Kollagen har många fördelar för våra kroppar, varav en är att hålla huden mjuk och smidig. För närvarande finns det massor av tillskottsprodukter som innehåller kollagen, speciellt i form av tabletter eller drycker för skönhet. Bakom fördelarna, visste du att det finns ett antal biverkningar av kollagen? Dessa biverkningar är i allmänhet sällsynta jämfört med fördelarna. Farorna med kollagen behöver dock uppmärksamhet, särskilt om du har allergier, har njursten eller har humörstörningar.
Olika biverkningar av kollagen för hälsan
Här är några biverkningar av kollagen för hälsan som du bör vara uppmärksam på om du planerar att använda eller konsumera det.
1. Stör matsmältningshälsa
Det rikliga proteininnehållet i kollagendrycker kan orsaka ett antal matsmältningsstörningar, såsom förstoppning, diarré, uppblåsthet och minskad aptit, om den inte balanseras med tillräcklig fiber- och vätskekonsumtion. Biverkningar av denna kollagendryck uppstår eftersom kroppen anstränger sig hårt för att smälta mängden kollagenprotein som kommer in. Därför bör du konsumera kollagendrycker med måtta.
2. Känslig för kollageninnehåll
Vissa människor har en hög känslighet för proteininnehållet i kollagen, särskilt fri glutaminsyra, så det kan orsaka vissa biverkningar. Yrsel eller sömnsvårigheter är några av de biverkningar av kollagen som kan uppstå om detta tillskott tas i för stora mängder.
3. Risk för att orsaka njursten
En av de allvarligaste biverkningarna av kollagen är att det ökar risken för att utveckla njursten. Risken för dessa biverkningar kan vara större om du har en historia av kalciumoxalat-njursten. För att minska risken för biverkningar av denna kollagendryck, rekommenderas du att begränsa konsumtionen av kollagentillskott till högst 5-6 gram per dag eller cirka 1 matsked. Dessutom måste du kompensera genom att dricka mycket vatten.
4. Ökade kalciumnivåer
Nästa fara med kollagen är att det har potential att öka kalciumnivåerna vilket kan orsaka hyperkalcemi. Detta tillstånd kan utlösa dig att uppleva förstoppning, trötthet, illamående, kräkningar och skelettsmärta. Hyperkalcemi kan uppstå om du tar kollagentabletter gjorda av marina källor med högt kalciumhalt, som skaldjur.
5. Risk för att orsaka allergiska reaktioner
En av kollagenets biverkningar för ansikte och kropp är en allergisk reaktion. Vissa typer av kollagen kan ha grundläggande ingredienser som kan utlösa allergier, såsom ägg, skaldjur eller havsfisk. Närvaron av dessa föreningar i hudvårdsprodukter kan orsaka biverkningar av kollagen i ansiktet, såsom utslag, rodnad och klåda. En stark allergisk reaktion på kollagenkonsumtion kan till och med vara livshotande. Här är några allergisymptom som kan uppstå som en bieffekt av kollagen i ansiktet och andra delar av kroppen.
- Klåda eller stickningar i ansiktet eller munnen
- Svullnad av tungan eller huden
- Andnöd och väsande andning
- Magont
- Illamående och kräkningar.
Om du upplever olika biverkningar av kollagen i ansiktet eller kroppen ovanför, sluta omedelbart att använda kosttillskott eller produkter som innehåller kollagen, och besök närmaste sjukhus.
6. Sänker humöret
En kaotisk stämning kan också vara en av biverkningarna av kollagen. Detta tillstånd kan uppstå eftersom kollagen kan utlösa ett tryptofanunderskott som resulterar i minskade nivåer av hormonet serotonin eller lyckohormonet. Minskade serotoninnivåer kan göra att du känner dig nervös, irriterad, orolig och deprimerad. Denna fråga är mycket viktig att uppmärksamma, särskilt om du har en humörstörning. [[Relaterad artikel]]
Hur man använder eller konsumerar kollagen korrekt
I allmänhet är kollagentillskott faktiskt ganska säkra för konsumtion. För säkerhets skull, här är några sätt att minska risken för kollagenbiverkningar.
- Se till att kollagenprodukterna som används är tillverkade av pålitliga tillverkare och uppfyller alla hälsoproduktstandarder.
- Känn till de grundläggande ingredienserna för att göra kollagen som du kommer att konsumera. Se till att du inte är allergisk mot innehållet eller källan till kollagenet.
- Den vanliga dosen för kollagentillskott är upp till 30 mg per dag. Dock kan dosen för varje person variera beroende på individuella förhållanden.
Du bör först rådgöra med din läkare innan du konsumerar eller använder kollagen. Speciellt om du har vissa medicinska tillstånd eller är på medicin. Din läkare kan också föreslå hur du använder kollagen som bäst passar ditt tillstånd och behov. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.
