta om du slutar stirra på mobiltelefonens skärm. Ögonirritation på grund av HP-skärm eller
prylar det är också känt som
digital ögonbelastning eller
datorseende syndrom . Ögonirritation gör vanligtvis att ögonen blir röda och orsakar en rad andra symtom i ögonen, såsom klåda, vattning, sveda, ljuskänslighet.
Den genomsnittliga personen blinkar så mycket som 15-20 blinkningar per minut. När du blinkar släpper dina ögon ett lager tårar för att smörja dem för att hålla dem fuktiga. Men att stirra på mobiltelefonens skärm under lång tid gör att dina ögon sällan blinkar så att de blir torra. Detta tillstånd kan göra att ögonen blir röda, svullna och irriterade. En studie från BMC Ophthalmology visade att de flesta barn med torra ögon erkände att de använde sina mobiltelefoner i genomsnitt 3,2 timmar per dag. Se till att du inte använder din mobiltelefon för mycket för att undvika röda ögon på grund av HP och olika andra ögonproblem. Använd din HP klokt,
ja ! Om du vill veta mer om röda ögon,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
Ögondroppar som hjälper till att behandla röda ögon Ögondroppar kan hjälpa till att behandla röda ögon på grund av irritation eller torrhet. Du kan köpa det på apoteket utan läkarrecept. Du kan köpa ögondroppar som innehåller konstgjorda tårar, köp aldrig ögondroppar som innehåller steroider eller antibiotika utan läkarrecept. Se till att du använder den enligt bruksanvisningen på förpackningsetiketten. Undvik att bära det överdrivet eftersom man befarar att det kan orsaka andra problem i ögonen. 
Mild massage av ögonen hjälper till att förbättra blodflödet Du kan också ge mild massage runt ögonområdet. Denna massage kan hjälpa till att förbättra blodflödet i ögonområdet för att lindra ömhet och obehag i ögonen. Undvik att trycka hårt eftersom det gör ont i ögonen. 
Spenat innehåller mycket vitamin A. Vitamin A är mycket bra för ögonhälsan. Ät regelbundet mat som innehåller mycket A-vitamin, såsom morötter, nötlever, sötpotatis, spenat, torskleverolja, broccoli och röd paprika. Dessa livsmedel kan hjälpa till att förbättra din ögonhälsa. 
