Brist på kalium i kroppen kan orsaka medicinska symtom, till och med orsaka fara. Sjukdomar med brist på kaliumnivåer i kroppen, eller hypokalemi, kan uppstå när kroppen plötsligt förlorar mycket vätska. Diarré, överdriven svettning, kräkningar och blödningar kan vara orsaken till denna vätskeobalans.
8 Symtom på kaliumbrist vad du bör se upp med
För att undvika hypokalemi bör du uppfylla det dagliga kaliumbehovet på 4 700 mg för vuxna män och kvinnor. Vilka är tecknen på kaliumbrist och vilka effekter det kan ha på kroppen?
1. Att känna sig trött och svag
Brist på kalium gör att kroppen försvagas När kroppen har brist på kalium blir muskelsammandragningarna svaga. Effekten av kaliumbrist som känns är att kroppen är svag. Låga kaliumnivåer hindrar också kroppen från att använda näringsämnen, vilket också leder till trötthet. Att känna sig trött och svag är ett av huvudsymtomen när kroppen upplever hypokalemi.
2. Muskelkramper
Kalium fungerar i mekanismen för muskelkontraktion. Detta mineral förmedlar signaler från hjärnan som stimulerar sammandragningar, och i sin tur också avsluta dessa sammandragningar. När kaliumnivåerna i kroppen är låga kan hjärnan inte förmedla signaler effektivt. Detta tillstånd orsakar långvariga sammandragningar, såsom muskelkramper.
3. Hjärtfrekvensproblem
På grund av brist på kalium gör hjärtslagen oregelbundna.Kalium hjälper till att reglera hjärtfrekvensen så att kroppen har brist på detta mineral med risk för problem med hjärtslag eller hjärtklappning. De som lider kommer att känna en snabbare puls. Hjärtklappning kan också vara ett symptom på en arytmi eller en oregelbunden hjärtrytm. Alternativt kan kaliumbrist orsaka arytmier. Men till skillnad från hjärtklappning är arytmier förknippade med allvarligare hjärtproblem.
4. Matsmältningsproblem
Kalium hjälper också till att förmedla signaler från hjärnan till musklerna i matsmältningskanalen. Dessa signaler kommer att stimulera matsmältningssystemet att "röra om" och pressa maten så att den kan smältas. När man upplever hypokalemi blockeras leveransen av dessa signaler och orsakar problem i matsmältningskanalen. [[Relaterad artikel]]
5. Andningssvårigheter
När det finns brist på kalium är det svårt för lungorna att expandera och dra ihop sig, vilket orsakar andnöd.När kroppen har brist på kalium blir det svårt för lungorna att expandera och dra ihop sig. Detta tillstånd orsakar andnöd och du blir svår att andas. Problem med hjärtfrekvensen på grund av låga kaliumnivåer blockerar också blodflödet. Eftersom blodet är ansvarigt för att transportera syre, gör det blockerade blodflödet det också svårt för dig att andas. Under dödliga förhållanden, på grund av brist på kalium gör att lungorna slutar fungera.
6. Högt blodtryck
Kalium spelar en roll för att slappna av blodkärlen, så att tillräckliga nivåer kan sänka blodtrycket. Kalium hjälper också till att balansera saltnivåer (natrium) i kroppen. Natriumnivåerna är för höga för att vara en av huvudorsakerna till högt blodtryck eller högt blodtryck. Så, sjukdomen på grund av kaliumbrist som också kan uppstå är hypertoni.
7. Muskelsmärta och stelhet
Kaliumbrist gör att musklernas blodkärl blockeras så att smärta känns.Brist på kalium gör att blodkärlen drar ihop sig och hämmar blodflödet, även till musklerna. Eftersom blodflödet är blockerat störs också syretillförseln till musklerna. Detta tillstånd utlöser muskelsmärta och stelhet. Inte bara muskelsmärta och stelhet, brist på detta mineral orsakar också muskelförlamning.
