När den växer ökar de näringsämnen som ditt barn behöver. Därför bör 9 månaders barnmat vara mer varierat än tidigare. Denna sort är viktig så att barnets näring uppfylls ordentligt. Du måste också upprepade gånger försöka introducera mat så att barnet vänjer sig vid matens smak och konsistens. Nyckeln är tålamod och uthållighet. För att hjälpa dig att öka variationen på din lillas mat, låt oss titta på vilken mat för 9 månaders bebisar som kan vara ett alternativ.
Notera vilken typ av barnmat de här 9 månaderna
Precis som vuxna behöver också bebisar en mängd olika livsmedel så att de inte blir uttråkade. Men föräldrar måste vara uppmärksamma på vilken typ av mat som kommer att ges. Vilka är typerna?
Vid 9 månader behöver inte barnmaten mosas i en mixer längre. Du kan helt enkelt mala din mat genom att mosa den eller sikta den för att hålla den strukturerad men lätt att äta och smälta. Speciellt för grönsaker måste dessa livsmedel tillagas först så att de är mjuka och lätta att svälja. Efter det kan du slipa den för att bli slät eller göra den som
plockmat . De typer av grönsaker som är bra för bebisar och som passar som mat för 9 månader baby inkluderar broccoli, spenat, paprika, blomkål, gröna bönor, sparris, morötter, kål och
grönkål .
För mjuk frukt, mosa den först innan du ger den till din lilla. Du kan också göra den som
plockmat . Till exempel kiwi, bananer, citrusfrukter rika på C-vitamin, mango, melon och papaya. När det gäller den hårdare frukten måste du ångkoka den först så att konsistensen blir mjuk. Till exempel äpplen och päron. Se till att du tvättar frukten innan du ger den till ditt barn. Glöm inte att ta bort fröna och skala skalet.
Livsmedel som innehåller stärkelsekolhydrater
Det finns olika livsmedel som innehåller stärkelsekolhydrater som kan vara ett alternativ. Från ris, flingor, potatis, sötpotatis, bröd, pasta och quinoa. Beroende på typ kan du förkoka stärkelsehaltiga livsmedel och mala dem, eller blanda dem med formel eller bröstmjölk.
Livsmedel som innehåller protein
Från 6 månaders ålder kan proteinmat ges till spädbarn. Ett exempel är rött kött. Likaså med andra proteinkällor, såsom fisk, ägg, tempeh, tofu och nötter. Du kan blanda nötfärs med lagris som en näringstät 9 månaders barnmat. Protein är rikt på järn och
zink vilket är viktigt för barnets utveckling. Men observera att ägg (särskilt den vita delen av ägget) ofta utlöser allergier hos spädbarn. Därför rekommenderas det att du uppmärksammar ditt barns reaktion när du äter och efter att ha konsumerat ägg. Likaså med fisk och sojabönor. Under tiden kan du prova att introducera äggulor när din bebis är 9 månader gammal. Dessa livsmedel är lätta att bearbeta och passar som en blandning av andra livsmedelsingredienser.
Mjölk och dess derivat som har klarat pastöriseringsprocessen kan ges till spädbarn från 6 månaders ålder. Yoghurt och ost är exempel på mejeriprodukter. Typer av yoghurt som kan vara ett alternativ inkluderar:
full fett och
enkel . Medan den typ av komjölk
full fett kan blandas i barnmat 9 månader, men ska inte tas direkt. Bebisar rekommenderas att dricka komjölk efter 12 månaders ålder.
Kombinera bröstmjölk och fast föda
När de når 8-12 månaders ålder behöver bebisar i allmänhet 750-900 kalorier per dag. 50 procent av dessa kalorier bör komma från bröstmjölk eller formel. Det betyder att spädbarn rekommenderas att konsumera minst 720 ml bröstmjölk eller modersmjölksersättning varje dag. Du kan ge mjölk var 4-5 timme. Förändringar behövs när du kombinerar bröstmjölk och kompletterande livsmedel (MPASI). Tidigare kanske du måste ge mjölk före mat. Nu kan du ge fasta partiklar först och sedan amma.
Vilka saker ska man vara uppmärksam på?
När man går in i MPASI-perioden kan matproblem hos spädbarn uppstå. Att börja från att vägra ny mat till att vara kräsen med mat. För att övervinna detta bör du vara uppmärksam på följande saker när du ger mat till en 9 månader gammal baby:
Tvinga inte barnet att äta
Om ditt barn kastar ut en ny mat för att prova, tvinga den inte att äta. För att undvika detta, försök att återinföra dessa livsmedel om några dagar. Om möjligt kan du även blanda det med ditt barns favoritmat.
Försök att äta olika barnmat varje dag. Du kan tillhandahålla en mängd olika grönsaker, frukt, nötter och mjölk och mejeriprodukter. Detta är viktigt för att barnet inte ska sakna vissa näringsämnen. Men kom ihåg att introduktion av livsmedel måste vara en i taget så att barn känner till konsistensen och smaken. Till exempel idag ger man bara morötter, sedan nästa dag äpplen.
Introducera nya livsmedel gradvis. Förutom att bygga upp din lillas smaksinne kan detta steg också syfta till att göra det lättare för dig att upptäcka barnets kroppsreaktion om han är allergisk mot vissa livsmedel.
Undvik att ge plockmat hög i socker och salt
Idag finns det många barnmatsprodukter i omlopp. Du måste vara försiktig när du väljer det. Se till att du läser ingredienserna på förpackningen och välj mat med minsta möjliga mängd kryddblandning. Till exempel produkter som inte innehåller mycket socker och salt. För att vara säkrare kan du göra
plockmat sig från grönsaker och frukt. Till exempel ångade äpplen eller morotsskivor.
Upptäck tecknen på att ditt barn är mätt eller hungrig
9 månader gamla bebisar kan i allmänhet vägra mat. Föräldrar behöver inte få panik när detta händer. Tvinga inte din lille att äta om han inte verkar vilja äta. Han kanske fortfarande är full. Efter 9 månader har din bebis lärt sig att visa dig sin hunger. Till exempel med vissa kroppsrörelser eller gråt. Det är dessa tecken som du måste vara mycket uppmärksam på, oavsett om han gråter för att han är hungrig eller bara vill ha en kram.
Var uppmärksam på matens konsistens
Se till att maten som ges har en mjuk konsistens. Om det finns en frukt eller grönsak med hård textur som du vill ge, kan du ånga den först. [[relaterad-artikel]] Det finns en mängd olika matval för 9 månaders bebisar som du kan ge. Men skynda dig inte och introducera massor av mat på en gång, du bör ge mat gradvis för att bygga upp ditt barns smaksinne. Du rekommenderas också att variera maten så att barnet inte blir uttråkad. För att vara på den säkra sidan kan du rådfråga din barnläkare om matval som är lämpliga för ditt barns tillstånd och ålder.
