Alla gillar inte att bli bortglömda eller utelämnade. Detta skapar negativa känslor mot en person och är ingen trevlig känsla. Men om denna rädsla för att bli bortglömd och att glömma är så extrem att den orsakar ångest, kallas det athazagorafobi.
Vad är athazagorafobi?
En fobi är en långvarig ångestsjukdom som kan störa vardagen. För vissa människor kan detta tillstånd ge starka känslor av panik, ångest, stress och rädsla. Om fallet är allvarligt kan du uppleva störande fysiska eller psykiska reaktioner. Athazagorafobi är rädslan för att glömma någon eller något, liksom rädslan för att bli bortglömd. Till exempel kan du eller en nära vän ha rädsla för Alzheimers sjukdom eller minnesförlust. Eller så kan det vara så att du är orolig för att en familjemedlem ska glömma dig på grund av Alzheimers sjukdom. Athazagorafobi är en specifik typ av fobi.
Vad orsakar rädslan för att bli bortglömd?
Det är svårt att fastställa den exakta orsaken till en fobi, men experter tror att det finns miljömässiga och genetiska faktorer som utlöser uppkomsten av vissa fobier. Dessa inkluderar barndomstrauma, som att bli lämnad ensam som barn, eller direkta familjerelationer. En person kommer att ha en specifik fobi om de har:
- Traumatiska upplevelser som utlöser fobier
- Att träffa en släkting som har en fobi eller ångestsyndrom, så att han slutar med samma fobi
- Känslig, blyg eller introvert natur
Att ha ångest eller rädsla relaterad till minnesförlust, som att ha demens eller Alzheimers är ett exempel på där rädslan för att glömma något blir ett verkligt bekymmer. Minnesförlust eller att bli bortglömd av nära familjemedlemmar kan leda till långvarig rädsla och ångest.
Symtom på athazagorafobi
Specifika fobier har olika symtom, beroende på hur allvarlig fobin är. De flesta upplever ångest som det vanligaste symtomet. Vissa har upplevt fysiska och känslomässiga symtom. Några av symptomen på specifika fobier, inklusive:
- Panikattack
- värkar
- Spända muskler
- Ökad hjärtrytm
- Förhöjt blodtryck
- Yr
- Rastlös eller nervös
- Svag
- Svettas
- Äcklig
- Depression
- Undvik sociala situationer
- Svårt att koncentrera sig
Hur man lindrar athazagorafobi
Fobier är en vanlig sjukdom som många människor upplever. De flesta människor har lindriga fobier som de kan kontrollera och som inte kräver behandling. Några av de sätt som kan lindra symtomen på en fobi, inklusive athazagorafobi, är:
- Sport, som yoga
- Öva fokuserade andningstekniker
- Andas in aromaterapi
- Ät en balanserad diet
- Häller tankar i en daglig dagbok
- Ha Support system
- Lär dig hantera stress genom att undvika fobiska triggers
Behandling av athazagorafobi
Behandling av ångestsyndrom beror på hur allvarligt tillståndet är. Några av de behandlingsalternativ som kan göras är:
- Kognitiv beteendeterapi
- Exponeringsterapi (exponeringsterapi)
- Öva teknik mindfulness och andning
- Ta receptbelagda ångestdämpande läkemedel. Detta läkemedel ges till patienter med athazagorafobi som är ganska svåra och som inte ska tas varje dag.
- Att ta antidepressiva receptbelagda läkemedel, som t.ex Selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
När ska man träffa en läkare?
Alla har tillfällen då deras ångest eller rädsla uppstår. När din ångest är så allvarlig att den begränsar ditt dagliga liv och aktiviteter, eller äventyrar din hälsa, är det dags att konsultera en mentalvårdspersonal. En psykolog kan hjälpa till genom att:
- Diskutera vad som orsakar din ångest
- Hjälper dig att lära dig mer om fobier och deras specifika triggers
- Gör en fysisk undersökning och få din medicinska historia
- Att utesluta andra hälsotillstånd eller mediciner som ett problem
[[Relaterad artikel]]
Diagnostisera athazagorafobi
Athazagorafobi ingår för närvarande inte i DSM-V-kriterierna och kan inte heller kategoriseras i en specifik fobi. För behandling av athazagorafobi kommer i allmänhet en mentalvårdspersonal att granska din historia av psykiska störningar och symtom, inklusive att utforska barndomstrauma, familjehistoria och andra relaterade faktorer som kan orsaka din rädsla eller ångest. Fobier är en vanlig sak. Symtomen kan variera från mild ångest till extrem rädsla, stress och panikattacker. Lär dig vad som utlöser din fobi och vad som hjälper till att lugna din rädsla. Kanske kan en kopp varmt te, ett lugnande ljud eller en promenad hjälpa till att lindra din ångest. Som ett långsiktigt behandlingsalternativ kan din läkare rekommendera kognitiv beteendeterapi för att undertrycka symtom. Idag finns det också många applikationer för att hantera ångest. Om din fobi fortfarande är mild, prova några av de appar som kan vara mycket användbara. Men om du vill diskutera vidare om athazagorafobi eller andra psykiska problem,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