8. Ändra humör
Inte bara medicinska tillstånd, kaliumbrist påverkar psykologiska tillstånd. Detta inträffar när låga kaliumnivåer blockerar signaler som behövs för att upprätthålla hjärnans funktion. Forskning om sambandet mellan kalium och
humör mer behövs.
Diagnos av kaliumbrist
Ett EKG behövs för att diagnostisera kaliumbrist hos personer med en historia av hjärtsjukdom. Läkaren kommer att kontrollera om det finns sjukdomar som gör att en person får diarré, kräkningar eller överdriven svettning. Dessutom, eftersom bristen påverkar blodtrycket, kommer läkaren också att kontrollera blodtrycket. Läkare rekommenderar också blodprover. Den normala nivån av kalium i blodet är 3,7 till 5,2 mmol/L. Enligt forskning publicerad i Endocrine Connection är en allvarlig och livshotande kaliumbrist när kaliumnivån i blodet är mindre än 2,5 mmol/L. Ett urinprov behövs också för att kontrollera nivån av utspillt kalium. Om någon har haft hjärtsjukdom rekommenderar läkare en hjärtfrekvenskontrollprocedur eller elektrokardiogram (EKG). Eftersom denna mineralbrist får en person att uppleva hjärtfrekvensstörningar.
Hur man övervinner kaliumbrist
Om kaliumbristen är allvarlig kommer du att få ytterligare kalium genom en IV. Du kan övervinna detta tillstånd genom att ta kosttillskott. Förutom dagliga tillskott kan du även fylla kalium genom metoden att injiceras IV eller intravenöst. Detta är nödvändigt när:
- Om kaliumnivån i ditt blod är mycket låg, vilket är mindre än 2,5 mmol/L
- Om du tar kosttillskott inte ökar dina kaliumnivåer
- Om låga kaliumnivåer orsakar onormal hjärtrytm
När din hypokalemi orsakas av ett annat medicinskt tillstånd, kommer din läkare att hjälpa dig att ta mer allvarlig behandling.
När ska man gå till doktorn på grund av kaliumbrist
Personer som misstänker att de har hypokalemi rekommenderas att uppsöka läkare. Några av de viktigaste symtomen som bör uppmana dig att träffa en läkare är muskelförlamning, andningssvårigheter eller en ovanlig hjärtrytm. För att ställa en diagnos kommer läkaren att göra ett blodprov. Läkaren kommer också att fråga efter din medicinska historia eller vilken typ av medicin du tar för att hjälpa till att identifiera orsaken till hypokalemin.
Livsmedel som är en källa till kalium
En av de livsmedel som innehåller kalium är avokado. Det bästa sättet att hantera kaliumbrist är att äta mat som innehåller nyttigt kalium. Några källor till kalium inkluderar:
- sötpotatis
- Kokta pilgrimsmusslor
- Avokado
- Pinto bönor
- Banan
- Spenat
- Broccoli
Är det nödvändigt att ta kaliumtillskott för att förhindra brist?
Kaliumtillskott är inte så rekommenderade om de inte är baserade på läkares råd.Receptfria kaliumtillskott rekommenderas faktiskt inte för konsumtion. För överskott av kalium eller hyperkalemi kan också slå tillbaka och vara dödligt för kroppen. Ett av symptomen på kaliumbrist är hjärtarytmier som kan orsaka allvarliga problem i dessa organ. Du kan ta kaliumtillskott om din läkare anser att det är nödvändigt. Dessutom, tillräckliga behov av kalium från hälsosamma livsmedel, är det bästa steget, för att undvika ovanstående effekter.
Anteckningar från SehatQ
Kaliumbrist har en inverkan på arbetet i kroppens organ. För det, se till att du uppfyller dina dagliga kaliumbehov. För att säkerställa att nivån av kalium i din kropp är tillräcklig, kontakta din närmaste nutritionist. Du kan fråga din läkare om fördelarna med kalium i allmänhet genom SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner gratis på Appstore och Playstore nu. [[Relaterad artikel]]
Brist på kalium gör att kroppen försvagas När kroppen har brist på kalium blir muskelsammandragningarna svaga. Effekten av kaliumbrist som känns är att kroppen är svag. Låga kaliumnivåer hindrar också kroppen från att använda näringsämnen, vilket också leder till trötthet. Att känna sig trött och svag är ett av huvudsymtomen när kroppen upplever hypokalemi. 
