I Indonesien är det vanligt att göra massage hos en massör när du har en skada, till exempel en stukning eller stukning. Det finns till och med ett antagande om att stukningar måste sorteras omedelbart efter händelsen så att läkningsprocessen kan gå snabbare. När den "varma" skadan masseras kommer du naturligtvis att känna olidlig smärta. Men många tror att ju mer öm din kropp är när du masserar den, desto snabbare kan skadan läka. Hur ser medicinska glasögon på detta fenomen? Är massage verkligen effektiv för att påskynda läkning eller inbjuder det till faror som vi inte känner till? Här är förklaringen.
Massera inte hos massören direkt efter skadan
Massage eller massage är inget tabu att göra när man har en skada. Faktum är att professionella idrottare använder en terapeuts tjänster för att hjälpa dem med rehabilitering efter skada så att de snabbt kan komma i form och kan återgå till att spela på planen. Denna läkande massage bör dock inte göras direkt efter att du har drabbats av en skada. Massage är en av fyra saker som till och med bör undvikas inom 48-72 timmar efter en skada, förutom att applicera värme (som balsam), tvättsprit och löpning. Att massera det skadade området kommer i princip att öka blodflödet runt skadan vilket kommer att resultera i svullnad. Dessutom har det tryck som utövas av massören potential att göra skadan värre, speciellt om den görs kort efter skadan. Den enda person som kan "massera" din skada kort efter händelsen är en sjukgymnast eller läkare som mycket väl känner till strukturen på det område som upplever smärta, inte en massageterapeut. Massagen som görs kommer inte att vara smärtsam eftersom det skadade området i princip inte bör flyttas aggressivt under åtminstone de kommande 72 timmarna.
Istället för att gå till en massageterapeut, gör detta när du är skadad
Om du insisterar på att gå till en massageterapeut för att läka en skada, finns det saker du bör vara uppmärksam på för att undvika att få en allvarlig skada, nämligen:
Omedelbart efter skadan, kom inte direkt till massören. Istället kan man utföra första hjälpen i form av skydd (skydda det skadade området med vissa redskap, som bandage) och utföra RICE-metoden, nämligen
resten (vilar det skadade området)
is (komprimera med is täckt av en handduk),
kompression (applicera ett bandage för att förhindra svullnad), och
elevation (lyfta den skadade delen högre än kroppen).
Uppsök omedelbart en läkare om smärtan är outhärdlig och blödning uppstår
Om blödning uppstår eller smärtan är outhärdlig bör du omedelbart gå till läkaren för att förhindra ett chocktillstånd som kan hota din säkerhet.
Välj en kompetent sjukgymnast
En kompetent sjukgymnast kommer vanligtvis att kunna fastställa det exakta området för din skada så att de kan rekommendera specifika massage för snabbare läkning. [[Relaterad artikel]]
Skadebehandling hos läkare
Jämfört med en massör är du mer rekommenderad att uppsöka läkare om du har en skada för att få en mer grundlig behandling. Läkaren kommer att föreslå en läkningsmetod beroende på tillståndet för din skada, till exempel:
Sjukgymnastik är en behandling med expert som innebär massage och vissa övningar för att stärka muskler så att det skadade området kan återgå till normal funktion och minimera förekomsten av upprepade skador.
Kortikosteroidinjektioner är injektioner av läkemedel för att minska inflammation eller smärta vid svåra skador, men effekterna av dessa läkemedel är vanligtvis kortvariga och kan upprepas upp till 2-3 gånger per år.
Kirurgiska ingrepp utförs endast om din skada är mycket allvarlig, till exempel resulterar i en fraktur eller fraktur. [[relaterade artiklar]] Om du är skadad är det bättre att behandla det först med de olika första hjälpen-åtgärderna som nämns ovan, snarare än att besöka en massageterapeut. Om din skada förvärras, kontakta omedelbart en fysioterapeut eller en kompetent läkare.
