Har du någonsin känt ont i benen på natten? Detta tillstånd är verkligen obehagligt, det kan till och med störa din sömn. Det finns ett antal möjliga orsaker till ömma fötter på natten, allt från livsstil till vissa sjukdomar. Korrekt behandling kan hjälpa till med detta problem. Hur man hanterar värk på natten kan göras hemma eller med medicinsk hjälp så att ditt tillstånd inte förvärras.
Orsaker till ömma fötter på natten
Här är ett antal orsaker till ömma fötter på natten som du behöver veta.
1. Livsstil
Om ditt jobb kräver att du står under långa perioder kan det orsaka ömma ben på natten. Att stå för länge utlöser trötthet i benmusklerna. Muskeltrötthet kan också orsaka benkramper och smärta på grund av syrebrist i kroppen eller ansamling av avfallsämnen. Förutom långvarig stående kan orsaker till ömma fötter på natten vara att bära obekväma skor, sitta eller gå för länge och sova i vissa positioner, såsom böjda ben.
2. Graviditet
När du är gravid ibland kan benen kännas ömma på natten, när du är gravid kan du ibland också känna att benen värker på natten. Detta tillstånd uppstår på grund av att hur kroppen bearbetar kalcium förändras under graviditeten. Förutom ömhet kan förändringar i kalciumnivåerna också orsaka smärta i benen.
3. Diabetes
Orsaken till ömma fötter på natten dagen efter är diabetes. Detta tillstånd kan påverka blodcirkulationen. Om det blir en minskning av blodcirkulationen i benen kan benmusklerna sakna syre så de känns ömma. Höga blodsockernivåer kan också skada det centrala nervsystemet, inklusive nerverna i benen. När skadan blir värre kan du känna extrem smärta och stickningar i fötterna.
4. Nervklämning
En klämd nerv är ett tillstånd där nerverna komprimeras av delarna runt dem, vilket orsakar ett antal problem. Till exempel kan tryck på ischiasnerven i benet orsaka värk och smärta på natten. Smärtan kan till och med stråla ut och kännas väldigt obehaglig.
5. Perifer neuropati
Perifer neuropati kan orsaka benvärk och smärta Perifer neuropati är skada på det perifera nervsystemet som ofta påverkar fötter och ben. Symtomen kan vara värre på natten och utvecklas med tiden. Patienter med perifer neuropati kan känna värk, smärta, stickningar, brännande känsla, till domningar i fötterna. Din risk att utveckla detta tillstånd kan öka om du har en fysisk skada, en virusinfektion eller dricker för mycket alkohol.
6. Restless legs syndrome
Restless leg syndrome eller
restless leg syndrome Det kan också vara orsaken till ömma fötter på natten. Personer med restless legs-syndrom känner ovanliga känslor i fötterna, såsom klåda, bultande, ömhet eller stickningar. Denna känsla skapar en stark lust att röra på benen. Denna störning i nervsystemet blir i allmänhet värre på natten, den kan till och med göra att din sömn störs.
7. Plantar fasciit
Plantar fasciit är inflammation i bindväven som löper från hälen till tårna. Mängden tryck på dessa vävnader kan orsaka inflammation och orsaka hälsmärta. Fötter kan också känna sig ömma på natten, vilket gör dem obekväma.
8. Fibromyalgi
En annan orsak till ömma fötter på natten är fibromyalgi. Detta är ett kroniskt tillstånd som kännetecknas av värk och smärta över hela kroppen, inklusive benen. På natten kan låga nivåer av det antiinflammatoriska hormonet kortisol göra dessa symtom värre. [[Relaterad artikel]]
Hur man hanterar ömma fötter på natten
Efter att ha förstått orsakerna till ömma fötter på natten måste du också veta hur du kan övervinna dem. Vissa huskurer kan hjälpa till att lindra mild ömhet. Så här hanterar du ömma ben på natten som du kan prova:
- Drick mycket vatten för att flytta vätska i hela kroppen och minska risken för vätskeansamling i fötterna.
- Gör bensträckningar för att stärka musklerna och minska trycket, speciellt om du står för länge.
- Använd bekväma och inte smala skor.
- Träna regelbundet i minst 30 minuter varje dag.
- Om ömheten åtföljs av skarp smärta, försök att placera en ispåse på benet.
- Massera försiktigt fötterna för att främja cirkulationen och lindra muskelspänningar.
Om de olika sätten att hantera ömma fötter på natten inte visar positiva resultat bör du omedelbart konsultera en läkare för att få rätt behandling för ditt tillstånd. Om du har frågor om orsakerna till ömma fötter på natten,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
När du är gravid ibland kan benen kännas ömma på natten, när du är gravid kan du ibland också känna att benen värker på natten. Detta tillstånd uppstår på grund av att hur kroppen bearbetar kalcium förändras under graviditeten. Förutom ömhet kan förändringar i kalciumnivåerna också orsaka smärta i benen. 
Perifer neuropati kan orsaka benvärk och smärta Perifer neuropati är skada på det perifera nervsystemet som ofta påverkar fötter och ben. Symtomen kan vara värre på natten och utvecklas med tiden. Patienter med perifer neuropati kan känna värk, smärta, stickningar, brännande känsla, till domningar i fötterna. Din risk att utveckla detta tillstånd kan öka om du har en fysisk skada, en virusinfektion eller dricker för mycket alkohol. 
