Hur man gör ångterapi hemma för att lindra hosta

Terapi med ånga inandning är ett sätt att hantera sinusinfektioner eller feber som kan göras ensam hemma. Men du måste fortfarande veta exakt hur du gör det.

Vad är ångterapi?

Även kallad ångterapi, Denna terapi görs genom att andas in vattenånga. Denna varma, fuktiga luft verkar sedan för att tunna ut slemmet i andningsvägarna, halsen och lungorna. Således kan denna typ av terapi lindra symtom som uppstår på grund av inflammation i blodkärlen i luftvägarna. Men tänk på att ångterapi inte är ett botemedel mot infektioner orsakade av virus eller bakterier. Det är bara, ånga inandning detta kan vara ett alternativ för att lindra symtomen och få kroppen att må bättre.

Fördelar med att göra ångterapi

Ångterapi kan lindra sinussymptom. Några av fördelarna med att göra ångterapi hemma är:

• Lindra irritation

Hosta eller rinnande näsa kan uppstå eftersom det finns inflammation i sinusblodkärlen. Akuta övre luftvägsinfektioner bidrar också till att blodkärlen blir irriterade. När du andas in varm, fuktig fukt kan denna irritation avta. Inte nog med det, svullna blodkärl i luftvägarna kan också förbättras.

• Späd slem

Inandning av ånga kan också hjälpa till att tunna ut slemmet i dina bihålor, vilket gör det lättare att driva ut. Således kan andningen återgå till det normala även om det bara är tillfälligt. Detta kan vara särskilt användbart när kroppen bekämpar ett virus.

• Lindra kroniska sinussymptom

Det finns kliniska prövningar som undersöker effekten av ångterapi vid behandling av kroniska sinussymptom. Den här studien såg dock inte det ånga inandning användbar för alla symtom på sinusinfektion, men mer så för huvudvärk. Från resultaten av randomiserade kliniska prövningar, flera andra symtom som avtagit efter att ha gjort ångbehandling såsom rinnande näsa, halsirritation, andningsproblem och naturligtvis hosta.

Hur man gör ångterapi

Innan du gör ångterapi, förbered utrustning som:

• Stor bassäng
• Vatten och verktyg för uppvärmning
• Handduk

Sedan är stegen:

1. Värm vattnet tills det kokar
2. Häll försiktigt varmt vatten i bassängen
3. Täck handduken bakom huvudet
4. Sätta på timer
5. Sänk sakta ner huvudet mot det varma vattnet tills det är ca 20-25 cm
6. Ta långsamt ett djupt andetag genom näsan
7. När du gör ångterapi, blunda så att det inte finns någon direkt kontakt

Ångterapisessioner bör helst inte vara mer än 15 minuter. Det är dock inget fel med att upprepa denna terapi 2-3 gånger varje dag för att lindra hosta eller andra symtom som uppstår.

Säkert att göra ångterapi

Ånga inandning är ett säkert sätt om det görs enligt proceduren. Det finns dock alltid risk för skada om du inte är vaksam. Se därför till att alltid vara försiktig och inte i direkt kontakt med varmt vatten. Gör också ångterapi i ett rum där barn eller husdjur inte har tillgång av rädsla för att stöta in i en bassäng med varmt vatten. Dessutom är några andra sätt som kan göras för att undvika risken att få varmvatten:

• Se till att bassängen placeras på en plan yta och inte faller lätt
• Luta eller skaka inte tvättstället
• Ångterapi rekommenderas inte för barn på grund av risken att vidröra hett vatten

För att komma runt en liknande terapi för barn kan du be barnet sitta i badrummet när föräldrarna tar ett varmt bad. Det kan ha en liknande effekt som ånginhalationsterapi. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Precis som all annan hemterapi kan den ha olika effekter från en person till en annan. Detta är mycket normalt. Återigen, kom ihåg att ångbehandling inte är ett botemedel mot vuxenhosta eller andra besvär på grund av virus- eller bakterieinfektioner. För att diskutera vidare om lämplig behandling för hostbesvär, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.