På grund av brist på kalium gör hjärtslagen oregelbundna.Kalium hjälper till att reglera hjärtfrekvensen så att kroppen har brist på detta mineral med risk för problem med hjärtslag eller hjärtklappning. De som lider kommer att känna en snabbare puls. Hjärtklappning kan också vara ett symptom på en arytmi eller en oregelbunden hjärtrytm. Alternativt kan kaliumbrist orsaka arytmier. Men till skillnad från hjärtklappning är arytmier förknippade med allvarligare hjärtproblem. 
När det finns brist på kalium är det svårt för lungorna att expandera och dra ihop sig, vilket orsakar andnöd.När kroppen har brist på kalium blir det svårt för lungorna att expandera och dra ihop sig. Detta tillstånd orsakar andnöd och du blir svår att andas. Problem med hjärtfrekvensen på grund av låga kaliumnivåer blockerar också blodflödet. Eftersom blodet är ansvarigt för att transportera syre, gör det blockerade blodflödet det också svårt för dig att andas. Under dödliga förhållanden, på grund av brist på kalium gör att lungorna slutar fungera. 
Kaliumbrist gör att musklernas blodkärl blockeras så att smärta känns.Brist på kalium gör att blodkärlen drar ihop sig och hämmar blodflödet, även till musklerna. Eftersom blodflödet är blockerat störs också syretillförseln till musklerna. Detta tillstånd utlöser muskelsmärta och stelhet. Inte bara muskelsmärta och stelhet, brist på detta mineral orsakar också muskelförlamning. 
Ett EKG behövs för att diagnostisera kaliumbrist hos personer med en historia av hjärtsjukdom. Läkaren kommer att kontrollera om det finns sjukdomar som gör att en person får diarré, kräkningar eller överdriven svettning. Dessutom, eftersom bristen påverkar blodtrycket, kommer läkaren också att kontrollera blodtrycket. Läkare rekommenderar också blodprover. Den normala nivån av kalium i blodet är 3,7 till 5,2 mmol/L. Enligt forskning publicerad i Endocrine Connection är en allvarlig och livshotande kaliumbrist när kaliumnivån i blodet är mindre än 2,5 mmol/L. Ett urinprov behövs också för att kontrollera nivån av utspillt kalium. Om någon har haft hjärtsjukdom rekommenderar läkare en hjärtfrekvenskontrollprocedur eller elektrokardiogram (EKG). Eftersom denna mineralbrist får en person att uppleva hjärtfrekvensstörningar. 
Om kaliumbristen är allvarlig kommer du att få ytterligare kalium genom en IV. Du kan övervinna detta tillstånd genom att ta kosttillskott. Förutom dagliga tillskott kan du även fylla kalium genom metoden att injiceras IV eller intravenöst. Detta är nödvändigt när: 
En av de livsmedel som innehåller kalium är avokado. Det bästa sättet att hantera kaliumbrist är att äta mat som innehåller nyttigt kalium. Några källor till kalium inkluderar: 
Kaliumtillskott är inte så rekommenderade om de inte är baserade på läkares råd.Receptfria kaliumtillskott rekommenderas faktiskt inte för konsumtion. För överskott av kalium eller hyperkalemi kan också slå tillbaka och vara dödligt för kroppen. Ett av symptomen på kaliumbrist är hjärtarytmier som kan orsaka allvarliga problem i dessa organ. Du kan ta kaliumtillskott om din läkare anser att det är nödvändigt. Dessutom, tillräckliga behov av kalium från hälsosamma livsmedel, är det bästa steget, för att undvika ovanstående effekter. 
